{"id":1235,"date":"2025-08-24T22:38:27","date_gmt":"2025-08-24T17:08:27","guid":{"rendered":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/%e0%b2%a8%e0%b2%bf%e0%b2%ae%e0%b3%8d%e0%b2%ae-%e0%b2%85%e0%b2%82%e0%b2%a6%e0%b2%a6-%e0%b2%85%e0%b2%a1%e0%b3%81%e0%b2%97%e0%b3%86%e0%b2%ae%e0%b2%a8%e0%b3%86%e0%b2%af%e0%b2%a8%e0%b3%8d%e0%b2%a8%e0%b3%81\/"},"modified":"2025-08-24T22:38:27","modified_gmt":"2025-08-24T17:08:27","slug":"%e0%b2%a8%e0%b2%bf%e0%b2%ae%e0%b3%8d%e0%b2%ae-%e0%b2%85%e0%b2%82%e0%b2%a6%e0%b2%a6-%e0%b2%85%e0%b2%a1%e0%b3%81%e0%b2%97%e0%b3%86%e0%b2%ae%e0%b2%a8%e0%b3%86%e0%b2%af%e0%b2%a8%e0%b3%8d%e0%b2%a8%e0%b3%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/%e0%b2%a8%e0%b2%bf%e0%b2%ae%e0%b3%8d%e0%b2%ae-%e0%b2%85%e0%b2%82%e0%b2%a6%e0%b2%a6-%e0%b2%85%e0%b2%a1%e0%b3%81%e0%b2%97%e0%b3%86%e0%b2%ae%e0%b2%a8%e0%b3%86%e0%b2%af%e0%b2%a8%e0%b3%8d%e0%b2%a8%e0%b3%81\/","title":{"rendered":"\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0c82\u0ca6\u0ca6 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0c97\u0cc6 \u0cb0\u0c9a\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1"},"content":{"rendered":"<p>\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0ccb\u0ca6\u0cbe\u0c97 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cb8\u0c82\u0ca4\u0ccb\u0cb7\u0ca6 \u0cad\u0cbe\u0cb5\u0ca8\u0cc6 \u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb5\u0cc7? \u0c85\u0ca6\u0cc1 \u0c95\u0cc7\u0cb5\u0cb2 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0c95\u0cc6\u0caf \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cb3\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cb2, \u0c95\u0cc1\u0c9f\u0cc1\u0c82\u0cac\u0ca6 \u0cb8\u0c82\u0caa\u0cb0\u0ccd\u0c95 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cc3\u0c9c\u0ca8\u0cb6\u0cc0\u0cb2\u0ca4\u0cc6\u0caf \u0c95\u0cc7\u0c82\u0ca6\u0ccd\u0cb0. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae <span style=\"color:#2196F3; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0c85\u0c82\u0ca6\u0ca6 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6<\/span> \u0cb0\u0c9a\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cb8\u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca4\u0ccb\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1, \u0c86\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0caf\u0ccb\u0c9c\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c85\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0c9c\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cc2 \u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cad. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0c82\u0ca4 <span style=\"color:#FF9800; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc8\u0ca8\u0ccd<\/span> \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 <span style=\"color:#9C27B0; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0ca1\u0cc6\u0c95\u0cca\u0cb0\u0cc7\u0cb7\u0ca8\u0ccd<\/span> \u0c85\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0c97\u0cc6 \u0caa\u0cb0\u0cbf\u0caa\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca3\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc6\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c87\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbe\u0cb5\u0cc1 \u0ca8\u0ccb\u0ca1\u0ccb\u0ca3. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0c82\u0ca4 \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cc8\u0cb2\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c85\u0c97\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0c82\u0ca6\u0ca6 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0c97\u0cc6 \u0cb0\u0c9a\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1 \u0c8e\u0c82\u0cac\u0cc1\u0ca6\u0cb0 \u0c95\u0cc1\u0cb0\u0cbf\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0c82\u0caa\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca3 \u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0ca6\u0cb0\u0ccd\u0cb6\u0ca8 \u0c87\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n<p>\u0ca8\u0cbe\u0ca8\u0cc1 \u0c92\u0cae\u0ccd\u0cae\u0cc6 \u0c92\u0cac\u0ccd\u0cac \u0c95\u0ccd\u0cb2\u0cc8\u0c82\u0c9f\u0ccd\u0ccd\u0c85\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cad\u0cc7\u0c9f\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6\u0cc6, \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cc1 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc2 &#8220;\u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf&#8221; \u0c85\u0ca8\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cb2\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0c85\u0ca6\u0cc1 \u0c95\u0ccd\u0cb2\u0cc1\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cb0\u0ccd\u0ca1\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c85\u0cb8\u0c82\u0c98\u0c9f\u0cbf\u0ca4\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1. \u0ca8\u0cbe\u0cb5\u0cc1 \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb5\u0cc1 \u0cb8\u0cb0\u0cb3 <span style=\"color:#4ECDC4; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0c86\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0ca8\u0cc8\u0cb8\u0cc7\u0cb7\u0ca8\u0ccd<\/span> \u0ca4\u0c82\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0c97\u0cb3\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0cbe\u0c97, \u0c85\u0ca6\u0cc1 \u0c8e\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc2 \u0cac\u0ca6\u0cb2\u0cbe\u0caf\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca4\u0cc1! \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb8\u0cae\u0caf \u0c95\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0cc1 \u0c87\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cb5\u0cbe\u0caf\u0cbf\u0ca4\u0cc1. