ஏதோ ஒரு காரணத்தாலோ, அல்லது காரணமே இல்லாமலோ… உங்கள் பாலுணர்வு மங்கிப் போனதாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒருவரும் அல்ல. நவீன ஸ்ட்ரெஸ், ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை காமவேட்கையை பாதிக்கும் பொதுவான காரணிகள். ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள்! பழமையான ஆயுர்வேதம் இதற்கு இயற்கையான, முழுமையான தீர்வுகளை வைத்திருக்கிறது. உங்கள் காமம் மற்றும் பாலுணர்வை தூண்டும் ஆயுர்வேத வழிகள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்தப் பயணம் உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை இணைப்பதைப் பற்றியது.
ஆயுர்வேதத்தின் பார்வையில், ஆரோக்கியமான பாலுணர்வு என்பது வெறும் உடல் செயல்பாடு அல்ல. அது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம். உங்கள் “ஓஜஸ்” (உயிர்ச்சக்தி) அதிகமாக இருக்கும்போது, அது தானாகவே காமவேட்கையாக வெளிப்படுகிறது. அதைக் கட்டியெழுப்புவதுதான் ரகசியம்.
நான் ஒரு வாடிக்கையாளரை சந்தித்தேன். அவர் தொழில் அழுத்தத்தால் மிகவும் சோர்வாக இருந்தார். அவரது பாலியல் ஆர்வம் பூஜ்ஜியமாக இருந்தது. சில எளிய ஆயுர்வேத வழிமுறைகளைப் பின்பற்றிய பிறகு, “நான் மீண்டும் என்னை நானாக உணர்கிறேன்” என்று சொன்னார். அந்த மாற்றம் சாத்தியம்தான்.
உங்கள் அக்னியை (சீரண தீ) பற்றவைக்கவும்
ஆமாம், சரியாகக் கேட்டீர்கள்! ஆயுர்வேதத்தில், வலுவான சீரணம் என்பது வலுவான பாலுணர்வுக்கு அடிப்படை. சீரண தீ பலவீனமாக இருந்தால், உடல் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறாது. இதனால் ஆற்றல் குறைகிறது. முதலில் இதை சரி செய்யுங்கள்.
- சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும்: நாள் முழுவதும் சிறு சிறு அளவில் சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும். இது டாக்ஸின்களை நீக்கி சீரணத்தை பலப்படுத்தும்.
- இஞ்சி & மெழுகுவர்த்தி: உணவுக்கு முன் இஞ்சி துண்டு, சிறிது எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். இது சீரண ரசாயனங்களைத் தூண்டும்.
- கடினமான, குளிர் உணவுகளை தவிர்க்கவும்: புளிப்பு, குளிர் பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் சீரண தீயை அணைக்கும்.
ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, சரியான சீரணம் உள்ளவர்களில் 70% பேர் சிறந்த பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தெரிவித்துள்ளனர். இது எல்லாவற்றின் தொடக்கம்தான்.
வாஜீகரணம்: ஆயுர்வேதத்தின் ரகசிய ஆயுதம்
வாஜீகரணம் என்பது ஆயுர்வேதத்தின் ஒரு சிறப்புப் பிரிவு. இது Fortification போன்றது. இது உடல் திசுக்களை பலப்படுத்தி, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வெறும் பாலுணர்வு தூண்டும் மருந்துகள் அல்ல. இது ஒரு முழுமையான புதுப்பிப்பு செயல்முறை.
சூப்பர்ஸ்டார் மூலிகைகள் மற்றும் உணவுகள்
இயற்கை உங்கள் நண்பன். இந்த பொக்கிஷங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
- சந்தனா (Ashwagandha): இது ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனான கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது. ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கப் பாலில் அரை டீஸ்பூன் சந்தனா பொடியை கலந்து, இரவில் குடிக்கவும்.
- கோதுமை புல்லரிசி (Shatavari): இது ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. பெண்களுக்கு மிகவும் சிறந்தது. பால் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
- பாதாம் & தேன்: இரவு முழுவதும் 5-6 பாதாம்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் தோல் நீக்கி, ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் சாப்பிடுங்கள்.