জীৱনটো এটা দ্ৰুতগতিত ঘূৰি থকা ৰেলগাড়ীৰ দৰে। আমি কেতিয়াবা নিজকে সুস্থ ৰাখিবলৈ সময়েই নাপাওঁ। কিন্তু আয়ুৰ্বেদই আমাক শিকাইছে যে, দৈনন্দিন জীৱনত সৰু সৰু পৰিবৰ্তনে ডাঙৰ পৰিণাম দিব পাৰে। আজিৰ ব্যস্ত জীৱনশৈলীত স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, সেই কথা আমি পাহৰি যাওঁ। কিন্তু আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাই আমাক প্ৰকৃতিৰ সৈতে জড়িত হৈ সুস্থ হ’বৰ এক সহজ উপায় দিয়ে। এই ব্লগত আমি আলোচনা কৰিম প্ৰাকৃতিক চিকিৎসাৰ জৰিয়তে কেনেকৈ আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত আয়ুৰ্বেদিক উপায়সমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।
আয়ুৰ্বেদ কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
আয়ুৰ্বেদ হ’ল বিশ্বৰ প্ৰাচীনতম চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। ইয়াৰ মূল কথাই হ’ল শৰীৰ, মন আৰু আত্মাৰ সমতা ৰক্ষা কৰা। আধুনিক চিকিৎসাই য’ত ৰোগৰ চিকিৎসালৈ গুৰুত্ব দিয়ে, আয়ুৰ্বেদই ৰোগ হোৱাৰ পূৰ্বেই তাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ শিকায়। উদাহৰণস্বৰূপে, দিনটোৰ আৰম্ভণিতে উষ্ণ গৰম পানী খোৱাটোৱে শৰীৰৰ বিষাক্ত দ্ৰৱ্যবোৰ দূৰ কৰাত সহায় কৰে।
আয়ুৰ্বেদৰ মতে, আমাৰ শৰীৰ তিনিটা দোষৰ দ্বাৰা পৰিচালিত – বাত, পিত্ত, কফ। যেতিয়া এই দোষসমূহৰ সমতা নাথাকে, আমি ৰোগগ্ৰস্ত হওঁ। সেয়েহে, দৈনন্দিন জীৱনত আয়ুৰ্বেদিক নীতি-নিয়ম মানি চলিলে আমি সুস্থ থাকিব পাৰোঁ।
দৈনন্দিন জীৱনত আয়ুৰ্বেদিক অভ্যাস
কেইটামান সৰু সৰু আয়ুৰ্বেদিক অভ্যাসে আমাৰ জীৱনলৈ ডাঙৰ পৰিবৰ্তন আনিব পাৰে। তলত কিছুমান সহজ উপায় দিয়া হ’ল:
- ৰাতিপুৱা সাৰ পাই লগে লগে এগিলাচ গৰম পানী খোৱা: ইয়াৰ দ্বাৰা পাচনতন্ত্ৰ সক্ৰিয় হয় আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ ওলাই যায়।
- দিনটোৰ আৰম্ভণি তেল মালিচ কৰা: ইয়াৰ দ্বাৰা ৰক্ত সঞ্চালন ভাল হয় আৰু মাংসপেশীৰ টান আঁতৰ হয়।
- ঋতু অনুসৰি আহাৰ গ্ৰহণ কৰা: গ্ৰীষ্মকালত শীতল খাদ্য আৰু শীতকালত গৰম খাদ্য খোৱাটোৱে শৰীৰৰ সমতা ৰক্ষা কৰে।
এই অভ্যাসসমূহ অতি সহজ, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ অতি গভীৰ।
আয়ুৰ্বেদিক ঔষধিৰ গুৰুত্ব
আয়ুৰ্বেদত বহুতো ঔষধি গছ-গছনিৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল অশ্বগন্ধা, তুলসী, শতাবৰী আদি। উদাহৰণস্বৰূপে, শতাবৰী এটা শক্তিশালী ঔষধি যি পুৰুষৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই শৰীৰৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে, মানসিক চাপ কমায় আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
শতাবৰীৰ কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ উপকাৰিতা:
- শৰীৰৰ হৰমোনৰ সমতা ৰক্ষা কৰে।
- যৌন স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
- মানসিক উদ্বেগ আৰু অৱসাদ কমায়।
এই ঔষধিবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰস্তুত কৰা হয় বাবে ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাথাকে।
আয়ুৰ্বেদ আৰু মানসিক স্বাস্থ্য
আয়ুৰ্বেদে কেৱল শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ কথাহে নকয়, ইয়াৰ দ্বাৰা মানসিক স্বাস্থ্যও উন্নত কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, ধ্যান আৰু যোগাভ্যাস কৰিলে মন শান্ত হয়। তদুপৰি, কিছুমান আয়ুৰ্বেদিক তেলৰ ব্যৱহাৰে (যেনে ব্ৰাহ্মী তেল) স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে।
মানসিক স্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ বাবে আয়ুৰ্বেদৰ কেইটামান উপায়:
- ৰাতি শুৱাৰ আগতে গাখীৰত জায়ফল মিহলাই খোৱা।
- দিনটোৰ ভিতৰত অলপ সময় ধ্যান কৰা।
- সুগন্ধি আয়ুৰ্বেদিক মম জ্বলোৱা।
উপসংহাৰ
আয়ুৰ্বেদ হ’ল এটা সম্পূৰ্ণ জীৱনদৰ্শন। ইয়াক কেৱল চিকিৎসা পদ্ধতি বুলি ভাবিলে ভুল হ’ব। দৈনন্দিন জীৱনত