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cc2 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0c82\u0ca4\u0ccb\u0cb7\u0caa\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1, \u0cac\u0cc7\u0cb8\u0cb0\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cbe\u0cb0\u0ca6\u0cc1.<\/p>\n<p>\u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3 \u0c9c\u0cbe\u0c97\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0c9a\u0cbf\u0c82\u0ca4\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0ca1\u0cbf. \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 <span style=\"color:#6A0572; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc8\u0ca8\u0ccd<\/span> \u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c9c\u0cbe\u0ca6\u0cc2\u0c97\u0cbe\u0cb0\u306e\u3088\u3046\u306b \u0cb0\u0cc2\u0caa\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cb5\u0cb0\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0cb2\u0ccd \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccb\u0cb0\u0cc7\u0c9c\u0ccd, \u0cae\u0cb2\u0ccd\u0c9f\u0cbf-\u0cab\u0c82\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca8\u0cb2\u0ccd \u0cab\u0cb0\u0ccd\u0ca8\u0cbf\u0c9a\u0cb0\u0ccd, \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0c9f\u0ccd \u0c86\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0ca8\u0cc8\u0c9c\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c97\u0cc7\u0cae\u0ccd-\u0c9a\u0cc7\u0c82\u0c9c\u0cb0\u0ccd \u0c86\u0c97\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1 \u0c95\u0ccb\u0c9c\u0cbf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c8e\u0cab\u0cbf\u0cb7\u0cbf\u0caf\u0c82\u0c9f\u0ccd \u0c86\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ca1\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0ca4\u0ccb\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6!<\/p>\n<p><img data-lazyloaded=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" style=\"display:block; margin:auto;\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/16576791\/pexels-photo-16576791.jpeg?auto=compress&#038;cs=tinysrgb&#038;h=650&#038;w=940\" loading=\"lazy\" alt=\"\u0c85\u0c82\u0ca6\u0ca6 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc8\u0ca8\u0ccd \u0cb5\u0cbf\u0c9c\u0cc1\u0caf\u0cb2\u0cc8\u0cb8\u0cc7\u0cb7\u0ca8\u0ccd\" title=\"\"><\/p>\n<h2>\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cc8\u0cb2\u0ccd \u0c85\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0cbf\u0cb8\u0cbf: \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2 \u0cb9\u0cc6\u0c9c\u0ccd\u0c9c\u0cc6<\/h2>\n<p>\u0ca8\u0cc0\u0cb5\u0cc1 \u0c8f\u0ca8\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c87\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0caa\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc0\u0cb0\u0cbf? \u0cae\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0ccd, \u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0ccd, \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c8f\u0ca8\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2 \u0cae\u0ccb\u0ca1\u0cb0\u0ccd\u0ca8\u0ccd? \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cc8\u0cb2\u0ccd \u0c85\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cb3. Pinterest \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 Instagram \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cc8\u0cb2\u0ccd \u0cb8\u0cb9\u0cbe\u0caf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0cae\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0ccd:<\/b> \u0c95\u0ccd\u0cb2\u0cc0\u0ca8\u0ccd \u0cb2\u0cc8\u0ca8\u0ccd\u0cb8\u0ccd, \u0ca8\u0ccd\u0caf\u0cc2\u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cb2\u0ccd \u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd\u0cb8\u0ccd, \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c95\u0ccd\u0cb2\u0c9f\u0cb0\u0ccd-\u0cab\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc7\u0cb8\u0ccd.<\/li>\n<li><b>\u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0ccd\/\u0cab\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0cae\u0ccd\u0cb9\u0ccc\u0cb8\u0ccd:<\/b> \u0cb5\u0cc1\u0ca1\u0ca8\u0ccd \u0c9f\u0c9a\u0ccd, \u0cb5\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0cae\u0ccd \u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd\u0cb8\u0ccd, \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb5\u0cbf\u0c82\u0c9f\u0cc7\u0c9c\u0ccd \u0c86\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cc6\u0cb8\u0cb0\u0cc0\u0cb8\u0ccd.<\/li>\n<li><b>\u0c86\u0ca7\u0cc1\u0ca8\u0cbf\u0c95:<\/b> \u0c97\u0ccd\u0cb2\u0cbe\u0cb8\u0ccd, \u0cae\u0cc6\u0c9f\u0cb2\u0ccd, \u0cac\u0ccb\u0cb2\u0ccd\u0ca1\u0ccd \u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd\u0cb8\u0ccd, \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0cb2\u0cc0\u0c95\u0ccd \u0cab\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0cb7\u0ccd.