Tu as déjà eu l’impression de jouer un rôle ? Comme si tu portais un masque en permanence. Moi, oui. Pendant des années, j’ai cherché mon épanouissement au mauvais endroit. J’étais perdue dans les attentes des autres. Mon développement personnel n’était qu’une liste de choses à accomplir pour être “valable”. Puis, j’ai commencé un voyage intérieur. Et c’est là que tout a changé. J’ai enfin compris ce que voulait dire être, enfin moi. Cette quête d’authenticité a été la clé pour retrouver mon bien-être mental.
Ce n’était pas un chemin linéaire. Loin de là. C’était plutôt désordonné, avec des hauts et des bas. Parfois, je reculais de trois pas après en avoir fait un en avant. Mais chaque petit pas comptait.
Je me souviens d’un moment précis. J’étais à une soirée, à rire trop fort d’une blague que je ne trouvais même pas drôle. J’ai regardé autour de moi et j’ai eu une prise de conscience. Personne dans cette pièce ne connaissait la vraie moi. Et la pire partie ? Moi non plus. J’étais devenue une étrangère pour moi-même.
Le Réveil : Quand le Mascare a Commencé à Craquer
Le déclic est venu d’un épuisement total. Un étude a montré que près de 70% des gens admettent adapter constamment leur personnalité pour s’intégrer. C’est énorme ! J’étais un parfait exemple de cette statistique. J’étais tellement fatiguée. Fatiguée de dire “oui” alors que je pensais “non”. Fatiguée d’étouffer mes opinions.
J’ai commencé par de petites choses. Des actes minuscules d’authenticité. Comme annuler un dîner quand je n’avais vraiment pas l’énergie. Ou exprimer un avis différent lors d’une réunion de travail. Au début, c’était terrifiant. J’avais l’impression de marcher sur un fil sans filet.
Mon Kit de Survie pour ce Voyage
Voici les outils qui m’ont vraiment aidée à avancer. Ce n’est pas une formule magique, mais ça a fait une différence folle pour moi.
1. Le Journaling, Mon Meilleur Ami
Chaque soir, j’écrivais trois choses :
- Une émotion que j’avais ressentie (sans la juger).
- Un moment où j’ai été “moi” à 100%.
- Un moment où j’ai porté le masque, et pourquoi.
Ce simple exercice a boosté mon estime de soi de manière incroyable. C’était comme une thérapie gratuite.
2. J’ai Appris à Accueillir mes Échecs
Avant, un échec était une catastrophe. Aujourd’hui, je le vois comme une donnée. Une information qui me guide. L’acceptation de soi, c’est aussi accepter qu’on n’est pas parfait. Et c’est libérateur.
Imagine ton bien-être mental comme un muscle. Au début, il est faible. Mais à force de petits exercices, il devient plus fort. Plus résistant.
Et Aujourd’hui ? La Vie en Couleurs
Alors, est-ce que tout est rose maintenant ? Non, bien sûr que non. La vie est toujours la vie. Mais la différence, c’est que je me sens alignée. Je prends des décisions qui me ressemblent. Mes relations sont plus vraies, même si elles sont moins nombreuses. Je dis “non” sans (trop de) culpabilité.
Le plus beau dans tout ça ? C’est que cet épanouissement n’est pas une destination. C’est un mode de transport. C’est une façon de voyager à travers la vie, en étant le pilote de sa propre existence.
Et toi, où en es-tu dans ton voyage intérieur ? Est-ce qu’il y a une petite voix en toi qui chuchote qu’il est temps de vivre plus authentiquement ? Écoute-la. Prends une petite décision aujourd’hui, juste pour toi. Partage un de tes petits pas en commentaire, ça m’inspirerait tellement de te lire 😉.