ஒரு நாள், நீங்கள் யாரையாவது மன்னிக்க முடியாத ஒரு கோபத்தில் இருந்திருக்கிறீர்களா? நிஜமாகவே, அந்த உணர்வு உள்ளேயே ஒரு சுமையாக இருப்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள். அந்த மன்னித்தல் என்பதே ஒரு வகையான விடுதலை என்பதை நான் பல கஷ்டங்களுக்குப் பிறகு தான் புரிந்துகொண்டேன். அது வெறும் வார்த்தை அல்ல, அது ஒரு சக்தி வாய்ந்த செயல். மன அமைதியைத் தேடும் பயணத்தில், மன்னித்தல் வாழ்க்கையை மாற்றும் என்பதை நான் அனுபவத்தில் கண்டேன். அது என் உளவியல் நலம் மற்றும் மனித உறவுகள் இரண்டையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்பியது.
மன்னிப்பது என்பது பலருக்கு பலவிதமான அர்த்தங்களைத் தரும். சிலருக்கு அது பலவீனத்தின் அடையாளம். மற்றவர்களுக்கு அது வலிமை. ஆனால், நான் அதை ஒரு தேர்வாக பார்க்கிறேன். ஒரு நிஜமான வாழ்க்கை மாற்றம் ஏற்படுத்தக்கூடிய தேர்வு. நீங்கள் உங்கள் கடந்த காலத்தின் சங்கிலிகளை துண்டிக்கத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
இந்த கட்டுரை, என் வாழ்க்கையில் மன்னித்தல் சக்தி எப்படி ஒரு புரட்சியை ஏற்படுத்தியது என்பதைப் பற்றியது. இது எளிதான பயணம் அல்ல. ஆனால் மதிப்புமிக்க ஒன்று. நீங்களும் இதே போன்ற உணர்வுகளை அனுபவித்திருந்தால், இது உங்களுக்கு ஒரு நம்பிக்கையைத் தரும்.
மன்னிக்க முடியாதது போல் இருந்த ஒரு நிகழ்வு
நான் இன்னும் நன்றாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். ஒரு நெருக்கமான நண்பர், நம்பிக்கைத் துரோகம் செய்தார். அது ஒரு பெரிய தொகை பணம் சம்பந்தப்பட்ட விஷயம். கோபம், வருத்தம், ஏமாற்றம்… இந்த உணர்வுகள் என்னை முட்டாளாக்கியது. இரவுகள் தூக்கமில்லாமல் கழிந்தன. என் உளவியல் நலம் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டது.
ஒரு ஆய்வின்படி, கடுமையான கோபம் மற்றும் மன்னிக்காமை இருக்கும் நபர்களுக்கு, மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களின் வாய்ப்பு 30% வரை அதிகமாகும். நான் அந்த புள்ளிவிவரத்தின் வாழும் உதாரணமாக இருந்தேன். என் வாழ்க்கை நிறுத்தப்பட்டது போல் இருந்தது. ஆனால் அவரது வாழ்க்கை முன்னேறிக்கொண்டிருந்தது. இதுதான் மிகப்பெரிய முரண்பாடு அல்லவா?
முதல் படி: மன்னிக்க வேண்டும் என்று தீர்மானித்தல்
மாற்றம் எப்போது தொடங்கியது? நான் உண்மையில் சோர்வடைந்த ஒரு நாள். கோபத்துடன் வாழ்வதற்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது என்பதை உணர்ந்தேன். அது ஒரு தொடர்ந்து எரியும் தீ போன்றது. நான் அதற்கு எரிபொருளை வழங்குவதை நிறுத்த முடிவு செய்தேன்.
மன்னிப்பது ஒரு செயல்முறை என்பதை புரிந்துகொண்டேன். அது ஒரே நாளில் நடக்காது. நான் சிறிய படிகளில் தொடங்கினேன்:
- உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது: நான் கோபம் கொண்டிருக்கிறேன், அது சரிதான் என்று முதலில் சொன்னேன்.
- காரணத்தை புரிந்துகொள்வது: அந்த நபர் ஏன் அப்படி செய்தார் என்று சிந்திக்க முயன்றேன். அது அவருக்கு என்ன பிரச்சனை இருந்ததால் என்று பார்க்க முயன்றேன்.
- நானே எனக்கு மன்னிப்பு: நான் ஏமாந்ததற்கு தானே கூட கோபம் கொண்டிருந்தேன். அதற்கு முதலில் நானே என்னை மன்னித்தேன்.
மன்னித்த பிறகு ஏற்பட்ட அற்புதமான மாற்றங்கள்
மன்னிப்பு என்பது மந்திரக் கோல்போல. நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தியவுடன், எல்லாம் மாறத் தொடங்குகிறது. மிகப்பெரிய மாற்றம் என் மனதில் தான் ஏற்பட்டது.
ஒரு நாள், அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது, முன்பு இருந்த குத்தும் வலி இல்லை என்பதை கவனித்தேன். அதற்கு பதிலாக, ஒரு வகையான மன அமைதி இருந்தது. அது ஒரு பெரிய சாதனை போல் தோன்றியது. நான் சுதந்திரமாக மூச்சு விட முடிந்தது.
- உறக்கமும் உணவும்: மீண்டும் நல்ல உறக்கம் வந்தது. உணவு சுவைக்கத் தொடங்கியது.