{"id":1788,"date":"2026-08-18T02:02:08","date_gmt":"2026-08-17T20:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/%e0%b4%9c%e0%b5%80%e0%b5%bb%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%86-%e0%b4%ae%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%9f%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a8-5-%e0%b4%a6%e0%b5%88\/"},"modified":"2026-08-18T02:02:08","modified_gmt":"2026-08-17T20:32:08","slug":"%e0%b4%9c%e0%b5%80%e0%b5%bb%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%86-%e0%b4%ae%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%9f%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a8-5-%e0%b4%a6%e0%b5%88","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/%e0%b4%9c%e0%b5%80%e0%b5%bb%e0%b4%b8%e0%b4%bf%e0%b4%a8%e0%b5%86-%e0%b4%ae%e0%b4%b1%e0%b4%bf%e0%b4%95%e0%b4%9f%e0%b4%95%e0%b5%8d%e0%b4%95%e0%b5%81%e0%b4%a8%e0%b5%8d%e0%b4%a8-5-%e0%b4%a6%e0%b5%88\/","title":{"rendered":"\u0d1c\u0d40\u0d7b\u0d38\u0d3f\u0d28\u0d46 \u0d2e\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d1f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 5 \u0d26\u0d48\u0d28\u0d02\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u2014\u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4b?"},"content":{"rendered":"<p>\u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d21\u0d3f.\u0d0e\u0d7b.\u0d0e\u0d2f\u0d3f\u0d7d \u0d0e\u0d34\u0d41\u0d24\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f \u0d15\u0d25 \u0d2e\u0d3e\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d7b \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u2014\u0d05\u0d24\u0d4d \u0d36\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47, \u0d06 \u0d15\u0d25\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d05\u0d35\u0d38\u0d3e\u0d28 \u0d05\u0d27\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d02 \u0d0e\u0d34\u0d41\u0d24\u0d3e\u0d7b \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 <span style=\"color:#4CAF50; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d26\u0d48\u0d28\u0d02\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e<\/span>\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d2e\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2e\u0d4b? \u0d36\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d02 \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d, \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 70% \u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4b\u0d33\u0d02 \u0d35\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d1c\u0d40\u0d28\u0d41\u0d15\u0d33\u0d32\u0d4d\u0d32, \u0d2e\u0d31\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d24\u0d46\u0d30\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d46\u0d1f\u0d41\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d15\u0d33\u0d3e\u0d23\u0d4d. <\/p>\n<p>\u0d07\u0d24\u0d4d \u0d15\u0d47\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d0e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d1e\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d32\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41. \u0d15\u0d3e\u0d30\u0d23\u0d02, &#8220;\u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d15\u0d41\u0d1f\u0d41\u0d02\u0d2c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d \u0d06\u0d7c\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d2e\u0d47\u0d39\u0d2e\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d, \u0d0e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d30\u0d41\u0d02&#8221; \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d15\u0d30\u0d41\u0d24\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d35\u0d30\u0d3e\u0d23\u0d4d \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d33\u0d3f\u0d7d \u0d2a\u0d32\u0d30\u0d41\u0d02. \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47, \u0d08 <span style=\"color:#2196F3; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d1c\u0d40\u0d7b \u0d2e\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d1f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d7d<\/span> \u0d38\u0d3e\u0d27\u0d4d\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d2a\u0d41\u0d24\u0d3f\u0d2f \u0d2a\u0d20\u0d28\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d24\u0d46\u0d33\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41. <span style=\"color:#FF9800; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d1c\u0d40\u0d7b\u0d38\u0d4d<\/span> \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d24\u0d4b\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d23\u0d4d, \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47 \u0d1f\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d17\u0d7c \u0d35\u0d32\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 <span style=\"color:#9C27B0; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d1c\u0d40\u0d35\u0d3f\u0d24\u0d36\u0d48\u0d32\u0d3f<\/span>\u0d2f\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d05\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e, <span style=\"color:#4ECDC4; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d1c\u0d40\u0d7b\u0d38\u0d3f\u0d28\u0d46 \u0d2e\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d1f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 5 \u0d26\u0d48\u0d28\u0d02\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u2014\u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4b?<\/span> \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d1a\u0d4b\u0d26\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d09\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d30\u0d02 \u0d05\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d24\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d31\u0d3e\u0d23\u0d4b?<\/p>\n<p>\u0d1e\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d4b\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d \u0d2a\u0d41\u0d24\u0d3f\u0d2f \u0d21\u0d2f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d2a\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d15\u0d33\u0d4b \u0d35\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d3e\u0d2e \u0d2e\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d4b \u0d05\u0d32\u0d4d\u0d32. \u0d07\u0d35\u0d3f\u0d1f\u0d46 \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d, \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d07\u0d24\u0d41\u0d35\u0d30\u0d46 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d24\u0d4d\u0d24, \u0d1a\u0d46\u0d31\u0d3f\u0d2f \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47 \u0d36\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d15\u0d3e\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d09\u0d26\u0d3e\u0d39\u0d30\u0d23\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d, &#8220;\u0d0e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d1c\u0d3f\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d3f\u0d28\u0d4d \u0d2a\u0d4b\u0d15\u0d3e\u0d7b \u0d38\u0d2e\u0d2f\u0d2e\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32&#8221; \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d35\u0d7c\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d, \u0d26\u0d3f\u0d35\u0d38\u0d47\u0d28 10 \u0d2e\u0d3f\u0d28\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d28\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d02 \u0d2a\u0d4b\u0d32\u0d41\u0d02 <span style=\"color:#FF9F1C; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d1c\u0d40\u0d7b \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d3f\u0d30\u0d4b\u0d27\u0d02<\/span> \u0d09\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02. \u0d07\u0d24\u0d4d \u0d35\u0d46\u0d31\u0d41\u0d02 \u0d35\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d32\u0d4d\u0d32, \u0d39\u0d3e\u0d7c\u0d35\u0d3e\u0d7c\u0d21\u0d4d \u0d2a\u0d20\u0d28\u0d02 \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d, 30 \u0d2e\u0d3f\u0d28\u0d3f\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d4d \u0d35\u0d47\u0d17\u0d24\u0d2f\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d28\u0d1f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d02 \u0d39\u0d43\u0d26\u0d4d\u0d30\u0d4b\u0d17 \u0d38\u0d3e\u0d27\u0d4d\u0d2f\u0d24 20% \u0d15\u0d41\u0d31\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d2e\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d0e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d13\u0d7c\u0d2e\u0d2f\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d, \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d12\u0d30\u0d41 \u0d38\u0d41\u0d39\u0d43\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4d\u2014\u0d05\u0d35\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d05\u0d1a\u0d4d\u0d1b\u0d28\u0d4d 45-\u0d06\u0d02 \u0d35\u0d2f\u0d38\u0d4d\u0d38\u0d3f\u0d7d \u0d39\u0d43\u0d26\u0d2f\u0d3e\u0d18\u0d3e\u0d24\u0d2e\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u2014\u0d05\u0d35\u0d7b \u0d07\u0d24\u0d47 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d02 \u0d2a\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d1f\u0d7c\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d 50 \u0d35\u0d2f\u0d38\u0d4d\u0d38\u0d4d \u0d15\u0d1f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d41\u0d02 \u0d2e\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u0d3e\u0d24\u0d46 \u0d1c\u0d40\u0d35\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41. <\/p>\n<p><img data-lazyloaded=\"1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" style=\"display:block; margin:auto;\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/6707445\/pexels-photo-6707445.jpeg?auto=compress&#038;cs=tinysrgb&#038;h=650&#038;w=940\" loading=\"lazy\" alt=\"\u0d1c\u0d40\u0d7b \u0d2e\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d1f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d7d \u0d26\u0d48\u0d28\u0d02\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f \u0d1f\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d15\u0d7e\" title=\"\"><\/p>\n<p>\u0d36\u0d30\u0d3f, \u0d28\u0d2e\u0d41\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d15\u0d3e\u0d30\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d32\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d15\u0d1f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02. \u0d1a\u0d3f\u0d32\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d1a\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d02, &#8220;\u0d07\u0d24\u0d4a\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d46 \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d0e\u0d33\u0d41\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d, \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47 \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d41\u0d2e\u0d4b?&#8221; \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d. \u0d0e\u0d28\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d2e\u0d28\u0d38\u0d4d\u0d38\u0d3f\u0d32\u0d3e\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d23\u0d4d\u0d1f\u0d4d. \u0d15\u0d3e\u0d30\u0d23\u0d02, \u0d1e\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d02 \u0d12\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d7d \u0d05\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d28\u0d46\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d3f\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41. \u0d13\u0d2b\u0d40\u0d38\u0d4d \u0d1c\u0d4b\u0d32\u0d3f, \u0d2f\u0d3e\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d3e \u0d38\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d7c\u0d26\u0d4d\u0d26\u0d02, \u0d28\u0d47\u0d30\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d46 \u0d09\u0d23\u0d30\u0d3e\u0d28\u0d41\u0d33\u0d4d\u0d33 \u0d2c\u0d41\u0d26\u0d4d\u0d27\u0d3f\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d4d\u0d1f\u0d4d&#8230; \u0d2a\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d46\u0d2f\u0d3e\u0d23\u0d4d \u0d1e\u0d3e\u0d7b \u0d2e\u0d28\u0d38\u0d4d\u0d38\u0d3f\u0d32\u0d3e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3f\u0d2f\u0d24\u0d4d, \u0d35\u0d32\u0d3f\u0d2f \u0d2e\u0d3e\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d32\u0d4d\u0d32, \u0d1a\u0d46\u0d31\u0d3f\u0d2f \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d3e\u0d23\u0d4d \u0d1c\u0d40\u0d35\u0d3f\u0d24\u0d02 \u0d2e\u0d3e\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d. <\/p>\n<p>\u0d08 \u0d32\u0d47\u0d16\u0d28\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d7d, \u0d0e\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d3f\u0d1c\u0d46\u0d28\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d38\u0d4d (Epigenetics) \u0d0e\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d36\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d36\u0d3e\u0d16\u0d2f\u0d46\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d31\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d \u0d1e\u0d3e\u0d7b \u0d35\u0d3f\u0d36\u0d26\u0d40\u0d15\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d4b\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32. \u0d2a\u0d15\u0d30\u0d02, \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d07\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d41\u0d24\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d46 \u0d24\u0d41\u0d1f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d3e\u0d35\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28, \u0d36\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d40\u0d2f\u0d2e\u0d3e\u0d2f\u0d3f \u0d24\u0d46\u0d33\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f 5 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e \u0d2a\u0d31\u0d1e\u0d4d\u0d1e\u0d41\u0d24\u0d30\u0d3e\u0d02. \u0d08 <span