ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ দেহৰ ভিতৰত দুটা শান্ত, নিভৃতে কাম কৰি থকা অংগ আছে। সিহঁতে কেতিয়াও গোচৰ নকৰে, বৰং আপোনাৰ সকলো ভুল সহি যায়। কিন্তু এদিন সিহঁতে কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে? ভয়ংকৰ কথা ক’বলৈ ওলালে? হয়তো এনেকুৱাই হ’ব বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে আমাৰ ধাৰণা। আজিৰ প্ৰসংগটোৱে কিডনী ক্যান্সাৰ প্ৰতিৰোধ আৰু বৃক্ক ৰোগৰ পৰীক্ষাৰ সৈতে জড়িত। কথাটো হ’ল, মৰা নিচিনা বৃক্কই কৈছে: ক্যান্সাৰৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ সহজ খাদ্য আৰু পৰীক্ষা। সঁচাকৈয়ে, কিডনীবোৰে আমাক কি জনাব বিচাৰে সেইবোৰ জানিলে আপোনাৰ কিডনী সুৰক্ষা সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি হ’ব পাৰে।
মই এগৰাকী ৰোগীক লগ পাইছিলো, তেওঁৰ বয়স মাত্ৰ ৪৫। তেওঁৰ কিডনীত টিউমাৰ ধৰা পৰিল। তেওঁ ক’লে, “মই একো অনুভৱ কৰা নাছিলো। কেৱল অলপ ভাগৰুৱা feel কৰিছিলো।” এইটোৱেই আটাইতকৈ ভয়ংকৰ। কিডনীৰ সমস্যা “নিঃশব্দ ঘাতক” হিচাপে কাম কৰে। পিছে ইয়াক ৰোধ কৰাটো ইমান সহজো হ’ব পাৰে, আপুনি বিশ্বাস নকৰিব।
চিন্তা কৰক, কিডনী দুটা আপোনাৰ দেহৰ ফিল্টাৰ প্লাণ্ট। দিনে-ৰাতিয়ে ৰক্ত শোধন কৰে, বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰ কৰে, হৰম’ন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। কিন্তু আমি ইয়াক পানী নিদিয়ো, লৱণৰ ঢৌ মাৰো, প্ৰচুৰ প্ৰচেছড খাদ্য খাওঁ। সিহঁতৰ প্ৰতি আমাৰ এই নিৰ্দয়তাৰ বাবেইহে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
বৃক্কৰ পৰা প্ৰত্যক্ষ বাৰ্তা: এই খাদ্যবোৰেই আপোনাৰ সঁচা বন্ধু
কিডনীবোৰে যদি ফোন কৰিব পাৰিলেহেঁতেন, সিহঁতে কি ক’লেহেঁতেন? মাত লগালেহেঁতেন: “ভাই, মোক এইবোৰ খুৱাওক!” বৃক্ক বন্ধু খাদ্য বুলিলে কিহৰ কথা? ইমান জটিল নহয়, প্ৰকৃততে সাধাৰণ বস্তুবোৰেই।
- পানীই ৰাজা: দিনটোত ৭-৮ গিলাচ পানী কিডনীক ধুই পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে। কফি আৰু চফ্ট ড্ৰিংকস নহয়, সাধাৰণ পানী।
- সেউজীয়া শাক-পাচলি: পালং, ব্ৰকলি, শসা আদিত থকা এন্টিঅক্সিডেণ্টে কিডনীৰ কোষবোৰক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
- বেৰী জাতীয় ফল: স্ট্রবেৰী, ব্লুবেৰীত থকা যৌগে কিডনীৰ প্ৰদাহ কমায়।
- মাছ: ওমেগা-৩ ফেটি এচিড যুক্ত মাছে কিডনীৰ ক্ৰিয়া শক্তিশালী কৰে।
এটা গৱেষণাত পোৱা গৈছে যে যিসকল লোকৰ স্বাস্থ্যকৰ আহাৰত ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ পৰিমাণ বেছি, সিহঁতৰ কিডনীৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ৩০% কম। ভাবুন! কেৱল খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰিয়েই।
এইবোৰৰ পৰা হাত দূৰত ৰাখক: কিডনীৰ শত্ৰু
আপোনাৰ কিডনীয়ে ক’ব: “এইবোৰ মোক মাৰিবলৈ আহিছে!” কি কি? অতিপাত লৱণ, ৰেডি-টু-ইট খাদ্য, চফ্ট ড্ৰিংকছ, প্ৰচেছড মাংস (বেকন, চছেজ), আৰু বেছি পৰিমাণৰ চেনি। এইবোৰে বৃক্কৰ কাৰ্য্যত অতি চাপ পেলায়। ধীৰে ধীৰে ইয়াৰ কোষবোৰ নষ্ট কৰি ক্যান্সাৰৰ বাট মুকলি কৰে।
মোৰ মামায়েকৰ কথা ক’ম। তেওঁৰ খাদ্যত লৱণ আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ বেছি আছিল। ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু কিডনীৰ কাম কমি আহিছিল। ডাক্তৰে খাদ্য সলনি কৰিবলৈ ক’ত, তেওঁ কৰিলে। আজি তেওঁ সম্পূৰ্ণ সুস্থ। কথাটো হ’ল, সঠিক সময়ত সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিলে বিপদৰ পৰা সাৰিব পাৰি।
টেষ্টবোৰ ইমান সহজ, আপুনি আচৰিত হ’ব
কিডনী ক্যান্সাৰক ভয় কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। কাৰণ ইয়াক আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱাটো বৰ সহজ। বৃক্ক ৰোগৰ পৰীক্ষা বুলি ক’লে ডাক্তৰী পৰীক্ষাৰ দৰে জটিল কথা নাভাবিব। দুটা সাধাৰণ পৰীক্ষা:
- প্ৰস্ৰাবৰ পৰীক্ষা (Urine Routine): ইয়াত প্ৰ’টিন (আলবুমিন) আছে নে