ஏன் தெரியுமா? இன்று பல ஆண்களின் மனதை அரித்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பெரிய பிரச்சனை இது. ஆனால் பேசுவதற்கே சங்கோசப்படுகிறார்கள். விந்து பிரச்சனை தீர்வு தேடி மருந்துக் கடைகளைச் சுற்றுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையான இயற்கை மருத்துவம் உள்ளேயே இருக்கிறது. ஆயுர்வேத விந்து கட்டுப்பாடு முறைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக வந்தவை. இன்று பேசப் போவது, ஆயுர்வேதத்தில் விரைவான விந்து கட்டுப்பாட்டிற்கான இயற்கை மருத்துவம் பற்றியதுதான். இது ஒரு பிரீமேச்சர் எஜகுலேஷன் சிகிச்சை அல்ல, வாழ்க்கை முறையின் மாற்றம். நீங்களும் இதைப் புரிந்து கொண்டால், வாழ்க்கை முழுவதும் நலம் பெற முடியும்.

நிஜத்தைப் பேசலாம் வாங்க. இந்தப் பிரச்சனை உங்களை மட்டும் பாதிக்கவில்லை. உலகளவில் 20-30% பேருக்கு இந்த அனுபவம் இருக்கிறது. ஆனால் பலர் மௌனமாகவே வாழ்கிறார்கள். ஆயுர்வேதம் இதை ‘சுக்ரா தௌர்பல்யம்’ என்று குறிப்பிடுகிறது. இதற்கு காரணம் வாத, பித்த, கப தோஷங்களின் சமநிலைக் கோளாறு. ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள். இயற்கையே உங்களுக்கு மிகச் சிறந்த மருந்துகளைக் கொடுத்திருக்கிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படை என்ன? உடலின் மூன்று தோஷங்களையும் சமன் செய்வது. விரைவான விந்துவெளியேற்றம் பெரும்பாலும் ‘வாத’ தோஷத்தின் அதிகரிப்பால் ஏற்படுகிறது. அதனால் நரம்புகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கும். ஆயுர்வேத வீரிய மருந்து என்று நினைக்கிறீர்களா? அது ஒரு மாத்திரை மட்டும் இல்லை. அது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை.

உங்கள் கிச்சனிலேயே இருக்கும் சூப்பர் ஹீரோக்கள் 🍯

சில சமயங்களில், விரைவான விந்து சிகிச்சை என்பது மருந்துக் கடையில் இல்லை. உங்கள் கிச்சன் அலமாரியில்தான் இருக்கும். ஆயுர்வேதம் சொல்லும் சில எளிய, ஆனால் சக்திவாய்ந்த பொருட்கள் இவை:

  • அசுவகந்தி (அஸ்வகந்தி): இதை ‘ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டர்’ என்றே சொல்லலாம். இது நரம்புகளை ஊக்குவிக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றை நிலைப்படுத்தும். ஒரு ஆய்வில், அசுவகந்தி சாப்பிட்டவர்களில் 70% பேருக்கு செயல்திறன் மேம்பாடு காணப்பட்டது.
  • சாதிப்புளி (ஷதாவரி): இது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல! இது விந்தணுக்களின் தரத்தையும் எண்ணிக்கையையும் மேம்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
  • கோதுமை புல் (யவக்ஷாரம்): இது ஒரு சிறந்த மினரல் டோனிக். உடல் வலுவையும், சக்தியையும் தருகிறது. வாத தோஷத்தை சமன் செய்கிறது.

இந்த மூன்றையும் கூட்டி சாப்பிடலாம். அல்லது தனித்தனியே பயன்படுத்தலாம். நான் ஒரு கிளையண்டை சந்தித்தேன். அவர் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் அசுவகந்தி பவுடரை பாலில் கலந்து சாப்பிட்டார். இரண்டு வாரத்தில், “சார், நான் மீண்டும் நானாக உணர்கிறேன்” என்றார்.

ஒரு பொதுவான தவறு என்ன தெரியுமா? மருந்துகளை மட்டும் சாப்பிட்டு, வாழ்க்கை முறையை மாற்ற மறுப்பது. ஆயுர்வேதம் ஒரு முழுமையான அறிவியல். உணவு, நடவடிக்கை, எண்ணம் எல்லாமே முக்கியம். உதாரணத்திற்கு, காலையில் குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிப்பது வாத தோஷத்தைக் குறைக்கும். மாலை நேர உணவை எளிதாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தினசரி ரூட்டின் மாஜிக் (தினசரி)

ஆயுர்வேதம் எப்போதும் ஒரு ரூட்டினைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறது. இது உங்கள் உடலியல் கடிகாரத்தை சீரமைக்கிறது. விந்து பிரச்சனை தீர்வு இந்த ரூட்டினில் தான் மறைந்திருக்கிறது.

காலை ரூட்டின்:

  • அதிகாலையில் எழுந்திருங்கள். சூரிய உதயத்திற்கு முன்னதாக.
  • ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரை குடியுங்கள். இது செரிமானத்தைத் தூண்டும்.
  • 15 நிமிடம் யோகா அல்லது நடைபயிற்சி.