మీ ఫోన్ లో ఎప్పుడైనా ఏ ఫైల్ కోసం అన్వేషించారా? 😅 మీ ఇన్బాక్స్ ఎప్పుడూ నిండుగా ఉంటుందా? ఇది చాలా మందికి సంభవిస్తుంది. ఇదే డిజిటల్ క్లుప్తత లేకపోవడం. మన డిజిటల్ జీవితం చాలా గందరగోళంగా మారింది. ఇక్కడ ఒక పూర్తి మార్గదర్శకం ఉంది: సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన డిజిటల్ జీవితానికి పూర్తి మార్గదర్శకం. ఇది కేవలం ఫైల్స్ తొలగించడం కాదు, ఇది మనస్సు శాంతి కోసం ఒక ప్రయాణం. డిజిటల్ డిక్లటరింగ్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సగటు వ్యక్తి తన ఫోన్ లో 80కి పైగా యాప్‌లను ఇన్స్టాల్ చేసి, వాటిలో కేవలం 9నే నిరంతరం ఉపయోగిస్తాడు. మిగతావన్నీ కేవలం స్క్రీన్ ని నింపేస్తాయి మరియు మనస్సును అల్లకల్లోలపరుస్తాయి. ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య, కానీ దీని ప్రభావం చాలా ఎక్కువ. డిజిటల్ అవ్యవస్థ మన ఉత్పాదకతను, దృష్టిని మరియు మానసిక శాంతిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ చింతించకండి, ఇది పరిష్కరించదగినది. ఈ గైడ్ మీకు అడుగు అడుగుగా సహాయం చేస్తుంది.
మొదట, ఎందుకు ఇది అవసరం? ఎందుకంటే మన డిజిటల్ అలవాట్లు మన నిజ జీవితాన్ని నియంత్రించడం ప్రారంభించాయి. నిరంతరం నోటిఫికేషన్స్, అనవసరమైన ఇమెయిల్స్, మర్చిపోయిన ఫోటోలు… ఇవన్నీ మనస్సులో ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి. డిజిటల్ డిక్లటరింగ్ అంటే ఈ అనవసర భారాన్ని తీసివేసి, మీకు అవసరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం. ఇది ఒక రకమైన డిజిటల్ మైండ్ఫుల్నెస్.
మీ డిజిటల్ డిక్లటరింగ్ ప్రయాణాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి?
పెద్దగా ఆత్రుత పడకండి. ఇది ఒక రాత్రిలో జరిగిపోయే ప్రక్రియ కాదు. చిన్న, నిర్ధిష్టమైన లక్ష్యాలతో ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, “నేను ఈ వారం 500 అనవసరమైన ఫోటోలను తొలగించబోతున్నాను” అని చెప్పుకోవడం కంటే, “నేను రోజుకు 5 నిమిషాలు ఫోన్ ని శుభ్రం చేస్తాను” అని చెప్పుకోవడం మంచిది. ఇది మనస్సుకు భారంగా ఉండదు. మీరు దీన్ని ఒక ఆటగా భావించండి. ప్రతి తొలగించిన ఫైల్ ఒక పాయింట్ వంటిది!
నేను ఒక క్లయింట్ ని కలిసినప్పుడు, అతనికి ఫోన్ లో 2000కి పైగా unread ఇమెయిల్స్ ఉండేవి. అతను ఎప్పుడూ ముఖ్యమైన మెయిల్స్ ని కనుగొనలేకపోతున్నాడు. మేము రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు కేటాయించి, ఒక్కొక్కటిగా శుభ్రం చేయడం ప్రారంభించాము. ఒక నెల తర్వాత, అతని ఇన్బాక్స్ సున్నా కాదు, కానీ అతను తన పనిని 90% బాగా నిర్వహించగలిగాడు. చిన్న విజయాలు పెద్ద మార్పులకు దారి తీస్తాయి.
ప్రాథమిక అడుగులు: ఎక్కడ నుండి మొదలు పెట్టాలి?
మీరు గుండె పొడుచుకొచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ సరళమైన జాబితా తో మొదలు పెట్టండి. మీరు మొదట ఏ డిజిటల్ స్థలాన్ని శుభ్రం చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకో