ভাগৰি পৰা দিনটোৰ শেষত বিছনাত সোমাওঁতে একো অনুভৱ নহয়নে? 😴 যেন শৰীৰ আৰু মন দুয়োটা বেলেগ বেলেগ দিশলৈ যায়। ইয়াৰ কাৰণটো বহুতে বিচাৰি নাপায়। কিন্তু আচল কথাটো হ’ল, আমাৰ যৌন স্বাস্থ্য আমাৰ সামগ্ৰিক সুস্থতাৰে সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। আৰু ইয়াতেই আয়ুৰ্বেদৰ জ্ঞানই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আমাৰ শৰীৰত থকা তিনিটা দোষ – বাত, পিত্ত, কফ – যেতিয়া অসামঞ্জস্যতাত পৰে, তেতিয়াই আমাৰ শৰীৰৰ শক্তি আৰু ইচ্ছা দুয়ো কমি যায়। সঁচাকৈয়ে, দোষৰ সমতা ৰক্ষা কৰাটোৱেই হ’ল এক উন্নত যৌন জীৱনৰ গুৰি। মানে, দোষৰ উন্নতি কৰিলেই যৌন জীৱনো উন্নত হয়।
চিন্তা কৰক, আপোনাৰ গাড়ীখনত তিনিবিধ তৰল আছে। ইঞ্জিন তেল, ব্ৰেক ফ্লুইড, কুলেণ্ট। এখন যদি কম হয় বা বেছি হয়, গাড়ীখন ঠিকমতে চলিব নোৱাৰে। আমাৰ শৰীৰো ঠিক তেনেকুৱাই। বাত-পিত্ত-কফৰ ভাৰসাম্যই আমাৰ সকলো ক্ৰিয়া, ইচ্ছা, শক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যৌনতা ইয়াৰ বাহিৰত নহয়।
এটা কথা স্বীকাৰ কৰোঁ, আমি যৌনতাৰ কথা পাতোঁতে কেৱল শাৰীৰিক দিশটোলৈহে মন দিওঁ। কিন্তু আয়ুৰ্বেদে কয়, ই এক পূৰ্ণাঙ্গ আধ্যাত্মিক, মানসিক আৰু শাৰীৰিক অভিজ্ঞতা। আৰু এই অভিজ্ঞতাটো সুন্দৰ কৰিবলৈ দোষবোৰক সন্মান দিয়াটো প্ৰয়োজন।
প্ৰথমে চিনি লওঁ আহক: আপোনাৰ প্ৰধান দোষ কোনটো?
আপুনি কেনে ধৰণৰ? চঞ্চল আৰু সৃষ্টিশীল নে উষ্ণ আৰু লক্ষ্য স্থিৰ? আকৌ স্থিৰ আৰু মৰমলগা নে? এইবোৰেই দোষৰ সংকেত।
বাত দোষ (বায়ু + আকাশ)
শৰীৰত শুষ্কতা, চঞ্চল মন, সৃষ্টিশীলতা, কিন্তু সহজে ভাগৰুৱা। যেতিয়া ইয়াৰ দোষ বাঢ়ি যায়, তেতিয়া যৌন ক্ষেত্ৰত এইবোৰ দেখা দিব পাৰে:
- মনৰ অস্থিৰতা। সহজে ফোকাচ নাইকিয়া হোৱা।
- শৰীৰত টান, শুকান ভাব। সহবাসৰ সময়ত অস্বস্তি।
- একাগ্ৰতাৰ অভাৱ। যেন মন আনফালে থাকে।
সমতাৰ বাবে টিপছ: গৰম, তেলযুক্ত আৰু আৰ্দ্ৰ খাদ্য (যেনে ঘিউ, অ’ভ’কাড’, কল)। নিয়মিত দিনচৰ্যা। মৰমৰ স্পৰ্শ আৰু মাছাজ। গভীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম।
মই এগৰাকী ক্লায়েণ্টক মনত পেলাওঁ, তেওঁৰ বাত দোষ বেছি আছিল। তেওঁ কৈছিল, “মই বিছনাত সোমাওঁতে একো অনুভৱ কৰোঁ, কিন্তু ৫ মিনিটৰ ভিতৰতে মোৰ মনটো কামৰ পৰিকল্পনালৈ ঘূৰি যায়!” নিয়মিত অভ্যন্তৰীণ তেল সেৱন আৰু গৰম দুধই তেওঁক বহু পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সহায় কৰিলে।
পিত্ত দোষ (অগ্নি + পানী)
উষ্ণ শৰীৰ, তীব্ৰ মন, নেতৃত্ব দিব পৰা গুণ। কিন্তু যেতিয়া ই বেছি হয়, তেতিয়া:
- খং, ঈৰ্ষা, অধিক সমালোচনামুখী মন। সহবাসো এটা “কৰিবলগীয়া কাম” হৈ পৰে।
- শৰীৰত অতিপাত উষ্ণতা। অসহিষ্ণুতা দেখা দেয়।
- স্পৰ্শক অতিশয় সংবেদনশীল হৈ পৰে, যিয়ে অস্বস্তি দিব পাৰে।
সমতাৰ বাবে টিপছ: শীতল, মিঠা আৰু তিতা সেঁৱৰ খাদ্য (যেনে শাক-পাচলি, গাখীৰ, দাইল)। ৰাতিপুৱাৰ ৰ’দত খোজ কাঢ়া। মধুৰ সংগীত শুনা। প্রতিদিনে নিজকে প্ৰশংসা কৰা।
কফ দোষ (পৃথিৱী + পানী)
স্থিৰ, মৰমলগা, ক্ষমাশীল। কিন্তু বেছি হ’লে:
- অতি শ্লথ গতি। যৌন ইচ্ছা কমি যায়। কেতিয়াবা অলসতা ডেৰেক্সাৰি হয়।
- ওজন বাঢ়িলে শৰীৰত অস্বস্তি।
- ৰুটিনত আকৰ্ষণ হেৰুৱায়। নতুনত্বৰ অভাৱ।
সমতাৰ বাবে টিপছ: হালধী, মছলা, ৰসুনৰ দৰে উষ্ণ আৰু শুকান মছলাযুক্ত আহাৰ। সক্ৰিয় হোৱা। নতুন ঠাইলৈ যোৱা, নতুন কিবা কৰা। ৰোমাণ্টিক কথাবোৰত একটু উত্তেজনা যোগ দিয়া।
এটা গৱেষণাই দেখুৱায়, যিসকল লোকৰ দোষ সমতা