ક્યારેય અનુભવ્યું છે? કે ઘરે પગ મૂકતા જ મનનો ભાર ઊતરી જાય? કે ઓફિસમાંથી આવીને જરા શાંતિ મળે? શાંતિ એ સ્વર્ગ જેવી લાગે છે, પણ તેને પોતાના વાતાવરણમાં લાવવી એ કળા છે. અમુક સરળ ટીપ્સ તમને આમાં મદદ કરી શકે. તો ચાલો, આજે જાણીએ શાંત વાતાવરણ સર્જવાની સરળ ટીપ્સ વિશે. જે તમારા જીવનમાં સુખ અને શાંતિ લાવશે.
એક સરvey મુજબ, 70% લોકો માને છે કે તેમનું વાતાવરણ તેમના મૂડ પર સીધી અસર કરે છે. એટલે કે, શાંત વાતાવરણ એ મનની શાંતિની ચાવી છે. પણ શું કરવું? ચિંતા ન કરો, અમે તમારા માટે કેટલીક સરળ અને અમલમાં લેવાય તેવી ટીપ્સ લઈને આવ્યા છીએ.
તમારી જગ્યાને સાફ-સુથરી અને વ્યવસ્થિત રાખો
જરા યાદ કરો, જ્યારે તમારું રૂમ અવ્યવસ્થિત હોય ત્યારે કેવું લાગે? મન અસ્વસ્થ અને ભારેલું લાગે છે, ખરું ને? અવ્યવસ્થા એ મનની અવ્યવસ્થાનો પ્રતિબિંબ છે. એક અભ્યાસ કહે છે કે અવ્યવસ્થિત જગ્યાએ રહેતા લોકોમાં તણાવનું પ્રમાણ 30% જેટલું વધારે હોય છે.
તો ચાલો, સૌપ્રથમ પગલું ભરીએ:
- દરરોજ 10 મિનિટ: દરરોજ ફક્ત 10 મિનિટ તમારી જગ્યા સાફ કરો. બધું જ નહીં, ફક્ત એક કોર્નર.
- એક જગ્યા, એક વસ્તુ: દરેક વસ્તુની તેની નિશ્ચિત જગ્યા બનાવો. રિમોટ, ચાવી, ફોન… બધું જ.
- દાન કરો: જે વસ્તુ છ મહિનાથી વપરાઈ ન હોય, તેને કોઈને આપી દો. ખરેખર, આ મન હલકું કરે છે!
મારી એક મિત્ર હતી જેનું ઘર હંમેશા અવ્યવસ્થિત લાગતું. પછી તેણે આ નિયમ અપનાવ્યો. અને હવે? તેણી કહે છે કે તેના મનમાં પણ એક નવી જ વ્યવસ્થા અને શાંતિ આવી છે!
પ્રકૃતિને તમારા ઘરમાં આમંત્રણ આપો
પ્રકૃતિ સૌથી મહાન ચિકિત્સક છે. ઝાડ-પાન, ફૂલો અને તળાવનો અવાજ… આ બધું આપણા મનને શાંત કરે છે. NASAનો એક અભ્યાસ પણ કહે છે કે ઘરની હવા શુદ્ધ કરવામાં ઘરનાં છોડ 60% જેટલી મદદ કરે છે.
તમે પણ પ્રકૃતિને તમારા નજીક લાવી શકો છો:
- છોડ લગાવો: સ્નેક પ્લાન્ટ, લેવેન્ડર અથવા એલોવેરા જેવા જાળવણીમાં સરળ છોડ પસંદ કરો.
- પ્રાકૃતિક પ્રકાશ: પડદા ખુલ્લા રાખો. સૂર્યપ્રકાશમાં પ્રવેશ કરવા દો. તે મૂડ બૂસ્ટર છે!
- પ્રકૃતિના અવાજો: ચહેતો હોય તો, તળાવ અથવા વર્ષાના અવાજની હલકી ધ્વનિ ચલાવો. મન શાંત થઈ જશે.
રંગ અને પ્રકાશનું જાદુ
તમારા ઓરડાનો રંગ તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે. ભારે લાલ અથવા કોઈ તેજ રંગ તણાવ ઊભો કરી શકે છે. જ્યારે નરમ પેસ્ટલ રંગો શાંત વાતાવરણ સર્જવામાં મદદ કરે છે.
