காலை எழுந்ததும் உங்கள் அம்மா “இன்று என்ன நாள்?” என்று கேட்கிறார்களா? அல்லது நீங்களே சில விஷயங்களை மறந்து வீட்டில் அலையுறீர்களா? 🤔 இந்தச் சிறிய மறதிகள் பெரும்பாலும் சாதாரணமாகத் தவிர்க்கப்படுகின்றன. ஆனால், அந்த அமைதியான மறதிக்குப் பின்னால் ஒரு பெரிய…
தலைவலி வந்தால் நாமெல்லாம் என்ன செய்வோம்? பாராசிட்டமால் போட்டுட்டு வேலைக்கு கிளம்பிடுவோம், இல்லையா? ஆனால் கொஞ்சம் நிறுத்தி யோசியுங்கள். உங்கள் தலைவலி சாதாரணமானதா, அல்லது அது ஆபத்தான மூளைக்காய்ச்சல் அறிகுறிகளா? இந்தக் கேள்வி உங்களை பதற்றப்படுத்தலாம், ஆனால் அதுதான் அவசியம். தலைவலி…
உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் தாத்தா பாட்டி வாழ்ந்த வாழ்க்கையை நினைத்துப் பாருங்கள். அவர்கள் சாப்பிட்ட உணவு, அவர்கள் நடந்த தூரம், அவர்களின் தூக்கம்… எல்லாமே இயற்கையாக இருந்தது. ஆனால் இன்று? நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்ற பெயரில் என்னவெல்லாம்…
நண்பரே, சும்மா நடந்து போகிறீர்களா? ஒவ்வொரு அடியும் வெறும் நடையாகத்தான் போகிறதா? நீங்கள் எடுக்கும் 10,000 அடிகள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை உருக்குவதோ, இதயத்தை காப்பதோ இல்லை என்றால், அந்த நடை வெறும் நேரம் வீணடிப்புதான்! 🚶♂️ நான் சொல்லப்போகும் நடைபயிற்சி…
உங்களுக்கு தலைவலி வந்தால் என்ன செய்வீர்கள்? பாராசிட்டமோல் போட்டுட்டு படுத்துடுவீர்களா? சரி தான். ஆனால், அதே தலைவலி கொல்லுமா என்ற கேள்வியை நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நான் சொல்லப்போகும் விஷயம் உங்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்யலாம். வெறும் தலைவலி என்று நினைத்து அலட்சியம்…
உங்கள் கையில் இருக்கும் தயிர் சாதத்தை பாருங்கள். அதில் எத்தனை கிராம் புரோட்டீன் இருக்கிறது தெரியுமா? வெறும் 3 முதல் 4 கிராம் தான். அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலுக்கு தசை வளர்ச்சிக்கும், செல் பழுதுபார்க்கவும், ஹார்மோன் உற்பத்திக்கும் தினமும் குறைந்தது…
உங்களுக்கும் அப்படி ஒரு நாள் வந்திருக்கா? எல்லாம் சரியா போயிட்டு இருக்கும் நேரத்துல, திடீர்னு ஒரு ஃபோன் கால். அல்லது ஒரு மெசேஜ். உடனே ரத்தம் கொதிக்குது. மூளை ஜாம். வேலை செய்ய முடியல. அந்த நேரத்துல உள்ளுக்குள்ள ஒரு எரிமலை…
“என் பெயர் என்ன?” — இந்தக் கேள்விக்கான பதில் நெஞ்சில் தெளிவாக இருக்கிறதா? சில நிமிடங்களுக்கு முன் சாப்பிட்ட உணவு என்ன என்று நினைவிருக்கிறதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு பதில் சொல்ல திணறுகிறீர்களா? அப்படியென்றால், உங்கள் மூளை வயதானது ஆரம்பித்து விட்டது என்று…