ଆଜିକାଲି ଜୀବନ କେମିତି ଚାଲିଛି, ନା? ଏକପାଖେ ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନ, ଆଉ ଏକପାଖେ ମନ କରେ କିଛି ଶୋଖ ପାଇଁ। କିନ୍ତୁ ସମୟ କୁ କଣ କରିବା? ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ କାମ ପାଇଁ ସମୟ କାଢ଼ିବା ଏକ ବଡ଼ ଚାଲେଞ୍ଜ ଲାଗେ। ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବା ସମୟ ପରିଚାଳନା ର କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରି ଆପଣଙ୍କ ଶୋଖ ପାଇଁ ସମୟ କାଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
କାହିଁକି ଆମର ଶୋଖ ଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବେ ନିଜ ଶୋଖ ପାଇଁ ସମୟ କାଢ଼ନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ପାଦକତା ପ୍ରାୟ ୩୦% ବଢ଼ି ଯାଏ! ଏହା କେବଳ ମନୋରଞ୍ଜନ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ। ଆପଣଙ୍କର ମନପସନ୍ଦ କାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ନୂଆ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ‘ସମୟ ନଷ୍ଟ’ ବୋଲି ଭାବିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ଜରୁରୀ ବିନିଯୋଗ।
ମୁଁ ଜାଣେ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି, “ମୋ ପାଖରେ ତ ଏକ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଲି ନାହିଁ!” କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସମ୍ଭବ। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେଖିବା।
ଆପଣଙ୍କ ଦିନଚର୍ୟାରେ ଶୋଖକୁ କିପରି ଯୋଡ଼ିବେ
ସମୟ କାଢ଼ିବା କଥା ଶୁଣିଲେ ଆମେ ଭାବି ନେଇଁ ଯେ ଆମକୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟବଧାନ ଦରକାର। କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ! ଗୋଟାଏ ଗୋଟାଏ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
🔥 ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର ଶୋଖ ଯଦି ଗୀଟାର ବଜାଇବା ହେଉ, ତେବେ ଦିନରେ ମାତ୍ର ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନ ଏହା କରନ୍ତୁ। ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଲେ ତାହା ପୂରଣ କରିବା ସହଜ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।
🔥 ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରକୁ ଆପଣଙ୍କର ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ବନାନ୍ତୁ
ଆପଣ ଯେପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମିଟିଂ ଗୁଡିକୁ ସମୟ ଦେଇଥାନ୍ତି, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶୋଖକୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ‘ଅପୋଛାଯୋଗ୍ୟ ମିଟିଂ’ ଭାବରେ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ବ୍ଲକ୍ କରି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ କରିଥାଏ।
- ସମୟ ବ୍ଲକ