{"id":1186,"date":"2025-08-12T19:23:18","date_gmt":"2025-08-12T13:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/10-%e0%b0%b8%e0%b1%81%e0%b0%b2%e0%b0%ad-%e0%b0%ae%e0%b0%be%e0%b0%b0%e0%b1%8d%e0%b0%97%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b1%81-%e0%b0%ae%e0%b1%80-%e0%b0%b0%e0%b1%8b%e0%b0%9c%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b0%be%e0%b0%b0\/"},"modified":"2025-08-21T21:19:51","modified_gmt":"2025-08-21T15:49:51","slug":"10-%e0%b0%b8%e0%b1%81%e0%b0%b2%e0%b0%ad-%e0%b0%ae%e0%b0%be%e0%b0%b0%e0%b1%8d%e0%b0%97%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b1%81-%e0%b0%ae%e0%b1%80-%e0%b0%b0%e0%b1%8b%e0%b0%9c%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b0%be%e0%b0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/10-%e0%b0%b8%e0%b1%81%e0%b0%b2%e0%b0%ad-%e0%b0%ae%e0%b0%be%e0%b0%b0%e0%b1%8d%e0%b0%97%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b1%81-%e0%b0%ae%e0%b1%80-%e0%b0%b0%e0%b1%8b%e0%b0%9c%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b0%be%e0%b0%b0\/","title":{"rendered":"10 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c42\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f"},"content":{"rendered":"<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 <strong><span style=\"color: #ff5733;\"><u>\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c42\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c4d<\/u><\/span><\/strong>\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c15\u0c41\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21\u0c47 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 <strong><span style=\"color: #33a1ff;\"><u>\u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41<\/u><\/span><\/strong> \u0c24\u0c46\u0c32\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f! \u0c2e\u0c40 <strong><span style=\"color: #33ff57;\"><u>\u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f<\/u><\/span><\/strong>\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c06\u0c28\u0c02\u0c26\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c4b. \u0c08 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c40 <strong><span style=\"color: #ff33a1;\"><u>\u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c15\u0c24<\/u><\/span><\/strong>, <strong><span style=\"color: #a133ff;\"><u>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/u><\/span><\/strong> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 <strong><span style=\"color: #ffa133;\"><u>\u0c38\u0c2e\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c23<\/u><\/span><\/strong>\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c07\u0c35\u0c3f \u0c2e\u0c40 <strong><span style=\"color: #33ffa1;\"><u>\u0c05\u0c2d\u0c3f\u0c35\u0c43\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c3f<\/u><\/span><\/strong>\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c4b\u0c39\u0c26\u0c2a\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c3e, \u0c0e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c42 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41? \u0c30\u0c39\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c38\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c08 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c08 \u0c1a\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c38\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c42\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n<p>\u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 10 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f, \u0c07\u0c35\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c2b\u0c32\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c17\u0c32\u0c35\u0c41. \u0c08 \u0c1a\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c42 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2c\u0c3f\u0c1c\u0c40\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f, \u0c08 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c2e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c30\u0c41.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin: auto;\" src=\"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/10_______________________________________689b45dc229b5.png\" loading=\"lazy\" alt=\"10 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c42\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f\" data-lazyloaded=\"1\" title=\"\"><\/p>\n<h3>1. \u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c30\u0c3e\u0c35\u0c21\u0c02<\/h3>\n<p>\u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 5-6 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c32\u0c47\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 <strong><span style=\"color: #33a1ff;\"><u>\u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c15\u0c24<\/u><\/span><\/strong> \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c21\u0c02\u0c24\u0c4b, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c30\u0c41. \u0c09\u0c26\u0c3e\u0c39\u0c30\u0c23\u0c15\u0c41, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41, \u0c2a\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c15\u0c02 \u0c1a\u0c26\u0c35\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0c30\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f 10 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/li>\n<li>\u0c05\u0c32\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c38\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c4a\u0c15 \u0c1a\u0c4b\u0c1f \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/li>\n<li>\u0c32\u0c47\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c47 \u0c12\u0c15 \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c38\u0c4d \u0c28\u0c40\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f<\/h3>\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41, \u0c06 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0f\u0c2e\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40 <strong><span style=\"color: #ff5733;\"><u>\u0c38\u0c2e\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c23<\/u><\/span><\/strong>\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c12\u0c15 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c1f\u0c41-\u0c21\u0c41 \u0c32\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c2b\u0c4b\u0c15\u0c38\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin: auto;\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/4402584\/pexels-photo-4402584.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;h=350\" loading=\"lazy\" alt=\"\u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\" data-lazyloaded=\"1\" title=\"\"><\/p>\n<h3>3. \u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c21\u0c4d\u200c\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c02\u0c21\u0c3f<\/h3>\n<p>\u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c40 <strong><span style=\"color: #a133ff;\"><u>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/u><\/span><\/strong>\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c28\u0c40\u0c38\u0c02 8 \u0c17\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c38\u0c41\u0c32 \u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c1a\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c47, \u0c2b\u0c4b\u0c28\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c48\u0c02\u0c21\u0c30\u0c4d \u0c38\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/p>\n<h3>4. \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f<\/h3>\n<p>\u0c12\u0c15\u0c47\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c24\u0c30\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f 45-50 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3f 5 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24 \u0c28\u0c21\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c1a\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c0e\u0c28\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin: auto;\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/8101898\/pexels-photo-8101898.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;h=350\" loading=\"lazy\" alt=\"\u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\" data-lazyloaded=\"1\" title=\"\"><\/p>\n<h3>5. \u0c2b\u0c4b\u0c28\u0c4d \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/h3>\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2b\u0c4b\u0c28\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c40 <strong><span style=\"color: #33ff57;\"><u>\u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c15\u0c24<\/u><\/span><\/strong> \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c12\u0c15 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2b\u0c4b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c42\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c15\u0c41\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21\u0c47 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c32\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f! \u0c2e\u0c40 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c06\u0c28\u0c02\u0c26\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c4b. \u0c08 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"class_list":["post-1186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-lifestyle"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1197,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186\/revisions\/1197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/indusherbal.com\/lang\/te\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}