ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਭਰੇ ਕਮਰੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਤਰਫ਼ ਕੰਮ, ਯਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਡੈਡਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਰੇਲੇ-ਪੇਲੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟੀਵਿਟੀ ਟੈਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜੋ ਸਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦੇਣਗੇ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਉਹਨਾਂ ਜਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟੀਵਿਟੀ ਟੈਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਪਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰਾਜ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ 8 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਰ ਪਾਇਆ। ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਹਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦਾ ਸਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਇਆ। ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਲਾਈਫ ਹੈਕਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਕ, ਔਸਤਨ ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ 2 ਘੰਟੇ 48 ਮਿੰਟ ਹੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ? ਬਾਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਮੇਲ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਅਤੇ ਡਿਜਿਟਲ ਵਿਚਲਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
1. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ: ਟਾਈਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਇਹ ਟੈਕਨੀਕ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ। ਹਰ 25 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। 4 ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 15-30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਲੰਬਾ ਬਰੇਕ ਲਓ।
ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
- ਵਿਚਲਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਰੇਕ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੇ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਇਆ। ਉਸਦਾ ਕਹਿਣਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਗੁਣਾ ਕੰਮ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋਇਆ।
