আপোনাৰ যৌন জীৱনৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ কিমান অস্বস্তি লাগে? 🫣 কিন্তু এয়া তো স্বাস্থ্যৰে এটা অংশ, নহয়নে? ইয়াত আয়ুৰ্বেদই ক’বলৈ বহুত কথা আছে। এই প্ৰাচীন বিজ্ঞানটোৱে যৌন স্বাস্থ্য আৰু কামশক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে সহজ সমাধান আগবঢ়ায়। আজি আমি আলোচনা কৰিম আয়ুৰ্বেদৰ সহজ উপায়েৰে যৌন জীৱন উন্নত কৰাৰ বিষয়ে। এইবোৰ কেৱল তত্ত্ব নহয়, প্ৰায়োগিক জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন।
আয়ুৰ্বেদ মতে, শৰীৰৰ তিনিটা দোষ – বাত, পিত্ত, কফ –ৰ সাম্যতাতেই সুস্থতা নিহিত। যৌন শক্তিৰ লগতো এই দোষবোৰ ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। যেতিয়া এইবোৰ অসামঞ্জস্য হয়, তেতিয়াহে সমস্যা দেখা দিয়ে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ সমাধানো আছে।
প্ৰথমে বুজি ল’ওঁ আহক, আয়ুৰ্বেদে যৌনতা কিদৰে চায়। ইয়াক কেৱল শাৰীৰিক ক্ৰিয়া বুলি নাভাবে। ই এক পবিত্ৰ সংযোগ, শক্তিৰ আদান-প্ৰদান আৰু সৃজনশীলতাৰ উৎস। গতিকে, ইয়াৰ উন্নতি কৰিবলৈ হ’লে সমগ্ৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন ল’ব লাগিব।
আহক, জীৱনশৈলীৰ এই কেইটা সৰল পৰিৱৰ্তন কৰোঁ আহক
ডাঙৰ ডাঙৰ কথা নাভাবিব। আয়ুৰ্বেদিক দৰ্শন সহজ। মই এগৰাকী ক্লায়েণ্টক সঁহাৰি দিছিলো যিয়ে কৈছিল, “মই কেৱল ২টা সৰু অভ্যাস সলনি কৰি ৬০% ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ ধৰিলো।” কথাবোৰ হ’ল…
প্ৰথমে, খাদ্যাভ্যাস। আপুনি যি খায়, সেয়াই আপোনাৰ শক্তি। বীৰ্য্যবৰ্ধক বুলি কোৱা কিছুমান বিশেষ আহাৰ আছে। যেনে – বাদাম, খেজুৰ, দুগ্ধজাত দ্ৰব্য, ঘিউ, আৰু শাক-পাচলি। এইবোৰে শৰীৰত উষ্ণতা আৰু পুষ্টি যোগায়।
দিনটোৰ আৰম্ভণি কৰক এইবোৰেৰে
- প্ৰাতঃৰাশ: এক চামুচ ঘিউ আৰু এক চামুচ মৌ মিহলাই খাওক। ই ৰসায়ন চিকিৎসাৰ (Rejuvenation) এক শক্তিশালী ফৰ্মুলা।
- ৰাতিৰ আহাৰ: গধূলি গাখীৰৰ লগত হালধী গুড়ি মিহলাই খাওক। ই নিদ্ৰা আৰু পুনৰুদ্ধাৰত সহায় কৰে।
- এৰাই চলক: বেছি চেঁচা পানী, প্ৰচুৰ প্ৰ’চেচড খাদ্য আৰু বেছি টেঙা খাদ্য। এইবোৰে শৰীৰৰ উষ্ণতা কমাই পেলায়।
দ্বিতীয়তে, দৈনন্দিন অভ্যাস বা ‘দিনচৰ্য্যা’। নিয়মীয়াকৈ টোপনি, সময়মতে আহাৰ, আৰু মানসিক চাপ পৰিচালনা যৌন জীৱনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিন্তাই শৰীৰৰ সকলো শক্তি শুহি লয়, আপোনাক ক্লান্ত কৰি তোলে।
কিছু বিশেষ আয়ুৰ্বেদিক ঔষধিৰ কথা
আয়ুৰ্বেদৰ ভঁৰালত অসংখ্য ঔষধি আছে। কিন্তু ঘৰুৱাভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কেইটামান হ’ল – অশ্বগন্ধা, শিলাজিত, মুছলি, আৰু গোক্ষুৰ। এইবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে হৰম’ন সাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু শক্তি বৃদ্ধি কৰে।
এটা কথা মনত ৰাখিব, এইবোৰ জাদুকৰী গুলী নহয়। ইহঁতক নিয়মীয়াভাৱে, সঠিক পৰিমাণে আৰু উপযুক্ত পদ্ধতিত ল’ব লাগিব। কিবা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এজন আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
মনৰ যত্নও সমানে গুৰুত্বপূৰ্ণ
আয়ুৰ্বেদে কয়, যৌন ইচ্ছা বা ‘কাম’ৰ মূল আধাৰ হ’ল মন। যদি আপুনি মানসিকভাৱে বিচলিত, তেন্তে শৰীৰেও সঁহাৰি নিদিয়ে। ধ্যান, প্ৰাণায়াম (শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম), আৰু নিজৰ লগত ইতিবাচক কথা পাতাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
শেষ কৰোঁ আগতেই এটা কথা – ধৈৰ্য্য ধৰক। আয়ুৰ্বেদিক উপায়বোৰে কেতিয়াও ৰাতিৰ ভিতৰত ফল দিয়া নাই। ই এক প্ৰক্ৰিয়া। শৰীৰক নিজৰ গতিত সুস্থ হ’বলৈ সময় দিয়ক।