style=\"color:#6A0572; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f \u0d1f\u0d3f\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d41\u0d15\u0d7e<\/span> \u0d2a\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d41\u0d1f\u0d7c\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d3e\u0d7d, \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d1c\u0d40\u0d28\u0d41\u0d15\u0d7e &#8220;\u0d13\u0d2b\u0d4d&#8221; \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d24\u0d4d, \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d15\u0d30\u0d2e\u0d3e\u0d2f \u0d1c\u0d40\u0d28\u0d41\u0d15\u0d7e &#8220;\u0d13\u0d7a&#8221; \u0d1a\u0d46\u0d2f\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d02. \u0d05\u0d24\u0d46, \u0d05\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d2f\u0d4d\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d36\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d2e\u0d3e\u0d23\u0d4d <span style=\"color:#4CAF50; font-weight:bold; text-decoration:underline;\">\u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d36\u0d15\u0d4d\u0d24\u0d3f<\/span>. <\/p>\n<h2>1. \u0d09\u0d31\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 \u0d15\u0d23\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d24\u0d46\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d30\u0d41\u0d24\u0d4d (Sleep Hygiene)<\/h2>\n<p>\u0d1e\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d3e\u0d7b \u0d2a\u0d4b\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d06\u0d26\u0d4d\u0d2f \u0d36\u0d40\u0d32\u0d02 \u0d15\u0d47\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d2e\u0d4d\u0d2a\u0d4b\u0d7e \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d2c\u0d4b\u0d31\u0d1f\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d47\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d3e\u0d02. \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47, \u0d15\u0d3e\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d42! \u0d09\u0d31\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d02 \u0d12\u0d30\u0d41 &#8220;\u0d1c\u0d40\u0d7b \u0d38\u0d4d\u0d35\u0d3f\u0d1a\u0d4d\u0d1a\u0d4d&#8221; \u0d06\u0d23\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2e\u0d4b? \u0d30\u0d3e\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d3f 7 \u0d2e\u0d23\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d42\u0d31\u0d3f\u0d7d \u0d15\u0d41\u0d31\u0d35\u0d4d \u0d09\u0d31\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d35\u0d30\u0d3f\u0d7d, \u0d30\u0d4b\u0d17\u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d24\u0d3f\u0d30\u0d4b\u0d27 \u0d36\u0d47\u0d37\u0d3f\u0d2f\u0d46 \u0d28\u0d3f\u0d2f\u0d28\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d3f\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28 \u0d1c\u0d40\u0d28\u0d41\u0d15\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d2a\u0d4d\u0d30\u0d35\u0d7c\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d28\u0d02<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d21\u0d3f.\u0d0e\u0d7b.\u0d0e\u0d2f\u0d3f\u0d7d \u0d0e\u0d34\u0d41\u0d24\u0d2a\u0d4d\u0d2a\u0d46\u0d1f\u0d4d\u0d1f \u0d15\u0d25 \u0d2e\u0d3e\u0d31\u0d4d\u0d31\u0d3e\u0d7b \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d3f\u0d32\u0d4d\u0d32\u2014\u0d05\u0d24\u0d4d \u0d36\u0d30\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d23\u0d4d. \u0d2a\u0d15\u0d4d\u0d37\u0d47, \u0d06 \u0d15\u0d25\u0d2f\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d05\u0d35\u0d38\u0d3e\u0d28 \u0d05\u0d27\u0d4d\u0d2f\u0d3e\u0d2f\u0d02 \u0d0e\u0d34\u0d41\u0d24\u0d3e\u0d7b \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d33\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d26\u0d48\u0d28\u0d02\u0d26\u0d3f\u0d28 \u0d36\u0d40\u0d32\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d4d \u0d15\u0d34\u0d3f\u0d2f\u0d41\u0d2e\u0d46\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d4d \u0d28\u0d3f\u0d19\u0d4d\u0d19\u0d7e\u0d15\u0d4d\u0d15\u0d31\u0d3f\u0d2f\u0d3e\u0d2e\u0d4b? \u0d36\u0d3e\u0d38\u0d4d\u0d24\u0d4d\u0d30\u0d02 \u0d2a\u0d31\u0d2f\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d, \u0d28\u0d2e\u0d4d\u0d2e\u0d41\u0d1f\u0d46 \u0d06\u0d30\u0d4b\u0d17\u0d4d\u0d2f\u0d24\u0d4d\u0d24\u0d3f\u0d28\u0d4d\u0d31\u0d46 70% \u0d24\u0d4d\u0d24\u0d4b\u0d33\u0d02 \u0d35\u0d30\u0d41\u0d28\u0d4d\u0d28\u0d24\u0d4d&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1787,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1788\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/ml\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}