ସକାଳ ଉଠିବା ପାଇଁ ଆଲାର୍ମ ବଜିଗଲା, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଆଉ ଗୋଟାଏ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଶୋଇପଡ଼ିଲ? ଏଇ ଅବସ୍ଥା ମୋତେ ମଧ୍ୟ ଜଣା। କିନ୍ତୁ ଜାଣିଛ କି, ଏକ ସକାଳିଆ ପ୍ରେରଣା ତୁମର ସମସ୍ତ ଦିନଟିକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇପାରେ। ଏହା କେବଳ ଉଠିବା କଥା ନୁହେଁ, ଏକ ସକାଳିଆ ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ କରିବା ଯାହା ତୁମର ଉତ୍ପାଦକତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବା ତୁମର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସକାଳରେ ମୋଟିଭେସନ କିପରି ଖୋଜିବେ ଏବଂ ଏକ ସକାଳିଆ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା କିପରି ତୁମକୁ ସଫଳତା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ।
ମୁଁ ଏକ ବ୍ୟସ୍ତ ପେଶାଦାର ଭାବରେ, ମୋ ଦିନଗୁଡିକ ସବୁବେଳେ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଥିଲା। କାମ, ଚାପ, ଅଧୂରା ନିଦ୍ରା – ସବୁ ମିଶି ମୋତେ ଭୋର୍ ହୋଇଥିବା ଜଣାପଡୁଥିଲା। ତା’ପରେ ମୁଁ ଏକ ଗବେଷଣା ପଢ଼ିଲି: ସକାଳ ୫ଟା ଉଠୁଥିବା ୯୦% ସଫଳ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୁଟିନ୍ ଅଛି। ଏହା ମୋତେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କଲା। ମୁଁ ମୋ ନିଜ ମାନସିକ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିଛି କରିବା ଜରୁରୀ ବୋଲି ଅନୁଭବ କଲି। ଏବେ, ମୁଁ ତୁମମାନଙ୍କ ସହିତ ମୋ ଶିଖାଯାଇଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଶେଅର୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି।
ସକାଳ ହେଉଛି ସମ୍ଭାବନାର ଏକ ନୂଆ ପୃଷ୍ଠା। ଏହାକୁ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ତାହା ତୁମର ଦିନଟିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିଥାଏ। ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ପରିଣାମ ଆଣିପାରେ।
କାହିଁକି ସକାଳ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଚାଲ ଏହାକୁ ଏକ ଉଦାହରଣ ଦେଇ ବୁଝିବା। ତୁମେ କେବେ ଭାବିଛ କି କାହିଁକି ଅନେକ କ୍ରୀଡ଼ା ଖେଳାଳି ଏବଂ ଶୀର୍ଷ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀମାନେ ସକାଳୁ ଉଠନ୍ତି? ଏହାର ଉତ୍ତର ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟପ୍ରଣାଳୀରେ ନିହିତ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଏ ଯେ, ସକାଳ ୬ ରୁ ୯ ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆମର ମନ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଜାଗ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳ ଥାଏ। ଏହି ସମୟଟି ହେଉଛି ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ପାଇଁ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ସୁଯୋଗ।
ମୋ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ଜଣେ ସଫଳ ଉଦ୍ୟୋଗୀ, ତାଙ୍କର ଦିନଟିକୁ ସକାଳ ୪:୩୦ ରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ପ୍ରଥମେ ମୁଁ ଭାବିଥିଲି ସେ ପାଗଳ! କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କୁ ଜଣେ ଭାବନ୍ତି, ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ତାଙ୍କୁ ଦିନର ଚାପରୁ ମୁକ୍ତ ରଖେ ଏବଂ ସେ ନିଜ ବିଜନେସ୍ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ତାଙ୍କ କଥା ଶୁଣି ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