అయ్యో! మళ్ళీ వెళ్లాల్సిన అవసరం ఏంటి? 🤔 ఇప్పుడే వెళ్లానే! ఇలా రోజులూ మీరూ అనుభవిస్తున్నారా? మీరు మాత్రమే కాదు. తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం, మూత్రాశయ సమస్యలు అనేవి చాలా మంది జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. కానీ ఒక సంగతి మీకు తెలుసా? మీ మూత్రాశయ ఆరోగ్యం బాగానే ఉండవచ్చు. మీ మెదడుకి మోసం చేసే ఒక అలవాటు, మీ మూత్రాశయాన్ని చిన్నదని భ్రమింపజేస్తోంది. అదే ఓవరాక్టివ్ బ్లాడర్ లాగా అనిపించే ఈ మోసపూరిత అలవాటు.
ఇది ఎలా జరుగుతుందో ఒక్కసారి చూద్దాం. మీరు ఒక పొడి సినిమా థియేటర్ లో కూర్చున్నారనుకోండి. ఫిల్మ్ మొదలైన కొద్ది నిమిషాలకే మీకు మూత్రం వేసినట్లు అనిపించింది. “ఇంకా ఎక్కడో ఉంది, ఇంకా సేపటి దాకా ఉంటుంది” అని మీరు భావించినా, ఆ భయం, ఆ ఆతురత మిమ్మల్ని తరచుగా రెస్ట్ రూమ్ కి పరిగెత్తిస్తుంది. ఇలా చేస్తే చేస్తున్నట్లుగా, మీ మెదడు ఒక నమ్మకం పట్టుకుంటుంది: “ఓహో, నా బ్లాడర్ నిజంగా చిన్నదేనే!” ఇదే ప్రక్రియను ప్రవర్తనా చికిత్స లో వివరిస్తారు.
ఈ మొత్తం పరిస్థితికి పేరు “ప్రివెంటివ్ పీ” లేదా “జస్ట్ ఇన్ కేస్ పీ”. ఇది ఒక సైకలాజికల్ ట్రాప్. మీరు భవిష్యత్తులో అసౌకర్యం ఎదుర్కోకూడదనే భయంతో, ప్రస్తుతం అవసరం లేనప్పుడే మూత్రం విడిచి, మీ మూత్రాశయాన్ని శిక్షించడం మొదలుపెడతారు. ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఈ అలవాటు వలన 40% మందిలో మూత్రాశయ సమస్యలు తాత్కాలికంగా పెరిగినట్లు కనిపిస్తాయి.
మీ మెదడు మరియు మీ బ్లాడర్ మధ్య జరిగే ‘మోసం’
మీ మెదడు చాలా స్మార్ట్ గా ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో చాలా సున్నితంగా కూడా ఉంటుంది. మీరు బాత్రూమ్ కి వెళ్లాలనే సిగ్నల్ (యుర్జింట్ ఫీలింగ్) వచ్చినప్పుడు, అది నిజమైన ఫిజికల్ నీడ్ కావచ్చు లేదా కేవలం ఎంక్సియటీ సిగ్నల్ కూడా కావచ్చు. మీరు భయంతో తరచుగా వెళ్లడం మొదలుపెడితే, మెదడు ఆ ఎంక్సియటీ సిగ్నల్ నే నిజమైన బ్లాడర్ ఫుల్ నెస్ సిగ్నల్ గా గుర్తించడం నేర్చుకుంటుంది. ఇది ఒక వంతెనలా. మీరు దాని మీద నడిచినకొద్దీ, అది బలమవుతుంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మరో ఉదాహరణ చూద్దాం. రోడ్ ట్రిప్ కి వెళ్తున్నారనుకోండి. ప్రతి 30 నిమిషాలకు ఒకసారి “తిరగబడి మూత్రం చేసుకుందాం, ఇక ముందు టాయిలెట్ లేదు” అనే ఆలోచన వస్తుంది. ఇలా చేయడం వలన, మీ బ్లాడర్ నిజంగా పూర్తిగా నిండకముందే ఖాళీ చేయడానికి అలవాటు పడుతుంది. ఫలితంగా, దాని నిల్వ సామర్థ్యం తగ్గినట్లు భ్రమ ఏర్పడుతుంది. ఇది ఒక విధమైన మూత్రాశయ శిక్షణ – కానీ తప్పు దిశలో!
