உங்கள் காலை நேர காபியில் சர்க்கரை சேர்க்கவில்லை என்றால் போதுமா? அப்படி நினைத்தால் நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். நாம் சாப்பிடும் உணவு மட்டும்தான் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்று பலரும் நம்புகிறார்கள். ஆனால், உங்களுக்கு தெரியுமா? நீங்கள் தினமும்…
ஹைய், நீங்க எப்போதாவது பேக்கரி கடை முன்னாடி நின்னு, “சௌர்டோ ரொட்டி நன்மைகள் எதுவா இருக்கும்? அல்லது கோதுமை ரொட்டி ஆரோக்கியம் தான் என் உடம்புக்கு செட்டா இருக்குமா?”-னு யோசிச்சிருக்கீங்களா? அதுவும் டயட்டுக்குப் போறப்ப, பிரெட் எடுக்கறதே ஒரு பெரிய குழப்பம்…
நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் மூக்கைத் துடைக்கும் போது, “இது ஏதாவது பிரச்சனையா?” என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்குத் தெரியுமா, ஒரு சாதாரண மூக்கு பழக்கம் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அல்சைமர் தடுப்பு திட்டங்களை அமைதியாக சீர்குலைக்கும்? இந்த விஷயம் மிகவும் சுவாரஷ்யமானது….
உங்கள் வயிறு கொஞ்சம் கலங்கலா இருக்கா? அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்ததும், ‘இன்னைக்கு என்ன சாப்பிடலாம்னு தெரியலையே…’ என்று யோசிச்சுட்டு இருக்கீங்களா? உண்மையை சொல்லணும்னா, சின்னதா ஒரு நடவடிக்கை உங்க வாழ்க்கையையே மாத்திடும். சியா விதைகள் நன்மைகள் பத்தி கேள்விப்பட்டு…
சரி, வெயில் கொளுத்துது இல்லையா? 🥵 உடம்பு சோர்வா, களைப்பா, மூட் ஆஃப்-ல இருக்கா? வெறும் தண்ணீர் குடிச்சா போதுமா? தெரியுமா, 70% வெயில் சோர்வுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடுதான் காரணம். வாங்க, வெப்பத்தை வெல்ல ஒரு சின்ன சீக்ரெட்டைப் பார்க்கலாம். உங்க…
உங்கள் உடம்பு சத்தமில்லாமல் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு ஒரு மெசேஜ் அனுப்பிகிட்டே இருக்கு. அதை நீங்க கவனிக்கிறீங்களா? ஒருவேளை மாதவிடாய் வலி உங்களைத் தூங்க விடாம, முடி உதிர்வு தலையணையை நிறைக்குதுனா… இதை நீங்க சாதாரணமா நினைச்சுட்டு இருக்கீங்களா? வாங்க, இந்தக்…
நம்ப முடியுதா? ஒரு பெண் தானே தனக்கு போடோக்ஸ் ஊசி போட்டுக் கொண்டாள். இது வெறும் அதிர்ச்சி கதையல்ல. இது ஒரு எச்சரிக்கை மணி. ஒரு நாள், அவள் முகத்தில் சுருக்கம் வந்ததா? இல்லை, மாறாக, அவள் திட்டமிட்டே இந்த சுய…
உங்களுக்கு தெரியுமா? பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலை மாற்றுவது என்பது பல பெண்களுக்கும் ஒரு கற்பனை மாதிரிதான். நானும் ஒரு காலத்தில் அப்படித்தான் நினைத்தேன். ஆனால், 33 வயதில் பிரசவம் முடிந்த என் நண்பி சாரா, அந்தக் கற்பனையை உண்மையாக்கினாள். அவள் கடைப்பிடித்த…
நீங்க எப்பவாவது கண்ணாடி முன்னாடி நின்னு, உங்க தாடை வடிவத்தை கையால தடவி பார்த்திருக்கீங்களா? அந்த பர்பெக்ட் சிற்ப தாடை கனவு, இப்ப ஒரு விலைக் குறிச்சீட்டோட வருது. முக அழகு என்பது வெறும் மேக்கப் மட்டுமில்ல—அது உங்க எலும்பு கட்டமைப்பிலேயே…
நம்ம உடம்புல இருக்குற மறைந்த வீக்கம் பத்தி உங்களுக்கு தெரியுமா? அது எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் வருஷக்கணக்கா இருக்கும். நம்ம கீல்வாதம், மூட்டு வலி, தோல் பிரச்சினைகள் — இதுக்கு எல்லாம் காரணம் இந்த அமைதியான எதிரி தான். இப்ப கேள்வி…