જીવન એક અણધારી સફર જેવું છે, નહીં? ક્યારેક એવું લાગે છે કે બધું યોજના મુજબ ચાલી રહ્યું છે. અને પછી અચાનક… ધડાકો! મોટા ફેરફારો તમારા રસ્તા પર આવીને ઊભા રહે છે. મને યાદ છે, મારી પોતાની જિંદગીમાં એવો સમય આવ્યો હતો જ્યારે જીવનફેરબદલો એ એક ડરાવણું શબ્દ લાગતું હતું. પણ હું તમને કહું છું, આજે હું તે વિશે વાત કરવા માટે અહીં છું. આ લેખ એ વાત છે કે મોટા જીવનફેરબદલો સામે હું કેવી રીતે ખડો થયો. મારા અનુભવો અને વ્યક્તિગત વિકાસની આ સફર ખરેખર શીખવતી રહી છે.
તમે પણ ક્યારેય અચાનક નોકરી ગુમાવી? કુટુંબમાં મોટો બદલાવ આવ્યો? અથવા તો એકદમ નવા શહેરમાં જઈને વસવાટ કરવો પડ્યો? મને લાગે છે કે આપણામાંથી ઘણા આવી પરિસ્થિતિઓથી ગુજર્યા છીએ. પહેલાં તો મને પણ લાગતું કે આ બધું જીવનનો અંત છે. પણ હકીકત તો એ છે કે આ મોટા ફેરફારો જ આપણને મજબૂત બનાવે છે. એક સંશોધન મુજબ, 75% લોકો કહે છે કે જીવનના સૌથી મુશ્કેલ જીવનફેરબદલો પછી જ તેમનું જીવન વધુ સારી રીતે આગળ વધ્યું છે. અને હું પણ તેમાંનો એક છું.
ચાલો, હું તમને મારી કહાની સાંભળવા દઉં. એ ફક્ત એક સફળતાની કથા જ નથી, પણ એક માનસિક તાકાત બનવાની યાત્રા છે.
ધડાકો: જ્યારે બધું ઊલટ-પાલટ થઈ ગયું
મારી 30 વર્ષની ઉંમરે, બધું સ્થિર લાગતું હતું. સારી નોકરી, સુખી કુટુંબ. પછી એક દિવસ, કંપનીએ કટ-બેકની જાહેરાત કરી. અને મારી નોકરી ચાલી ગઈ. કેટલો આઘાત લાગે છે ના? મને તો એવું લાગ્યું કે જાણે મારી દુનિયા જ ભાંગી પડી છે. આ એક એવો જીવનફેરબદલો હતો જેની મેં કલ્પના પણ નહોતી કરી.
પહેલા કેટલાક અઠવાડિયા તો મેં ફક્ત ડર અને અનિશ્ચિતતા જ અનુભવી. પણ પછી મને સમજાયું કે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો જ પડશે. ભાગી છુટવાનો વિકલ્પ નહોતો. મેં નક્કી કર્યું કે હવે આને એક તક તરીકે જોવાનું છે. નવી શરૂઆતની તક.
મેં મારી માનસિક તાકાત કેવી રીતે બનાવી?
આ સફર ખરેખર સહેલી નહોતી. પણ મેં કેટલીક વસ્તુઓ શીખી જે મારા માટે ગેમ-ચેન્જર સાબિત થઈ. જો તમે પણ મોટા ફેરફારોનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો આ ટીપ્સ તમારા કામ આવશે:
- રોજ સવારે 5 મિનિટ ધ્યાન (Meditation): શરૂઆતમાં તો હસવું આવતું હતું. પણ એક અભ્યાસ કહે છે કે રોજાનુસાર ધ્યાન કરવાથી તણાવ 30% ઘટી શકે છે. મ