“என்னங்க… காலையில் எழுந்ததும் போதுமான தூக்கம் கிடைச்ச மாதிரி இல்லையா? மதியம் 3 மணிக்குள்ள நீங்க ஒரு சோடா கேனை தூக்க முடியாத அளவுக்கு சோர்வா உணர்கிறீர்களா?” 😩
உங்கள் எப்பவும் சோர்வு இருந்தாலும், டாக்டர் சொல்லும் டெஸ்ட் நார்மல் என்றால் நீங்கள் சந்தேகப்பட ஆரம்பிப்பது இயற்கைதான்.
இதைத்தான் நான் “உங்க சக்தியை திருடும் ரகசிய சத்து” என்று சொல்கிறேன்.
உங்கள் சக்தி குறைவு என்பது ஒரு போலி நண்பன் போல – எல்லாம் சரி என்று தோற்றமளித்து, உங்கள் உயிர்ச்சத்தை கொள்ளையடிக்கிறது.

இந்த பிரச்சினைக்குக் காரணம் ஒரு மறைந்த சத்து தான். உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்கிறதா? அதுவே உங்கள் எரிச்சல் சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் திருடும் உணவு பழக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கும்.
ஒரு ரிசர்ச் படி, 7-ல் 3 பேர் இந்த “கண்ணுக்குத் தெரியாத சோர்வால்” பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

இப்போ நீங்க கேட்கலாம்: “டெஸ்ட்ல எல்லாம் நார்மலா இருக்கே… அப்புறம் ஏன் இந்த மாதிரி?”
அதோட பதில் தான் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
உங்கள் உடம்பில் சக்தி குறைவு ஏற்பட ஒரு ரகசிய குறைபாடு உள்ளது – அது “மைட்டோகாண்ட்ரியல் டிஸ்ஃபங்க்ஷன்” எனப்படும்.
இந்த விஷயத்தை ஒரு உதாரணத்தோடு பார்ப்போம்: லேப்டாப் சார்ஜர் மெயின் பவரில் இருந்தாலும், உங்கள் பேட்டரி ஏன் சார்ஜ் ஆக மறுக்குது?

“என் கிளையண்ட் ரேவதி” — இவருக்கு வயது 32. காலை 8 மணிக்கு எழுந்ததிலிருந்து மாலை வரை சோர்வு. டாக்டர் சோதனை எல்லாம் நார்மல்.
அவருக்கு எது குறையாக இருந்தது? வெறும் “வைட்டமின் பி12” மற்றும் “இரும்பு சத்து” தான்.
இந்த மறைந்த சத்து குறைபாடு தான் 70% பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை.

நானும் ஒருமுறை இதே நிலைமையில் இருந்தேன். காலை காபியும், மதிய பாஸ்தாவும், இரவு ரெடி-மீல்ஸும் சாப்பிட்டேன்.
எனக்கு சக்தி குறைவு என்று தெரிந்தாலும், டெஸ்ட் ரிசல்ட் “நார்மல்” என்று வந்தது.
அப்போதான் ஒரு நண்பர் சொன்னார்: “உன் உடம்பு ‘காப்பர்’ சத்தை இழந்துட்டு இருக்கு.”
ஆச்சரியப்பட்டேனா? நிச்சயமாக.

இப்போ விஷயத்துக்கு வருவோம்.
உங்கள் எரிச்சல் சோர்வு எப்படி வருகிறது?
இது ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத “எனர்ஜி திருடன்” போல வேலை செய்கிறது.
அந்த ரகசிய சத்து என்ன? இது “மக்னீசியம்” மற்றும் “கோஎன்சைம் Q10” ஆகும்.
இந்த சத்துக்கள் இல்லாமல் போனால், உங்கள் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது.

இதற்கு ஒரு அற்புதமான உதாரணம் உள்ளது: “ப்ளூ ஜே பறவை” எப்படி நிறைய தேடி இடம் மாறுகிறதோ, அது போல உங்கள் உயிரணுக்கள் ஆற்றலைத் தேடி திணறுகின்றன.
ஒரு ஸ்டடி படி, ஆற்றல் திருடும் உணவு வகைகள் (சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்) 50% ஆற்றலை திரும்ப பெற முடியாமல் செய்கிறது.

இதற்கு தீர்வு என்ன? 🤔

  • முதல் படி: உங்கள் உணவில் ‘இருண்ட இலை கீரைகள்’ சேர்க்கவும். (கீர