ఏదో ఒకటి తప్పిపోతున్నట్టు అనిపిస్తుందా? 🕒 మీరు ఆఫీస్ డెస్క్ వద్ద కూర్చొని ఉండగా, మీ కుటుంబ సమయం గురించి ఆలోచిస్తారా? లేకుంటే, రాత్రి 9 గంటల వేళ కూడా ఇమెయిల్స్ చెక్ చేస్తూ, పని ఒత్తిడి నుండి విముక్తి కోసం ఏదో ఒక మార్గం వెతుకుతున్నారా? నేడు జీవితం చాలా వేగంగా సాగుతోంది. పని జీవిత సంతులనం అనేది ఒక పురాణం లాగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది నిజం కాదు. మీ వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ను సరిదిద్దుకోవడం అంత కష్టం కాదు. ఇప్పుడే, మీ ఉద్యోగ సంతృప్తి మరియు వ్యక్తిగత శాంతి రెండింటినీ ఎలా సాధించాలో చూద్దాం. మీ పని జీవితంలో సంతులనం కోసం కొన్ని సరళమైన టిప్స్ మీకు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఒక స్టార్టప్ ఫౌండర్ తో నా చర్చ నాకు గుర్తుంది. అతను రోజూ 14 గంటలు పని చేసేవాడు. కానీ అతని ఉత్పాదకత తగ్గిపోయింది. అతను ఎప్పుడూ అలసటగా ఉండేవాడు. చివరికి, అతను తన పని గంటలను 8కి తగ్గించాడు. ఏం జరిగింది తెలుసా? అతని కంపెనీ లాభాలు 20% పెరిగాయి! నిజంగానే, విరామాలు ఉత్పాదకతకు ఇంధనం然.
మనం చాలా మందం పనినే ప్రాధాన్యత ఇస్తాం. కానీ జీవితంలో మరెన్నో అంశాలు ఉన్నాయి. కుటుంబం, స్నేహితులు, హాబీస్, ఆరోగ్యం… వీటిని全て నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సరైన సంతులనం లేకపోతే, మనస్సు మరియు శరీరం రెండూ బాధపడతాయి. WHO కూడా పని ఒత్తిడిను ప్రపంచంలోనే ఆరోగ్య సమస్యగా గుర్తించింది.
మీరు ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో ముందుగా తెలుసుకోండి
ముందుగా, మీ ప్రస్తుత స్థితిని అర్థం చేసుకోండి. మీరు నిజంగానే ఓవర్వర్క్ చేస్తున్నారా? లేక కేవలం సమయాన్ని సరిగా నిర్వహించలేకపోతున్నారా? ఈ క్రింది ప్రశ్నలు మీకు సహాయపడతాయి:
- మీరు తరచుగా పని నుండి తిరిగి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత కూడా పని గురించే ఆలోచిస్తారా?
- మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో భోజనం చేయడానికి కూడా సమయం లేదా?
- మీకు తగినంత నిద్ర రాదా? మీరు ఎప్పుడూ అలసటగా ఉంటారా?
ఒకవేళ ఈ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానాలు “అవును” అయితే, మీ వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ కోసం ప్రణాళిక అవసరం. గమనించండి, ఇది జీవితంలోని ఒక మార్పు. ఒక రాత్రిలో జరగదు.
నా స్నేహితురాలు ఒకరు ఉన్నారు. ఆమె ఒక మల్టీనేషనల్ కంపెనీలో మేనేజర్. ఆమెకు రెండు పిల్లలు ఉన్నారు. ఆమె ప్రతి రోజూ ఒక ‘షట్డౌన్ రూటీన్’ను అనుసరించేది. సాయంత్రం 7 గంటలకు, ఆమె ల్యాప్టాప్ మూసేసేది. ఆ తర్వాత, ఫోన్లోని వర్క్ నోటిఫికేషన్లను ఆఫ్ చేసేది. మొదట్లో కష్టంగా ఉండేది. కానీ కొన్ని వారాల్లో, ఆమెకు తన పని మరియు కుటుంబం రెండిటిపైనా శ్రద్ధ చేల్చడం సాధ్యమయ్యేది. ఆమె ఉద్యోగ సంతృప్తి కూడా పెరిగింది.
