ଚାଲନ୍ତୁ, ଏକ ସତ୍ୟ କଥା କୁହାଯାକ! ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ପାଦନିତା କମିଯାଉଛି? ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ମାଗୁଛି! ଆଜିର ତ୍ୱରିତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ବିଶ୍ରାମ ନେବା କେବଳ ଏକ ବିଳାସ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଜରୁରୀ ଆବଶ୍ୟକତା! ହଁ, ଆପଣ ଶୁଣିଛନ୍ତି, ନିୟମିତ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା କାହିଁକି ଏତେ ଜରୁରୀ! ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାମ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଜୀବନପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭାବୁଥିବା ଯେ ଲଗାତାର କାମ କରିବା ଆମକୁ ଅଧିକ ସଫଳ କରିବ! କିନ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ କହୁଛି ଠିକ୍ ତା’ର ବିପରୀତ! ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବିରତି ନିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ବାସ୍ତବରେ 40% ଅଧିକ ଫୋକସ୍ଡ ଏବଂ କ୍ରିଏଟିଭ୍ ହୋଇପାରନ୍ତି! ଏହା କିଛି ସମୟ ନେବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ଦୂର ଯାଏଁ ଚାଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ!
ମୁଁ ମୋର ଜଣେ ବନ୍ଧୁକୁ ଜାଣି, ଯିଏ କି ଏକ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟରେ ଲଗାତାର 8 ଘଣ୍ଟା କାମ କରିଥିଲେ! ସେ ଶେଷରେ ଏତେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ସରଳ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିଲା! ତା’ପରେ ସେ 15 ମିନିଟ୍ ବାହାରେ ବୁଲିବାକୁ ଗଲେ ଏବଂ ଫେରିଆସି ମାତ୍ର 10 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିଲେ! ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରିବା କଷ୍ଟ, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ!
ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ କ’ଣ କରେ?
ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ମାଇଲ୍ ଯନ୍ତ୍ର ପରି! ଏହାକୁ ରିଫୁଏଲିଂ ଆବଶ୍ୟକ! ନିୟମିତ ବିଶ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଚମତ୍କାର କାମ କରିପାରେ!
- ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିରତି ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତର (ଚାପ ହରମୋନ୍) କମିଯାଏ! ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ!
- ସୃଜନଶୀଳତା ବଢେ: ଆପଣଙ୍କ ମନ ବିଶ୍ରାମ ନେଲା ବେଳେ ନୂତନ ଧାରଣା ସହିତ ଆସେ! ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଧାରଣାଗୁଡିକ ବାରାଣ୍ଡାରେ ବସିବା ସମୟରେ ଆସିଥାଏ!
- ମନୋବଳ ଉନ୍ନତି: ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ଆପଣଙ୍କୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ ଅନୁଭବ କରାଏ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରେ!
ମୁଁ ଏକ ଗବେଷଣା ପଢିଥିଲି ଯାହା କହୁଥିଲା ଯେ ଯେଉଁ କର୍ମଚାରୀମାନେ ନିୟମିତ ବିଶ