ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚਿੰਗਾਰੀ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਓਜਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਓਜਸ! ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ-ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਓਜਸ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਰੰਗਤਾ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਆ ਸਕੇ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ-ਥੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣ ਕੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਓਜਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਰਕ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਣ ਲੱਗਾ। ਓਜਸ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਟਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਚਮਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਓਜਸ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਉਰਜਾ, ਖੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਥੱਕੇ, ਅਤੇ ਜੋਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਈ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਫੋਨ ਕਿੰਨਾ ਚਲੇਗਾ? ਉਹੀ ਹਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੈ।
ਓਜਸ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ? 🍯
ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ‘ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਓਜਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹਨਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਗਰਮ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ: ਕੱਚੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਲਕੇ ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਇਹ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ।
- ਓਜਸ-ਵਰਧਕ ਖਾਣੇ: ਬਾਦਾਮ, ਖਜੂਰ, ਦੁੱਧ, ਘਿਓ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਓਜਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੰਨੇ ਗਏ ਹਨ। ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰ 5 ਬਾਦਾਮ ਭਿਉਂ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
- ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਪਰ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ! ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਿਕ, 75% ਲੋਕ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਸੋਡੇ ਪੀਂਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਦੀ ਲੱਗਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਰਜਾ ਜ਼ੀਰੋ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਸੀ, ਪਰ ਤਾਕਤਵਰ ਆਦਤ ਸੀ।