ஹேய், நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அந்த ஸ்பார்க் இப்போது இல்லை. உங்கள் உறவு ஆயுர்வேதம் பற்றி நினைத்துப் பார்த்ததுண்டா? ஆமாம், பழைய காதல் வாழ்க்கையை மீண்டும் கொளுத்த, ஆயுர்வேதம் ஒரு ரகசிய ஆயுதமாக இருக்கலாம். அது வெறும் மருந்துகள் மட்டுமல்ல, ஒரு முழுமையான தத்துவம். உங்கள் உறவில் காதலை மீண்டும் கொளுத்த ஆயுர்வேத வழி என்பது உண்மையில் எளிதானது. இது உங்கள் உறவு நெருக்கம்யை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவும்.
ஆயுர்வேதம் என்பது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் இணைக்கிறது. உடல், மனம், ஆன்மா மூன்றையும் சமநிலைப்படுத்துவதே குறிக்கோள். இந்த சமநிலை உறவுகளுக்கும் பொருந்தும். உங்கள் உடல் சமநிலையில் இல்லையென்றால், உணர்வுகளும் சமநிலை இழக்கும். சரியா?
நான் ஒரு ஜோடியை சந்தித்தேன். அவர்கள் பத்து வருடங்கள் கழித்து ஒருவருக்கொருவர் அந்நியராகிவிட்டதாக சொன்னார்கள். அவர்களின் ஆயுர்வேத காதல் பயணத்தை ஆரம்பித்த பிறகுதான், மாற்றம் தொடங்கியது. அவர்கள் சாதாரண விஷயங்களை மீண்டும் கண்டுபிடித்தார்கள். அது கண்களைத் திறந்து வைத்தது.
உங்கள் தோசா என்ன சொல்கிறது? ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படை
ஆயுர்வேதத்தில், ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட தோசா (வாதா, பித்தா, கபம்) உள்ளது. இது உங்கள் ஆளுமை மற்றும் உடல் வகையை வரையறுக்கிறது. உங்கள் தோசா சமநிலையில் இல்லையென்றால், எல்லாம் தாறுமாறாகிவிடும். உறவுகளுக்கும் இதுவே பொருந்தும்.
- வாதா தோசா: இவர்கள் ஆக்கப்பூர்வமானவர்கள், ஆனால் மன அமைதி இல்லாமல் இருக்கலாம். உறவில் புதுமையைத் தேடுவார்கள்.
- பித்தா தோசா: இவர்கள் தீவிரமானவர்கள், தலைமை தாங்குபவர்கள். ஆனால் சிறு விஷயங்களில் எரிச்சலடையலாம்.
- கப தோசா: இவர்கள் அமைதியானவர்கள், நிலையானவர்கள். ஆனால் சோம்பேறித்தனம் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான தூரம் வரக்காரணமாகலாம்.
ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, தங்கள் தோசாக்களைப் புரிந்துகொண்ட ஜோடிகள் 40% அதிக மனநிறைவை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் ஆயுர்வேத உறவு முறைகள்யின் முதல் படி இதுதான். உங்கள் பங்குதாரரின் தோசாவைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
அடுத்தது, சமநிலையை எப்படி கொண்டு வருவது? அப்யாங்கம் போன்ற சிகிச்சைகள் மட்டும் போதாது. அது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதைப் பற்றியது. உங்கள் அன்றாட பழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள், பெரிய வித்தியாசத்தை உருவாக்கும்.
உறவில் ஸ்பார்க் திரும்ப: 5 எளிய ஆயுர்வேத டிப்ஸ்
கடினமான விஷயங்கள் செய்யத் தேவையில்லை. சில எளிய விஷயங்கள் உங்கள் காதல் மீட்புக்கு வழி வகுக்கும்.
1. சேர்ந்து சாப்பிடுங்கள் (ஆகாரம் முதல்!)
ஆயுர்வேதத்தில், சாப்பாடு மிக முக்கியம். ஒரே மேஜையில் அமர்ந்து, தொலைபேசி இல்லாமல் சாப்பிடுங்கள். “சத்துவ” உணவுகளை (புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள்) சேர்ந்து சமைக்கவும். இது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்வு ரீதியாகவும் இணைக்கிறது.
2. தைல அப்யாங்கம் (தொடு சிகிச்சை)
ஒருவருக்கொருவர் பாதங்களுக்கு அல்லது தோள்பட்டைக்கு சூடான எண்ணெய் தேய்த்து மசாஜ் செய்யுங்கள். இது நம்பமுடியாத அளவு நெருக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இது வாதா தோசாவை சமநிலைப்படுத்தி, பதட்டத்தை குறைக்கிறது. வாரத்தில் ஒரு முறை மட்டும் செய்தாலும் போதும்.
3. “ருது”வை மதியுங்கள் (இயற்கையின் சுழற்சி)
ஆயுர்வேதம் இயற்கையின் சுழற்சிகளை மதிக்கிறது. சந்திரனின் கட்டங்கள், பருவகாலங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கின்றன. பூர்ணிமை (முழு நிலவு) இரவுகள் ரொமான்டிக் செயல்பாடுகளுக்கு சிறந்தது. இயற்கையுடன்