छंदांसाठी वेळ कसा काढावा

आयुष्य खूप वेगात चाललंय, नाही? 🏃‍♂️ सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत काम, काम आणि फक्त काम. असं वाटतं की वेळ व्यवस्थापन ही कल्पनाच खोटी आहे. पण थांबा! तुमच्या आवडी आणि छंद यांसाठी वेळ काढणे खरंतर शक्य आहे. खरं तर, ते तुमच्या एकूण कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करू शकतात. मग प्रश्न पडतो, की या धावपळीच्या आयुष्यात छंदासाठी वेळ कसा काढावा? चला, आज याचाच उलगडा करूया.

तुमच्या आवडीला प्राधान्य द्या

आपण सर्वजण एका मोठ्या चुकीत पडतो. आपण वाटतं की छंद म्हणजे लक्झरी, जी केवळ वेळ मिळाला तरच करायची. पण हे खरं नाही. तुमच्या आवडी ही एक गरज आहे. एका अभ्यासानुसार, जे लोक नियमितपणे त्यांच्या छंदासाठी वेळ काढतात, त्यांची तणाव पातळी जवळपास ३०% ने कमी असते. म्हणजे, छंद हा self care चाच एक भाग आहे. तो तुमच्या मेंदूसाठी ब्रेकसारखा आहे. त्याला ‘करायचंच’ असं म्हणून प्राधान्य द्या.

छोटे सुरुवात करा

तुम्हाला वाटत असेल की छंदासाठी तर किमान एक तास लागतो. म्हणूनच वेळ मिळत नाही. पण हा विचारच चुकीचा आहे. एक अभ्यास सांगतो की, दिवसाचे फक्त २०-३० मिनिटेही तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी पुरेसे ठरू शकतात. म्हणून छोटं सुरू करा.

• सकाळी १५ मिनिटे: जलद वाचन किंवा झोपेआधी थोडंसं लेखन.
• दुपारच्या जेवणाच्या ब्रेकमध्ये: फोटोग्राफीसाठी फिरणे किंवा क्रॉसवर्ड सोडवणे.
• काम संपल्यानंतर: संगीताचा सराव करणे किंवा रंगभूमी करणे.

लहान सत्रांनी सुरुवात करा. हळूहळू तो वेळ वाढवता येईल.

तुमचा कॅलेंडर हा तुमचा सर्वोत्तम मित्र आहे

तुम्ही डॉक्टरचे अपॉइंटमेंट कधी चुकवता? कदाचित नाही. कारण ते कॅलेंडरमध्ये लिहिलेले असते. तसंच, तुमच्या छंदाला एक ‘अपॉइंटमेंट’ द्या. आठवड्याच्या सुरुवातीला, तुमच्या कॅलेंडरमध्ये तुमच्या छंद साठीचा वेळ शेड्यूल करा. हा वेळ तुमच्यासाठी पवित्र आहे. त्यासाठी इतर कोणत्याही कामाची भरपाई करू नका. ही एक अतिशय प्रभावी वेळ व्यवस्थापन युक्ती आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडीला वेळ शेड्यूल करता, तेव्हा तुम्ही त्या काळजीपूर्वक पाळता. हे तुम्हाला एक चांगले work life balance प्राप्त करण्यास मदत करते.

वेळेचे कुशलतेने विभाजन करा

तुमचा दिवस कसा जातो याची एक यादी करून पाहा. तुम्हाला कुठे कुठे ‘गॅप’ सापडतील? उदाहरणार्थ:

• ऑफिसच्या वेळेत जास्त चहा ब्रेक?
• सोशल मीडिया वर स्क्रोल करण्यासाठी जास्त वेळ?
• रिकाम्या चर्चा करणे?

या ‘वेळेच्या गळपट्ट्या’ ओळखा. दररोज फक्त २० मिनिटे यापैकी एका गोष्टीतून वाचवली तरी, आठवड्याच्या शेवटी तुमच्याकडे जवळपास २ तासांचा खजिना असेल. हा वेळ तुम्ही तुमच्या छंदासाठी वापरू शकता.

छंद आणि काम एकत्र करा (जेथे शक्य असेल तेथे)

काही वेळा, तुम्ही तुमच्या छंदाला तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवू शकता.