வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட பெரிய மாற்றங்களை நான் சமாளித்த விதம்

எப்போதாவது உங்கள் வாழ்க்கை ஒரே இரவில் தலைகீழாக மாறியதுண்டா? ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றம் வந்து, எல்லாமே குழப்பமாகி விட்டதா? நான் சொல்கிறேன், நாம் எல்லோருமே அந்த சவால்களை சமாளித்தல் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வாழ்க்கை நெருக்கடி நேரங்கள்தான் உண்மையான தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு வழி காட்டுகின்றன. இன்று, நான் என் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட பெரிய மாற்றங்களை எப்படி சமாளித்தேன் என்று பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறேன். இந்தப் பயணம் எளிதாக இல்லை. ஆனால் இதிலிருந்து கற்ற வாழ்க்கை பாடங்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதல் படி: மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்வது

எல்லாம் தொடங்கியது, எனது dream job-ல் இருந்து நான் வெளியேற்றப்பட்டபோது தான். அது ஒரு thunderbolt போல் இருந்தது. நான் kinda திணறியது போல் இருந்தேன். ஆனால் ஒரு விஷயம் புரிந்தது. மாற்றத்தை எதிர்க்காமல் ஏற்றுக்கொள்வதுதான் முதல் படி. ஒரு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, மனிதர்களில் 83% பேர் தங்கள் வாழ்க்கையில் குறைந்தது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை சந்திக்கிறார்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை! மாற்றத்தை எதிர்க்கும் போது தான் வலி அதிகம். அதை நீரோட்டத்துடன் செல்ல அனுமதிக்க வேண்டும்.

நான் செய்த முதல் விஷயம், என் உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்வது தான். கோபம், வருத்தம், பயம் – இவை அனைத்தும் இயற்கையானவை. அவற்றை அடக்கி வைக்காமல், வெளியே கொண்டு வருவது முக்கியம். ஒரு நாள் முழுவதும், நான் என் அறையில் தனியாக அமர்ந்து, என்ன நடந்தது, எப்படி உணர்கிறேன் என்று எழுதினேன். அது ஒரு வகையான சுத்திகரிப்பு போல் இருந்தது.

எனது ஏற்றுக்கொள்ளல் ரூட்டின்

• உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துதல்: ஒரு நாள்பட்டிகையில் எழுதுவது, நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுவது.
• உடற்பயிற்சி: தினசரி 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி. இது மனோபலம்வை கட்டியெழுப்ப உதவியது.
• சிறிய வெற்றிகளை கொண்டாடுதல்: ஒரு புதிய திறமையை கற்றல் போன்றவை. இது நம்பிக்கையை திரும்பப் பெற உதவியது.

ஒரு புதிய தினசரி நடைமுறையை உருவாக்குதல்

மாற்றத்திற்குப் பிறகு, பழைய நடைமுறைகள் உடைந்து போய்விட்டன. புதியவற்றை உருவாக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. இது ஒரு வாய்ப்பாக மாறியது. நான் எப்போதும் செய்ய விரும்பிய, ஆனால் நேரம் இல்லாத விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்கினேன். ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நல்ல தினசரி நடைமுறை, மன அழுத்தத்தை 50% வரை குறைக்கும் என்று கூறுகிறது. அது உண்மைதான்!

என் புதிய நடைமுறை எளிமையானது. காலையில் எழுந்தவுடன் 10 நிமிடம் மெடிடேஷன். பின்னர், எனக்கு பிடித்த ஒரு புத்தகத்தை வாசிப்பது. மாலையில், ஒரு புதிய திறமையை கற்றல். இந்த வாழ்க்கை மாற்றங்கள் என்னை ஒரு முறையான வாழ்க்கை முறைக்கு தள்ளியது. அது மிகவும் நல்லதாகப் போயிற்று.

எனது புதிய நடைமுறையிலிருந்து கற்றுக்கொண்டவை

• நெகிழ்வுத்தன்மை: திட்டங்கள் மாறலாம். நீங்களும் மாற வேண்டும்.
• சுய கவனிப்பு: உங்களை முதலில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பேட்டரி டைட்டாக இருந்தால், வேறு யாருக்கும் சக்தி கொடுக்க முடியாது.
• சிறிய படிகள்: ஒரே நாளில் எல்லாவற்றையும் மாற்ற முடியாது. சிறிய, நிலையான படிகள் தான் வெற்றிக்கு வழி காட்டும்.

எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்தல்

மிகவும் கடினமான பகுதி இதுதான். “நான் தோல்வியடைந்தேன்”, “இனி எதுவும் சரியாக போகாது” போன்ற எண்ணங்கள் தொடர்ந்து வந்தன. இந்த வாழ்க்கை நெருக்கடி எனது சொந்த மனதுடன் போராட்டமாக மாறியது. ஆனால் நான் ஒரு சில உளவியல் குறிப்ப