क्या आप भी थकान भगाने के लिए एनर्जी ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं? एक झटके में एनर्जी का वादा करने वाला ये ड्रिंक आपके दिल की सेहत के लिए बड़ा खतरा बन सकता है। हाल ही में हुई रिसर्च चौंकाने वाली है। ये बताती है कि सिर्फ 90 मिनट में ही ये ड्रिंक्स आपके हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देते हैं। सच में, ये कोई मामूली स्वास्थ्य जोखिम नहीं है।
मान लीजिए, आप ऑफिस में डेडलाइन के प्रेशर में हैं। या फिर रात भर पढ़ाई कर रहे हैं। ऐसे में एक कैन ऊर्जा का झोंका लगता है। पर क्या आप जानते हैं कि आपका दिल उन 90 मिनटों में क्या झेल रहा होता है? ये सिर्फ कैफीन का मामला नहीं है। इसमें चीनी और स्टिमुलेंट्स का ऐसा कॉकटेल होता है जो दिल की धड़कनों को अस्त-व्यस्त कर देता है।
मैंने एक क्लाइंट को देखा है जो हर दिन दो-तीन एनर्जी ड्रिंक पीता था। उसकी शिकायत थी – सीने में जकड़न और बेचैनी। डॉक्टर ने जब चेक किया तो ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट आसमान पर थे। ये उसके लिए वेक-अप कॉल थी। उसने कहा, “मुझे लगता था ये सिर्फ पानी है जिसमें थोड़ा जोश आ गया है।” बड़ी भूल थी।
वो 90 मिनट: आपके दिल पर क्या बीतती है?
जैसे ही आप एनर्जी ड्रिंक की एक घूंट लेते हैं, शरीर में तूफान शुरू हो जाता है। पहले 15-20 मिनट में ही कैफीन और अन्य स्टिमुलेंट्स ब्लडस्ट्रीम में घुलने लगते हैं। दिल की धड़कन तेज हो जाती है। ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। ये वो समय है जब हृदय रोग का खतरा दस्तक देने लगता है।
एक स्टडी के मुताबिक, एनर्जी ड्रिंक पीने के 90 मिनट बाद तक, धमनियाँ आधी तक सिकुड़ सकती हैं। यानी खून का प्रवाह कम हो जाता है। दिल को ऑक्सीजन से भरपूर खून कम मिल पाता है। और यही स्थिति हार्ट अटैक की ओर ले जाती है। खासकर अगर आप पहले से ही दिल की बीमारी के शिकार हैं तो जोखिम कई गुना बढ़ जाता है।
क्या सिर्फ कैफीन दोषी है? नहीं, पूरी गैंग है!
लोग सोचते हैं कि एनर्जी ड्रिंक्स सिर्फ कैफीन वाली चाय-कॉफी जैसी हैं। बिल्कुल गलत। ये एक पूरी ‘टॉक्सिक गैंग’ है जो दिल पर हमला करती है:
- कैफीन की ओवरडोज: एक कैन में अक्सर 2-3 कप कॉफी के बराबर कैफीन होता है। ये दिल की धड़कन अनियमित कर सकता है।
- चीनी का सैलाब: कुछ ड्रिंक्स में 50 ग्राम तक चीनी! ये ब्लड शुगर और इंसुलिन को अचानक ऊपर-नीचे करती है, जो दिल के लिए अच्छा नहीं।
- गुप्त घटक: टॉरिन, ग्वाराना, जिनसेंग जैसे हर्बल एक्सट्रैक्ट। अकेले तो शायद ठीक, लेकिन कैफीन के साथ मिलकर ये कॉकटेल खतरनाक बन जाता है।
🔥 Pro tip: अगली बार कैन खरीदने से पहले, ‘सर्विंग साइज’ और ‘कैफीन कंटेंट’ जरूर चेक करें। आप हैरान रह जाएंगे!
कौन है सबसे ज्यादा रिस्क में? शायद आप भी!
सोच रहे होंगे कि “मैं तो जवान हूँ, मेरे साथ ऐसा नहीं होगा।” यही सबसे बड़ी भूल है। युवा और स्वस्थ दिखने वाले लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। खासकर वो लोग जो:
- पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर या दिल की हल्की समस्या से जूझ रहे हैं (भले ही उन्हें पता न हो)।
- एक्सरसाइज से पहले एनर्जी बूस्ट के लिए पीते हैं। दिल पर डबल स्ट्रेस पड़ता है।
- शराब के साथ मिक्स करके पीते हैं। ये कॉम्बो तो दिल के लिए सीधा खतरा है।
- पर्याप्त नींद न लेने की कमी को पूरा करने के ल