হেৰিয়েই! আজিকালি যৌন স্বাস্থ্যৰ বিষয়টো লৈ কিমান ধৰণৰ কথা শুনিবলৈ পোৱা যায়, নহয়নে? প্ৰায়ে ইয়াক ৰহস্য বা লাজৰ বিষয় বুলি ভবা হয়। কিন্তু আচলতে, ই আমাৰ সামগ্ৰিক সুস্থতাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ স্তম্ভ। আয়ুৰ্বেদে ইয়াক কেৱল শাৰীৰিক ক্ৰিয়া হিচাপে নুবুজি, এক পবিত্ৰ আৰু বিজ্ঞানসন্মত শিল্প বুলি গণ্য কৰে। এই প্ৰাচীন বিজ্ঞানৰ দৃষ্টিত যৌন স্বাস্থ্য আৰু সন্তান উৎপাদনৰ সুস্থতা সম্পূৰ্ণৰূপে শৰীৰৰ ভিতৰুৱা শক্তি, বা প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। আয়ুৰ্বেদত যৌন স্বাস্থ্য আৰু সন্তান উৎপাদনৰ বিজ্ঞানক এক সুসংহত আৰু গভীৰ দৰ্শন হিচাপে আগবঢ়োৱা হৈছে। ই শুক্ৰাণু আৰু ডিম্বাণুৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মাতৃ-পিতৃৰ মনৰ অৱস্থালৈকে সকলো ফালৰ পৰা চায়।
মই এগৰাকী যুৱ দম্পতীক লগ পাইছিলো, যিয়ে বহু চেষ্টা কৰিও সন্তানৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছিল। তেওঁলোকে আধুনিক চিকিৎসাৰ লগতে আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ আৰু জীৱনশৈলীত মনোনিৱেশ কৰিছিল। ফলত মাত্ৰ এবছৰৰ ভিতৰতে তেওঁলোকৰ সপোন সত্য হৈ উঠিল। আয়ুৰ্বেদৰ মতে, সফল সন্তান উৎপাদন কেৱল শাৰীৰিক মিলনৰ বিষয় নহয়। ইয়াৰ বাবে দৰকাৰ শৰীৰৰ মৌলিক শক্তি, অগ্নি (পাচন শক্তি), আৰু সাত্বিক (বিশুদ্ধ) মানসিকতাৰ।
আয়ুৰ্বেদৰ দৃষ্টিত প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ ভেটি
আয়ুৰ্বেদে বিশ্বাস কৰে যে প্ৰতিজন মানুহৰে জন্মগতভাৱে এটা নিৰ্দিষ্ট শক্তিৰ ভঁৰাল থাকে, যাক ‘শুক্ৰ ধাতু’ বুলি কোৱা হয়। এই ধাতুৱেই আমাৰ শুক্ৰাণু আৰু ডিম্বাণু স্বাস্থ্যৰ মূল উৎস। যদি আমাৰ আহাৰ, বিশ্ৰাম আৰু চিন্তা শুদ্ধ নহয়, তেন্তে এই ভঁৰাল ক্ষয় হ’ব ধৰে। ফলত বন্ধ্যাত্বৰ চিকিৎসা কৰিবলগীয়া হয়। এটা সহজ উদাহৰণ দিওঁ – ভাবক চাগৈ এটা গছৰ শিপাৰ দৰে। শিপা শকত নহ’লে ফুল ফুলিব নোৱাৰে। ঠিক তেনেদৰে, শুক্ৰ ধাতু দুর্বল হ’লে সুস্থ সন্তানৰ জন্ম হ’ব নোৱাৰে।
গৱেষণাত দেখা গৈছে যে মানসিক চাপৰ বাবে প্ৰায় ৩০% দম্পতীৰ সন্তান উৎপাদন ক্ষমতাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে। আয়ুৰ্বেদে ইয়াক ‘মানসিক অগ্নি’ৰ দহন বুলি কয়। মানসিক অগ্নি নুমাই গ’লে শৰীৰৰ অগ্নিও নিম্নগামী হয়। ফলত খাদ্যৰ পৰা ৰস আহৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। এইটোৱেই হ’ল আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাৰ কেন্দ্ৰবিন্দু – শৰীৰৰ ভিতৰৰ জুইটো পুনৰ জ্বলাই তোলা।
দিনচৰ্য্যাত কেনেকৈ ৰাখিব আয়ুৰ্বেদিক যৌন স্বাস্থ্য?
কঠুৱা নিয়ম মানিবলগীয়া নহয়, কেইটামান সৰল অভ্যাসৰ দ্বাৰা আপোনাৰ আয়ুৰ্বেদিক যৌন স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰি। এইবোৰ মই নিজেও অনুসৰণ কৰোঁ আৰু ক্লায়েণ্টসকলক উপদেশ দিওঁ:
- সূৰ্য্যৰ সৈতে উঠক: ৰাতিপুৱা ৬ বজাৰ আগতে উঠি অলপ সময় ৰ’দত কটাওক। ই আপোনাৰ circadian rhythm ঠিক ৰাখিব।
- ঘিউ আৰু বাদাম: ৰাতি শোৱাৰ আগতে গৰম গাখীৰৰ লগত এক চামুচ ঘিউ আৰু ৫-৬টা ভিজাই ৰখা আলমণ্ড খাওক। এইটো শুক্ৰ ধাতুৰ বাবে অতি শক্তিশালী আহাৰ।
- যোগ আৰু প্ৰাণায়াম: ভ্ৰামৰী, নাড়ী শোধন, ভস্ত্ৰিকা প্ৰাণায়ামে শৰীৰত অক্সিজেনৰ পৰিমাণ বঢ়ায় আৰু প্ৰজনন অংগলৈ ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে।
- চিন্তামুক্ত সময়: দিনটোৰ মাজত অলপ সময় মোবাইল, লেপটপৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। মনটো শান্ত হ’ব।
কোনবোৰ আয়ুৰ্বেদিক ঔষধে সহায় কৰিব পাৰে?
একেবাৰে সাধাৰণ কথাত ক’বলৈ গ’লে, আয়ুৰ্বেদিক ঔষধবোৰে শৰীৰক পুষ্টি দিয়ে আৰু ভিতৰৰ পৰা শোধন কৰে। কিন্তু সাৱধান! এইবোৰ কোনো qualified practitionerৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰকৃতি (ৱাত, পিত্ত, কফ) অনুসৰিহে ঔষধৰ প্ৰয়োগ হয়।