ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்? 🤔 உங்கள் கண் பார்வை பாதுகாப்பு பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு, உண்மையில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா? மொபைல், லேப்டாப், டிவி… நவீன வாழ்க்கையின் பிரகாசமான திரைகள் உங்கள் கண் சுகாதாரம்க்கு மெதுவான அபாயமாக இருக்கலாம். உங்கள் கண்கள் உண்மையில் என்ன தேவைப்படுகின்றன என்பதைத் தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கண்ணை காப்பாற்றுவது எப்படி என்பதை இன்றே தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நாளைய பார்வைக்காக இன்றைய பழக்கங்களை மாற்றுவதே ரகசியம்.
நமது கண்கள் நம் உடலின் மிகவும் சிக்கலான, மென்மையான உறுப்புகளில் ஒன்று. ஆனால் நாம் அவற்றை மிகவும் வருத்துகிறோம். கண்ணாடி லென்ஸ் பராமரிப்பு என்பது வெறும் கண்ணாடி துடைப்பது மட்டுமல்ல. அது உள்ளே இருந்து தொடங்குகிறது. உங்கள் ரெட்டினாவைப் பாதுகாக்கும் சக்திவாய்ந்த இரண்டு நண்பர்களை நான் சந்தித்தேன். அவர்களின் பெயர் லியூட்டின் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின். இந்த இரண்டும் உங்கள் கண்ணின் பின்புறத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய பகுதியில் குவிந்து, ஒரு இயற்கையான சன்கிளாஸ் போல செயல்படுகின்றன. அவை நீல ஒளியை வடிகட்டி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது கண் பார்வை மேம்பாடுக்கு முக்கிய விசை.
ஒரு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, லியூட்டின் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுபவர்களில், கண் அழுத்தம் குறைப்பு மற்றும் பார்வைத் தெளிவு குறைவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறைவு. இது ஒரு சிறிய மாற்றம். ஆனால் விளைவு பெரியது. உங்கள் கண்கள் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.
உணவில் என்ன இருக்கிறது? உண்மையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
இப்போது, பலர் “சூப்பர்ஃபுட்கள்” பற்றி பேசுவார்கள். ஆனால் எது உண்மையில் வேலை செய்கிறது? எது வெறும் பிரபல்யம்? இதைப் புரிந்து கொள்வோம்.
அவோகேடோ: ஆதரவு தரும் நண்பர்
அவோகேடோவில் லியூட்டின் உள்ளது. ஆம், உண்மைதான். ஆனால் அளவு மிகவும் குறைவு. உங்கள் தினசரி தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமானதாக இல்லை. இது ஒரு நல்ல ஆரம்பம். ஆனால் முழுமையான தீர்வு அல்ல. உங்கள் சாலடில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் அதை மட்டும் நம்பி இருக்காதீர்கள்.
ராயல் ஜெல்லி: மாயையா? மருந்தா?
ராயல் ஜெல்லி ஆற்றல் மிகுந்த பொருள். ஆனால் கண்களுக்கு நேரடி நன்மை என்பதற்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை. இது பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். ஆனால் குறிப்பாக கண் நோய்கள் தடுப்புக்கான முக்கிய ஆயுதம் அல்ல. உங்கள் பணத்தையும் நம்பிக்கையையும் நிரூபிக்கப்பட்ட திசையில் செலுத்துங்கள்.
கண்பார்வை சூப்பர்ஸ்டார்ஸ்: பில்பெர்ரி & அஸ்டாக்ஸாந்தின்
இப்போது, சில உண்மையான கதாநாயகர்களை சந்திப்போம். பில்பெர்ரி, ஒரு சிறிய, நீல நிற பெர்ரி. இரண்டாம் உலகப் போரின் போது, விமானிகளின் இரவுப் பார்வையை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டது. இது ரெட்டினாவில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, கண்ணின் மைக்ரோசர்குலேஷனை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது.
அடுத்தது, அஸ்டாக்ஸாந்தின். இது ஒரு செங்கடல் போர்வாள். சால்மன் மீன், கிரில், சிவப்பு அல்கா ஆகியவற்றில் காணப்படும் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், மற்றவற்றை விட 6000 மடங்கு சக்திவாய்ந்தது! இது கண்ணின் உள் பகுதிகளை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கண் சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து திரை பார்ப்பதால் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
