మీరు ప్రతి రోజూ చేసే కొన్ని పనులు, అవి చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి కానీ మీ పళ్ళ సంరక్షణ ను మొత్తం నాశనం చేస్తున్నాయి. నిజం చెప్పాలంటే, చాలా మందికి తెలియదు తమ దంత ఆరోగ్యం ఎలా దెబ్బతింటోంది. మీరు అనుకుంటున్నారా, “నేను బాగానే కేర్ తీసుకుంటున్నా” అని? అయితే, ఈ ఆర్టికల్ చదివాక మీ ఆలోచన మారిపోతుంది.
తెలియకుండా మీ పళ్ళను నాశనం చేస్తున్న 9 అమాయక అలవాట్లు — ఆలస్యం కాకముందే వదిలేయండి. అవును, ఇవి అమాయకంగా కనిపిస్తాయి కానీ ఇవి మీ పళ్ళు నాశనం చేయడంలో స్పెషలిస్ట్లు. నేను ఒకసారి నా క్లయింట్ను కలిశాను, ఆమె ప్రతి రోజూ నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగేది. “ఇది హెల్తీ కదా?” అని ఆమె అనుకునేది. కానీ, ఆ అలవాటే ఆమె పళ్ళ ఎనామిల్ను పూర్తిగా తుడిచేసింది. షాకింగ్, కదూ?
నిజానికి, చాలా చెడు అలవాట్లు మనం రోజూ చేస్తూ ఉంటాం. అవి మనకు “అమాయకం” అనిపిస్తాయి. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ అలవాట్లు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని క్రమంగా నాశనం చేస్తాయి. ఒక స్టడీ ప్రకారం, ప్రతి ఇద్దరిలో ఒకరు తెలియకుండా పళ్ళకు హాని చేసే పనులు చేస్తున్నారు. (సోర్స్: అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్). మీరు కూడా ఆ జాబితాలో ఉన్నారా? చూద్దాం!
1. బ్రష్ చేసిన వెంటనే మౌత్వాష్ ఉపయోగించడం 😬
ఇది వినడానికి క్రేజీగా ఉంటుంది కానీ నిజం. చాలా మంది బ్రష్ చేసిన తర్వాత వెంటనే మౌత్వాష్ వాడతారు. “ఫ్రెష్నెస్ రెండింతలు” అని వాళ్ళ ఆలోచన. కానీ, ఇది మీ దంత సమస్యలు ను పెంచుతుంది. ఎందుకంటే, మౌత్వాష్లోని ఆల్కహాల్ మీ పళ్ళపై ఉండే ఫ్లోరైడ్ పొరను తొలగిస్తుంది. బ్రష్ చేసిన తర్వాత మౌత్వాష్ వాడితే, మీరు ఫ్లోరైడ్ను కడిగేసినట్లు.
- ప్రొ టిప్: బ్రష్ చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత మౌత్వాష్ వాడండి.
- స్టాటిస్టిక్స్: డెంటల్ రీసెర్చ్ జర్నల్ ప్రకారం, 60% మంది ఈ తప్పు చేస్తున్నారు.
- రియల్ ఎగ్జాంపుల్: నా స్నేహితుడు రాజేష్, అతను రోజూ ఇలా చేసేవాడు. ఆరు నెలల్లోనే అతని పళ్ళకు సెన్సిటివిటీ మొదలైంది.
2. నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగడం – అసలు విలన్
“హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్” అని మీరు నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగుతున్నారా? అయితే జాగ్రత్త! నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మీ పళ్ళ ఎనామిల్ను కరిగించేస్తుంది. ఇది పళ్ళు నాశనం చేసే అతి పెద్ద కారణం. మీరు ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగితే, మీ పళ్ళు క్రమంగా సన్నగా మారిపోతాయి.
ఉదాహరణకు: స్టార్బక్స్ లో సిట్రస్ డ్రింక్స్ తాగే వాళ్ళకు డెంటిస్టులు ఎక్కువగా కేవిటీస్ చూస్తారు. ఇది కేవలం నిమ్మకాయకే కాదు, ఏ సిట్రస్ ఫ్రూట్కైనా వర్తిస్తుంది.
- సొల్యూషన్: స్ట్రా వాడండి. ఇది పళ్ళతో యాసిడ్ కాంటాక్ట్ను తగ్గిస్తుంది