காலை எழுந்ததுமே உங்களுக்கு பரவாயில்லைங்கற மாதிரி இருக்கா? படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்கவே மனசு வரலையா? சின்ன வேலையும் பாரமா தெரிகிறதா? இதெல்லாம் வெறும் சோம்பல் இல்லை. இது உங்கள் உடல் கொடுக்கும் முக்கியமான எச்சரிக்கை. இரத்த சோகை யாருக்கு வரும் என்று தெரியாமல், பலரும் இந்த தினசரி போராட்டத்தை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், உங்கள் சோர்வு காரணங்கள் வெறும் தூக்கம் இல்லாததால் மட்டும் இருக்காது. அது மறைந்திருக்கும் இரத்த பஞ்சம் போன்ற தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் சோர்வு இரத்த பஞ்சத்தின் அமைதியான அபாயமா? இந்த கேள்விக்கான பதில் தெரிந்துகொள்ள இந்த பதிவை முழுவதும் படியுங்கள்.
நான் ஒரு நாள் என்னுடைய நண்பரிடம் பேசிக்கொண்டிருந்தேன். அவர் சாதாரணமாக சொன்னார், “எனக்கு எப்போதும் உடம்பு கனமா இருக்கு. வேலைக்கு போகணும்னாலே பயமா இருக்கு.” அவர் வயது 32. வெளியில் பார்த்தால் எந்த பிரச்சனையும் தெரியாது. ஆனால், அவரது உள்ளுக்குள் ஒரு அமைதியான போர் நடந்துகொண்டிருந்தது. இது ஒரு தனி சம்பவம் இல்லை. இது ஆயிரக்கணக்கான இந்தியர்களின் கதை. உண்மை என்னவென்றால், நம்மில் பலருக்கு இரத்த பஞ்சம் அறிகுறிகள் இருந்தும், அவற்றை நாம் கண்டுகொள்வதில்லை. நம் உடலில் உள்ள செக்கு மாடு போல, ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறோம். எப்போது நிறுத்துவது? எப்போது கேட்பது?
கடந்த 2023-ம் ஆண்டு உலக சுகாதார நிறுவனம் வெளியிட்ட அறிக்கையின் படி, உலகளவில் சுமார் 24.8% மக்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதாவது, 4 பேரில் ஒருவர். இந்தியாவில் நிலைமை இன்னும் மோசம். இங்கு 50% க்கும் அதிகமான பெண்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைவு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். நீங்கள் நினைப்பது போல் இது பெண்களுக்கு மட்டுமான பிரச்சனை இல்லை. ஆண்கள், குழந்தைகள், முதியவர்கள் என அனைவரையும் இது பாதிக்கிறது. ஆனால், பயமுறுத்தும் விஷயம் என்னவென்றால், இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமலே போய்விடுகிறது.
சரி, இப்போது நாம் அடிப்படையில் தொடங்குவோம். நம் உடலில் உள்ள இரத்தம் என்பது ஒரு ரயில் அமைப்பு போன்றது. அதில் சிவப்பு அணுக்கள் என்றால் என்ன? அவை ரயில் பெட்டிகள். அவை ஆக்ஸிஜனை சுமந்து செல்கின்றன. ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும், ஒவ்வொரு தசைக்கும், ஒவ்வொரு மூளை செல்லுக்கும் ஆக்ஸிஜன் போய் சேரவேண்டும். இந்த வேலையை செய்ய உதவுவதே ஹீமோகுளோபின். இந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்தால், ரயில் பெட்டிகளில் போதுமான இடம் இல்லாமல் போகிறது. அப்போது உங்கள் உறுப்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் போய் சேராது. இதன் விளைவே சோர்வு. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினாலும், ஓய்வு எடுத்தாலும், அந்த களைப்பு போகாது. ஏனெனில், அது உங்கள் உடலின் அடிப்படை இருப்பு குறைவதால் வருவது.
இப்போது மிக முக்கியமான கேள்வி: யாருக்கு இந்த பிரச்சனை வருகிறது? முதலில், மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக இரத்தப்போக்கு உள்ள பெண்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. இரண்டாவதாக, சைவ உணவு முறையை பின்பற்றுபவர்கள். இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள இறைச்சி போன்ற உணவுகளை தவிர்ப்பதால், அவர்களுக்கு இரத்த சோகை சிகிச்சை ஆரம்பத்திலேயே தேவைப்படலாம். மூன்றாவதாக, கர்ப்பிணி பெண்கள். குழந்தை வளர்ச்சிக்காக அதிக இரத்தம் தேவைப்படும், எனவே அவர்களின் உடல் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு ஆளாகிறது. நான்காவதாக, வயிற்று பிரச்சனை உள்ளவர்கள். குடல் அழற்சி, புண் போன்றவை இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. ஐந்தாவதாக, மருந்து உட்கொள்பவர்கள். சில குறிப்பிட்ட மருந்துகள் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை குறைக்கின்றன.
ஆனால், இங்கே தான் அசல் பிரச்சனை இருக்கிறது. பல காரணங்கள் இருந்தாலும், அறிகுறிகள் மிகவும் சாதாரணமாக இருப்பதால், நாம் அவற்றை அடையாளம் காண்பதில்லை. எப்போதும் த