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cc8\u0cb2\u0ccd \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0cb5\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf\u0cac\u0cbf\u0c82\u0cac\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0ca8\u0cc0\u0cb5\u0cc1 \u0cac\u0cc7\u0c95\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0cae\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c9a\u0ccd \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1! \u0c89\u0ca6\u0cbe\u0cb9\u0cb0\u0ca3\u0cc6\u0c97\u0cc6, \u0cae\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0ccd \u0cac\u0cc7\u0cb8\u0ccd\u0c97\u0cc6 \u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0ccd \u0c86\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cc6\u0cb8\u0cb0\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae <span style=\"color:#FF9F1C; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0c86\u0ca7\u0cc1\u0ca8\u0cbf\u0c95 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6<\/span>\u0c97\u0cc6 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c85\u0ca8\u0ca8\u0ccd\u0caf \u0c9f\u0c9a\u0ccd \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n<p><img data-lazyloaded=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" style=\"display:block; margin:auto;\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/16545887\/pexels-photo-16545887.jpeg?auto=compress&#038;cs=tinysrgb&#038;h=650&#038;w=940\" loading=\"lazy\" alt=\"\u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0ca1\u0cc6\u0c95\u0cca\u0cb0\u0cc7\u0cb7\u0ca8\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0ccd\u0c97\u0ca8\u0cc8\u0cb8\u0cc7\u0cb7\u0ca8\u0ccd \u0c9f\u0cbf\u0caa\u0ccd\u0cb8\u0ccd\" title=\"\"><\/p>\n<h2>\u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb2\u0cc6\u0c9f\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc6\u0c9f\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb8\u0ccd: \u0cae\u0cc2\u0ca1\u0ccd \u0cb8\u0cc6\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c82\u0c97\u0ccd<\/h2>\n<p>\u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc6\u0c9f\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0cae\u0ca8\u0ccb\u0cad\u0cbe\u0cb5\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0ca7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cc6. \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c86\u0caf\u0ccd\u0c95\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c9c\u0cbe\u0c97\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc7\u0cb7\u0cbf\u0caf\u0cb8\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cb9\u0cc3\u0ca6\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca4\u0ccb\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/p>\n<h3>\u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd \u0cb8\u0c4d\u0c15\u0cc0\u0cae\u0ccd \u0c86\u0caf\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0c97\u0cc6?<\/h3>\n<ul>\n<li><b>\u0ca8\u0ccd\u0caf\u0cc2\u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cb2\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0c86\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cbf\u0cb8\u0cbf:<\/b> \u0cb5\u0cc8\u0c9f\u0ccd, \u0cac\u0cc0\u0c9c\u0ccd, \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc7 \u0cac\u0cc6\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd \u0cac\u0cc7\u0cb8\u0ccd \u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd\u0cb8\u0ccd.<\/li>\n<li><b>\u0caa\u0cbe\u0caa\u0ccd \u0c86\u0cab\u0ccd \u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf:<\/b> \u0c95\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cac\u0cbf\u0ca8\u0cc6\u0c9f\u0ccd\u0c97\u0cb3\u0cc1, \u0cac\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u0caa\u0ccd\u0cb2\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb6\u0ccd, \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c86\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cc6\u0cb8\u0cb0\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0cac\u0ccb\u0cb2\u0ccd\u0ca1\u0ccd \u0c95\u0cb2\u0cb0\u0ccd \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf.<\/li>\n<li><b>\u0cb8\u0c82\u0caf\u0cae \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0cc6\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf:<\/b> 60-30-<br \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0ccb\u0ca6\u0cbe\u0c97 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cb8\u0c82\u0ca4\u0ccb\u0cb7\u0ca6 \u0cad\u0cbe\u0cb5\u0ca8\u0cc6 \u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb5\u0cc7? \u0c85\u0ca6\u0cc1 \u0c95\u0cc7\u0cb5\u0cb2 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0c95\u0cc6\u0caf \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cb3\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cb2, \u0c95\u0cc1\u0c9f\u0cc1\u0c82\u0cac\u0ca6 \u0cb8\u0c82\u0caa\u0cb0\u0ccd\u0c95 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cc3\u0c9c\u0ca8\u0cb6\u0cc0\u0cb2\u0ca4\u0cc6\u0caf \u0c95\u0cc7\u0c82\u0ca6\u0ccd\u0cb0. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c85\u0c82\u0ca6\u0ca6 \u0c85\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6\u0cae\u0ca8\u0cc6 \u0cb0\u0c9a\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cb8\u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca4\u0ccb\u0cb0\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1, \u0c86\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1234,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"class_list":["post-1235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-lifestyle"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/kn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}