நாளோட்டத்தில், நாம் அனைவரும் எப்படியோ ஒரு ரோபோ மாதிரி ஆகிவிடுகிறோம். வேலை, குடும்பம், சமூக பொறுப்புகள்… இதெல்லாம் நம்மைச் சுற்றி ஒரு சங்கிலியாக மாறிவிடுகிறது. இந்த நவீன வாழ்க்கையில், நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கிறது. நமக்கு பிடித்த ஹாபிகள் செய்வதற்கு நேரம் கிடைப்பதே கிடையாது. ஆனால், இது ஒரு தவறான நினைப்பு. நேரம் கண்டுபிடிப்பது என்பது சாத்தியம்தான். உண்மையில், ஹாபிகள் செய்வதற்கு நேரம் எப்படி வைப்பது என்று தெரிந்து கொண்டால், வாழ்க்கை முழுவதுமே மாறிவிடும். இது உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் வாழ்க்கை சமநிலை இரண்டையும் மேம்படுத்தும்.
ஒரு ஆராய்ச்சி கூறுவதைக் கேளுங்கள். ஒரு ஆய்வின்படி, வாரத்தில் 10-15 மணிநேரம் பொழுதுபோக்கு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்கள், வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் 30% அதிக திருப்தியை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு புத்தகம் படிக்கலாம், இசை கேட்கலாம், ஓவியம் வரையலாம். இது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மேலும், உங்கள் படைப்பு சக்தியை வளர்க்கும்.
நான் ஒரு நண்பரைப் பற்றி நினைவு கூர்கிறேன். அவர் ஒரு சாப்ட்வேர் பொறியாளர். அவருக்கு புகைப்படம் எடுப்பது பிடிக்கும். ஆனால், நேரமில்லை என்று அடிக்கடி சொல்வார். பிறகு, அவர் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை செய்தார். அதாவது, தினசரி 20 நிமிடங்கள் மட்டும் பயன்படுத்தினார். இப்போது, அவரது புகைப்படங்கள் ஆன்லைனில் வைரலாகின்றன. இது அவரது சுய மேம்பாடுக்கு ஒரு பெரிய அடியாக இருந்தது.
உங்கள் நாளை மறுவடிவமைப்போம்: நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் டிப்ஸ்!
நேரம் என்பது ஒரு விநாடிக்கு விநாடி கடந்து போகும் விஷயம். ஆனால், அதை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியும். இங்கு சில எளிய வழிகள் உள்ளன. இவற்றைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் உங்கள் ஹாபிகள்க்கு நிச்சயமாக நேரம் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
முதலில், உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு குறிப்பேட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது, ஒரு ஆப்ஸை பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு வாரம் எங்கே எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். சோசியல் மீடியாவில் ஸ்க்ரோல் செய்வது, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது போன்ற நேரத்தைக் குறைக்கலாம். ஒரு ஆய்வின்படி, சராசரி நபர் தினசரி 2.5 மணிநேரத்தை சோசியல் மீடியாவில் செலவிடுகிறார். இந்த நேரத்தில் பாதியை even உங்கள் பொழுதுபோக்குக்கு ஒதுக்கலாம்.
1. மைக்ரோ-ஹாபி ஸ்லாட் கிரியேட் செய்யுங்கள்
நீங்கள் ஒரு பெரிய ஹாபியை நினைக்க வேண்டாம். அதாவது, ஒரு நாளைக்கு 1-2 மணி நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்பது இல்லை. சிறிய சிறிய துளி நேரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- காலை 15 நிமிடங்கள்: தேநீர் குடிக்கும் போது, ஒரு கவிதை எழுதலாம்.
- மதிய உணவு இடைவேளை: ஆபீஸில், ஒரு சிறிய ஸ்கெட்ச் வரையலாம்.
- ராத்திரி படுக்கைக்கு முன்: 20 நிமிடங்கள் இசைக் கருவியை வாசிக்கலாம்.
இந்த சிறிய நேரங்களும் கூட, வாரத்தின் முடிவில் ஒரு பெரிய தொகையாக மாறும். 🔥 Pro tip: உங்கள் போனில் ரிமைண்டர் அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. “நோ” என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இது மிகவும் முக்கியமானது. நம்மால் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு “இல்லை” என்று சொல்ல முடியவில்லை. இதனால், நமது சொந்த நேரம் போய்விடுகிறது. நீங்கள் ஒரு நபர் என்பதால், சூப்பர்மேன் அல்ல. சில நேரங்களில் “நோ” என்று சொல்வது தான் சரியான நேர மேலாண்மை.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ந