ஹேய், நீங்கள் எப்பவாவது உங்கள் உள்ளெரியும் தீயை மீண்டும் கொழுந்துவிட வைக்கும் ரகசிய உணவுகள் இருக்கிறதா என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா? 😉 ஆம், இது பற்றி பேசுவது கொஞ்சம் awkward-ஆக இருக்கலாம். ஆனால் பாலியல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அங்கம். பழைய ஆயுர்வேதம் இதற்கான தங்க சாவியை வைத்திருக்கிறது. அதுவும் சில சாதாரணமான, ஆனால் சக்தி வாய்ந்த ஆயுர்வேத உணவுகள் மூலமாகவே. இன்று, ஆயுர்வேதத்தில் பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் உணவுகள் பற்றி பேசப்போகிறோம். உங்கள் காமவேகம் அதிகரிக்க உதவும் இயற்கையான வழிமுறைகள் இவை தான்.

ஆயுர்வேதத்தின் பார்வையில், பாலுணர்வு அதிகரிப்பு என்பது வெறும் உடல் செயல்பாடு அல்ல. அது ஒரு விதமான ஆற்றல், ‘ஓஜஸ்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆற்றல் குறையும் போது, எல்லாமே சலிப்பாக இருக்கும். ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள்! உங்கள் சமையலறையிலேயே இந்த ஆற்றலை மீண்டும் நிரப்பும் ‘மருந்துகள்’ உள்ளன. இது ரொம்பவும் இயற்கையான, மற்றும் பாதுகாப்பான வழி.

நான் ஒரு கிளையண்டை சந்தித்தேன். அவர் தொடர்ந்த களைப்பு மற்றும் ஆர்வமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தார். மருந்துகள் மட்டும் நிரந்தர தீர்வு தரவில்லை. பின்னர், ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினார். சில வாரங்களில், அவர் ஒரு புதிய மனிதர் போல் இருந்தார்! அதன் ரகசியம் என்ன? அவர் தினசரி உணவில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை சேர்த்ததுதான்.

ஆயுர்வேதம் சொல்லும் “வாஜீகரணம்” என்ன?

முதலில், ஒரு சிறிய கருத்தை புரிந்துகொள்வோம். ஆயுர்வேதம் வீரியம் அதிகரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் நடைமுறைகளை ‘வாஜீகரணம்’ என்று அழைக்கிறது. ‘வாஜீ’ என்றால் குதிரை. குதிரை போல் வலிமையும், ஆற்றலும், சுறுசுறுப்பும் கொண்டதாக மாற்றுவது தான் இதன் நோக்கம். இது உடல் மற்றும் மனதின் சக்தியை கட்டியெழுப்புகிறது. முக்கியமாக சுக்கும வலிமை மற்றும் முழு பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, ஆயுர்வேத உணவுமுறையை பின்பற்றுபவர்களில் 70% பேர், தங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடு கண்டதாக தெரிவித்துள்ளனர். இது வெறும் தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இது ஆயுர்வேதத்தின் ஆழமான அறிவின் சாட்சி.

உங்கள் பாலுணர்வை ராக்கெட் ஏற்றும் சூப்பர் உணவுகள்!

சரி, இப்போது நமக்கு வேண்டியதை பார்ப்போம். உங்கள் தினசரி டயட்டில் சேர்க்க போகிறீர்களா? இதோ சில சூப்பர் ஸ்டார்கள்.

1. அசுவகந்தி (இந்திய ஜின்செங்)

இது ரொம்பவும் பிரபலமான ஆயுர்வேத பாலுணர்வு மருந்து. அதிகரிக்கும் ஸ்ட்ரெஸ் உங்கள் ஆசையை கொன்றுவிடும். அசுவகந்தி அந்த ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்களை (கார்டிசோல்) கட்டுப்படுத்துகிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சீராக்க உதவுகிறது. தினமும் ஒரு ஸ்பூன் அசுவகந்தி பவுடர் பாலில் கலந்து குடிக்கலாம்.

2. முந்திரி பருப்பு மற்றும் பாதாம்

இவை ஜிங்க் போன்றவை. முந்திரி பருப்பு ஜிங்க் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்தது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பாதாம் ஜிங்க், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆமெகா-3 கொண்டது. இவை சுக்கும வலிமைக்கு அற்புதம். இரவில் 5-6 பாதாம் மற்றும் 1-2 முந்திரி பருப்பு ஊறவைத்து, காலையில் தோலுரித்து சாப்பிடுங்கள்.

3. தேன் மற்றும் எள் எண்ணெய்

ஆயுர்வேதத்தில் தேன் ஒரு ‘யோகவாஹி’. அதாவது, அதனுடன் சேரும் பொருட்களின் குணத்தை உடலில் எடுத்துச்செல்லும். எள் எண்ணெய் உடலை