எனர்ஜி பானம் குடித்த 90 நிமிடத்தில் இதயத் தாக்குதல் ஆபத்து

ஹே, நீங்கள் கூட இன்று காலை ஒரு எனர்ஜி பானம் குடித்திருக்கலாம். படுக்கையில் இருந்து எழுந்ததும், அலுப்பைத் தகர்த்தெறிய. ஆனால், உங்கள் உடல்நலம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு கடுமையான உண்மை இருக்கிறது. ஆராய்ச்சிகள் கூறுவது என்னவென்றால், எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் குடிப்பது உங்கள் இதயத் தாக்குதல் ஆபத்தை 90 நிமிடத்திற்குள் உயர்த்திவிடும். ஆம், ஒன்றரை மணி நேரத்தில்! இது ஒரு பெரிய எச்சரிக்கை அல்லவா?

நம்மில் பலர் இதை ஒரு சாதாரண குளிர்பானமாகவே நினைக்கிறோம். வேலை அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, இரவு படிக்கும்போது, ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யும்போது – இந்த பானங்கள் நமது கைவசமான துணையாகிவிட்டன. ஆனால், இந்த வசதிக்கு நாம் செலுத்தும் விலை, நமது இதய நோய் ஆபத்தாக மாறக்கூடும்.

ஒரு விநாடி நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் குடிக்கும் அந்த கேனில் என்ன இருக்கிறது? காஃபின், சர்க்கரை, மற்றும் பல்வேறு செயற்கை ஊட்டச்சத்துக்கள். உங்கள் உடல், குறிப்பாக இதயம், இதை எப்படி சமாளிக்கிறது? பதில் பயமூட்டுவதாக இருக்கிறது.

90 நிமிடங்களில் உங்கள் இதயத்தில் என்ன நடக்கிறது?

நீங்கள் ஒரு எனர்ஜி பானம் குடித்த உடனேயே, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்க ஆரம்பிக்கின்றன. இது ஒரு முக்கியமான விஷயம். இரத்த நாளங்கள் குறுகினால், இரத்த அழுத்தம் உடனடியாக உயரும். இதயம், உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் இரத்தத்தை செலுத்த கடினமாக வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஒரு ஆய்வில், கலந்து கொண்டவர்களின் இரத்த நாளங்கள் சராசரியாக 50% குறுகியது என்று கண்டறியப்பட்டது. இது ஒரு ஹார்ட் அட்டாக் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும். மேலும், காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை சேர்ந்து, இரத்தம் கட்டி உறைதலை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களின் அளவையும் உயர்த்துகின்றன. இதன் விளைவு? இரத்தம் கட்டி உருவாகி, இதயத்திற்கு இரத்தம் செல்லும் பாதையை முற்றிலும் அடைக்கும் ஆபத்து.

இதயத்திற்கு ஏன் இந்த பானங்கள் கேடு விளைவிக்கின்றன?

இதற்கு மூன்று பெரிய காரணங்கள் உள்ளன. இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

• மிகை காஃபின்: ஒரு கேனில் 2-3 கப் காபிக்கு சமமான காஃபின் இருக்கும். இது இதயத் துடிப்பை வேகப்படுத்தி, தாளத்தை குழப்பும்.
• சர்க்கரை ஏற்றம்: ஒரு சிறிய பாட்டிலில் 13-14 டீஸ்பூன் சர்க்கரை வரை இருக்கும்! இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை வீணாக உயர்த்தி, இரத்த நாளச் சுவர்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
• தூண்டும் பொருட்கள்: தவ்ரின், குவாரனா, கின்செங் போன்றவை காஃபினுடன் சேர்ந்து வேலை செய்து, இதயத்தின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நான் ஒரு இளம் விளையாட்டு வீரரை சந்தித்தேன். அவர் பயிற்சிக்கு முன் எப்போதும் ஒரு பெரிய எனர்ஜி பானம் குடிப்பார். ஒரு நாள், பயிற்சியின் மத்தியில் மார்பு வலியுடன் விழுந்தார். டாக்டர்கள் காரணம் இந்த பானம்தான் என்று சொன்னார்கள். அவருடைய இரத்த நாளங்கள் திடீரென சுருங்கியதால் இதயத் தாக்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் வந்தன.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: மாற்று வழிகள் என்ன?

போதை பிடித்துவிட்டதா? பயப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் உடல்நலம்க்கு நல்ல மாற்று வழிகள் இருக்கின்றன.

• நீர் முக்கியம்: அலுப்புக்கு முதல் காரணம் நீரிழப்பு. தண்ணீர் குடிக்கவும். கொஞ்சம் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.
• இயற்கை சக்தி: ஒரு