అలారం బెల్లం కొట్టింది. మళ్లీ ఆ భయంకరమైన శబ్దం. 😫 కళ్లు రాపిడి చేసుకుంటూ, మళ్లీ నిద్రలోకి జారిపోవాలనే ఉంది. ఇది రోజు రోజుకీ అలవాటయ్యింది కదా? ఇలాంటి ఉదయ ప్రేరణ లేని ఉదయాలు ఎప్పుడూ సోమరితనంతోనే మొదలవుతాయి. కానీ ఒక రహస్యం ఉంది, ఇది మీ శక్తివంతమైన రోజుకి ఫౌండేషన్ అవుతుంది. నిజంగా, మీ ఉదయాన్ని శక్తివంతంగా మార్చే రహస్యం అంటే మీ ఉదయం ఎలా ప్రారంభించాలి అనేది మీకు తెలిసి ఉండటమే! ఇది కేవలం Morning Motivation in Telugu కోసం శోధించడం కాదు, అది మీ లైఫ్ స్టైల్ భాగం అవ్వడమే.
గుడ్ మార్నింగ్ అని చెప్పుకోవడం ఒక్కటే కాదు, అది నిజంగా మంచి రోజుగా మారడం చాలా ముఖ్యం. మొదటి గంటలో మీరు ఏమి చేస్తారో, మిగతా రోజు అంతా అదే టోన్ సెట్ చేస్తుంది. మంచి సకారాత్మక ఆలోచనలుతో మొదలుపెట్టినా, లేదా స్ట్రెస్తో మొదలుపెట్టినా… ఫలితం పూర్తిగా వేరుగా ఉంటుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 78% మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ ఉదయాన్ని ఒక రూటీన్తో ప్రారంభిస్తారు. వారు కేవలం రియాక్ట్ అవ్వరు, ప్రో-ఆక్టివ్గా ఉంటారు. ఇది వారి ఉత్పాదకత వృద్ధికి రహస్య ఆయుధం.
మీరు ఏ రకమైన వ్యక్తి? (ఉదయపు పక్షి లేదా రాత్రి గూడు?)
ముందుగా, మీరు మోర్నింగ్ పర్సన్ అనో, నైట్ ఓల్ అనో గుర్తించుకోండి. ఇది మీకు అనుకూలమైన రూటీన్ను డిజైన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నేను ఒక క్లయింట్ను కలిసినప్పుడు, ఆమె తనను తాను నైట్ ఓల్ అని భావించేవారు. కానీ ఆమె రూటీన్ను కొంచెం మార్చిన తర్వాత, ఆమె ఉదయం చాలా ఎనర్జీగా ఉండేది!
గమనించండి: మీరు ఫోర్స్ చేయకండి. సహజంగా మీకు సరిపడే సమయాన్ని కనుగొనండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం 5 గంటలకు లేవాల్సిన అవసరం లేదు. సుమారు 30 నిమిషాలు ముందుగా లేవడం కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తుంది.
మీ పర్ఫెక్ట్ మోర్నింగ్ రూటీన్ను ఎలా బిల్డ్ చేయాలి?
ఇక్కడ థియరీ ఎక్కువ లేదు, ప్రాక్టికల్ టిప్స్ ఎక్కువ. మీరు ఈ రోజు నుంచే అమలు చేయగల సింపుల్ స్టెప్స్.
1. ఫోన్ను ‘అవాయిడ్’ జోన్లో ఉంచండి
అవును, మీరు విన్నది సరైనదే. మీరు నిద్ర లేచిన తర్వాత మొదటి 1 గంట ఫోన్ను తాకకండి. ఈ సమయంలో ఎమెయిల్స్, నోటిఫికేషన్స్ మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై దాడి చేస్తాయి. బదులుగా, మీకు బాగా ఫీల్ అవ్వడానికి సమయం కేటాయించండి.
2. నీరు మీ సారథి
నిద్రలోకి వెళ్లేటప్పుడు మీ బాడీ డిహైడ్రేట్ అవుతుంది. లేచిన తర్వాత ఒక గ్లాస్ నీరు తాగడం మీ మెటబాలిజాన్ని 24% వరకు పెంచుతుంది. ఇది మీకు తక్షణమే ఎనర్జీని ఇస్తుంది.