ডিজিটেল ক্লিয়াৰ কৰাৰ চূড়ান্ত গাইড

আপোনাৰ ফোনটোলৈ এবাৰ চাওঁকচোন। স্ক্ৰীনত কিমানটা এপ্ আছে? কিমানটা নটিফিকেশ্যনে আপোনাক অস্থিৰ কৰি তুলিছে? হয়তো আপুনি ডিজিটেল জংক দূৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে, কিন্তু ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগিব নাজানিছে। আপুনি নিঃসংগ নহয়। আজিৰ এই গাইডটোৱে আপোনাক শিকাব ডিজিটেল ক্লিয়াৰ কৰাৰ সহজ আৰু কাৰ্যকৰী উপায়। ইয়াকে ডিজিটেল ক্লিয়াৰ কৰাৰ চূড়ান্ত গাইড। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি পাব ডিজিটেল সুস্থতা আৰু এনে এক ডিজিটেল অৰ্ডাৰ যিয়ে আপোনাৰ মনত শান্তি আনিব।

কিয় ডিজিটেল ডিক্লাটাৰিং ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আপুনি ভাবিব পাৰে যে ই ফাইল আৰু এপ্ মচা মানসিক ব্যায়ামহে। কিন্তু ইয়াৰ ফলাফল আচৰিত ধৰণৰ। এটা গৱেষণামতে, গড়ে এজন ব্যক্তিয়ে দিনত ২.৫ ঘণ্টা কেৱল ডিজিটেল জংক বিচৰাতেই কটায়। সেই সময়টো আপুনি পুনৰ উলিয়াব পাৰে। ডিজিটেল মাইণ্ডফুলনেছ মানে হ’ল আপোনাৰ ডিজিটেল জীৱনটোৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হোৱা। ই মনৰ চিন্তা কমায় আৰু উৎপাদনশীলতা বাঢ়ায়।

মোৰ এগৰাকী বন্ধুৱে কৈছিল, তাইৰ ফোন ক্লিয়াৰ কৰাৰ পিছত তাইৰ নিদ্ৰাৰ মান উন্নত হৈছিল। কাৰণ ৰাতি বিচেষ্টাভাৱে স্ক্ৰলিং কৰা বন্ধ হৈছিল। সঁচাকৈয়ে, ডিজিটেল জংক শাৰীৰিক জংকৰ দৰেই আমাক টানি ধৰে।

আপোনাৰ ফোন ক্লিয়াৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া: খৰখেদাকৈ আৰম্ভ কৰক

চিন্তা নকৰিব, আপুনি একেৰাতিয়েই সকলো কৰিব নালাগে। ক্ষুদ্ৰ পদক্ষেপৰে আৰম্ভ কৰক।

প্ৰথমে: এপ্ বৰ্জন

আপোনাৰ ফোনৰ স্ক্ৰীনলক কৰক আৰু প্ৰতিটো এপ্ চাওক। প্ৰতিটো এপ্ৰ বাবে নিজক তিনিটা প্ৰশ্ন সোধক:

• মই এই এপ্টো গত ১ মাহত ব্যৱহাৰ কৰিছিলোঁনে?
• এই এপ্টোৱে মোক মানসিক ভাৱে ভাল নে বেয়া অনুভৱ কৰায়?
• ই মোৰ বাবে কোনো মূল্য যোগ কৰে নে?

যদি উত্তৰ ‘নাই’ হয়, তেন্তে তাক ডিলিট কৰি দিয়ক। সহজেই।

দ্বিতীয়তে: ফটো আৰু ফাইলৰ জংক দূৰ কৰা

আপোনাৰ গেলাৰীত ৫০০টা একে ধৰণৰ ফটো আছে নেকি? আমি সকলোৰে আছে।

• এটা সময়ত কেৱল এ semaines’ worth of ফটো ৰাখক।
• ক্লাউডষ্ট’ৰেজ (যেনে Google Photos) ব্যৱহাৰ কৰক।
• ফাইলবোৰক ফ’ল্ডাৰত ভাগ কৰি ৰাখক।

🔥 Pro tip: এই কামটো কৰোঁতে এটা ভাল এলবাম শুনিব পাৰে। ইয়াক enjoyable কৰি তুলিব।

আপোনাৰ ইমেইল আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া ক্লিয়াৰ কৰক

ইমেইল ইনবক্সটোৱে আমাক সদায় uneasy কৰি ৰাখে। ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটোৱেই হ’ল ডিজিটেল সুস্থতাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।

• প্ৰথমে, promotional ইমেইলবোৰ unsubscribe কৰক।
• ফিল্টাৰ আৰু লেবেল ব্যৱহাৰ কৰক।
• ইমেইলবোৰক ‘পঢ়িবলগীয়া’, ‘কৰিবলগীয়া’ আদি ফ’ল্ডাৰত ভাগ কৰি ৰাখক।

আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া? যিবোৰ একাউণ্টে আপোনাক bad vibes দিয়ে, তাক unfollow বা mute কৰি দিয়ক। আপোনাৰ ফিডখন আপোনাৰ বাবে হয়, আনৰ বাবে নহয়।

ডিজিটেল ক্লিয়াৰ কৰাক এক অভ্যাস হিচাপে গঢ়ি তোলা

ডিজিটেল ডিক্লাটাৰিং হ’ল এবাৰৰ কাম নহয়। ই এক ধাৰাবাহিক প্ৰক্ৰিয়া। মাহত এবাৰ ‘ডিজিটেল ক্লিয়াৰিং ডে’ কৰিব পাৰে। সেইদিনা আপুনি পুৰণি ফাইল ডিলিট কৰিব, এপ্ আপডেট কৰিব আৰু passwords সলাব পাৰে।

মনত ৰাখিব, লক্ষ্য হ’ল সম্পূৰ্ণ নিখুঁততা নহয়। লক্ষ্য হ’ল ডিজিটেল মাইণ্ডফুলনেছৰ জৰিয়তে এনে এক স্থান সৃষ্টি কৰা যিয়ে আপোনাক শান্তি দিয়ে।

তোলে, আজিয়েই আৰম্ভ কৰক! আপোনাৰ ফোনটো লওক আৰু কেৱল ৫টা এপ্ ডিলিট