కఠినమైన సంవత్సరం నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలు

ఏదో ఒకటి తప్పుతోందని భావించిన రోజులు. ప్రతి ఉదయం కష్టంగా మొదలయ్యే రోజులు. ఇది నా కఠిన సమయం. ఈ కాలంలో నేర్చుకున్న జీవిత పాఠాలు నన్ను పూర్తిగా మార్చివేశాయి. ఈ కఠినమైన సంవత్సరం నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలు నా వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మూలమైనాయి. నిజంగా, ఇప్పుడు చూస్తే ఆ సవాళ్లు లేకపోతే నేను ఇంత బలంగా ఉండేవాణ్ణి కాదు.

అన్నీ సరిగ్గా జరగాలని ఆశించేవాణ్ణి. కానీ ఆ సంవత్సరం ప్రతిదీ నేను ఊహించిన దారిలో జరగలేదు. ఒకరోజు ఉద్యోగం పోయింది. మరొక రోజు ఆరోగ్యం క్షీణించింది. ఇదంతా ఒక పెద్ద భయంకరమైన సినిమా లా ఉంది. నేను ఏం చేయాలో తెలియక నిస్సహాయంగా ఉండిపోయాను. కానీ అక్కడే నిజమైన నేర్పుడు మొదలయ్యింది.

మొదటగా, నేను నా భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకున్నాను. నిరాశ, కోపం, భయం – ఇవన్నీ సహజమేనని గ్రహించాను. వాటిని అణచిపెట్టడం కంటే, అంగీకరించడం మంచిదని తెలుసుకున్నాను. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తమ భావోద్వేగాలను గుర్తించి అంగీకరించే వ్యక్తులు 30% తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు. అది నాకు చాలా సహాయపడింది.

చిన్న విజయాలను జర్నల్ చేయడం

నేను ఒక చిన్న నోట్బుక్ తీసుకున్నాను. ప్రతిరోజు, ఆ రోజు జరిగిన ఒక మంచి సంగతి లేదా చేసిన ఒక చిన్న విజయాన్ని అందులో రాసుకునేవాణ్ణి. అది చాలా సాధారణమైనది కావచ్చు. “ఇవ్వాళ బాగా నిద్రపోయాను” లేదా “ఒక పాత స్నేహితుడికి ఫోన్ చేసాను” అని కూడా రాసుకునేవాణ్ణి. ఇది చేయడం వల్ల, నా దృష్టి సమస్యలపై కంటే, నా పురోగతిపై కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడింది. ఇది నా ఆత్మవిశ్వాసంను నిర్మించడంలో చాలా పెద్ద పాత్ర పోషించింది.

ఈ విధానం నన్ను చిన్న చిన్న విజయాలను ఆస్వాదించడం నేర్పించింది. ముందు ఎప్పుడూ పెద్ద పెద్ద లక్ష్యాల కోసమే ఎదురు చూస్తూ ఉండేవాణ్ణి. కానీ ఆ కాలంలో, ప్రతి చిన్న దశకూ ఒక విజయమేనని అర్థమైంది. ఇది నా మనస్సాక్షిని మార్చివేసింది.

సహాయం కోరడం ఒక సూపర్ పవర్

మనం చాలా మంది సహాయం కోరడాన్ని బలహీనతగా భావిస్తాం. నేను కూడా అలాగే భావించేవాణ్ణి. కానీ ఆ కాలం నాకు నిజం నేర్పించింది. స్నేహితులతో మాట్లాడటం, కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు పొందడం – ఇవి నన్ను తాజాగా ఉంచాయి. మీరు మాత్రమే పోరాడుతున్నారని భావించడం చాలా ఒంటరితనం. కానీ మీరు మాట్లాడినప్పుడు, చాలా మంది మీరు అనుభవిస్తున్నదాన్నే అనుభవిస్తున్నారని తెలుసుకుంటారు.

• నిష్పక్షపాత సలహా: మీరు చూడని విషయాలు ఇతరులు చూస్తారు.
• భావోద్వేగ భారం: మీ బాధను పంచుకోవడం ద్వారా, అది తేలికగా అన్పిస్తుంది.
• కొత్త దృక్పథాలు: ఇతరుల అనుభవాలు మీకు కొత్త మార్గాలను చూపిస్తాయి.

ఇది నాకు చాలా