ఏయ్, ఇంట్లో కుర్చీ, సోఫా, టీవీ మధ్య చిక్కుకుపోయినట్టు అనిపిస్తుందా? నువ్వు మాత్రమే కాదు, చాలా మందికి ఇదే అనుభవం. ఇంటి నుంచి పని చేయడం అనేది ఒక వరం లాగా అనిపించినా, దానితో పాటు ప్రేరణను కోల్పోవడం చాలా సులభం. మనలో చాలామంది వర్క్ ఫ్రామ్ హోమ్ సౌకర్యంలో ఉత్పాదకతను కోల్పోతున్నాము. అందుకే, ఇంటి నుంచి పని చేస్తున్నప్పుడు మన మోటివేషన్ను ఎలా కాపాడుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం. ఇది కేవలం టైమ్ పాస్ కాదు, మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రిమోట్ గా పని చేసేవారిలో 45% మంది సమయం పడిపోవడం లేదా ప్రేరణ లేకపోవడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కానీ చింతించకండి, ఇది పూర్తిగా నివారించదగిన సమస్య. కొన్ని సరళమైన ట్రిక్స్ మరియు మానసిక ట్రిక్స్ తో మీరు మళ్లీ ఎనర్జీగా ఉండవచ్చు.
మొదటగా, మీ పని స్థలాన్ని డిజైన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఒక ప్రత్యేకమైన కార్నర్ లేదా గది ఉండటం, మెదడుకు “ఇది పని సమయం” అని సిగ్నల్ ఇస్తుంది. సోఫాలో పడుకుని ల్యాప్టాప్ తెరిచి పని చేయడం కంటే, ఒక టేబుల్, కుర్చీ సెటప్ చేసుకోవడం ఎంతో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీ రోజువారీ రూటీన్ ని గెమిఫై చేయండి
వర్క్ ఫ్రామ్ హోమ్ లో అతి పెద్ద శత్రువు ఏమిటంటే… నిర్మాణం లేకపోవడం! ఓఫీస్ లాగా ఫిక్స్డ్ టైమింగ్ లేదు కాబట్టి, రోజు మొదటి నుంచే ఒక ప్లాన్ తయారు చేయడం చాలా అవసరం. ఇది మీ టైమ్ మేనేజ్మెంట్ ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సాధారణంగా, ఉదయం 9 గంటలకు పని మొదలుపెట్టి, 1 గంటలunch బ్రేక్ తీసుకుని, మళ్లీ సాయంత్రం 5-6 గంటల వరకు పని చేసే రూటీన్ ఫాలో అవ్వండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు ఒక సెన్స్ ఆఫ్ నార్మల్సీ వస్తుంది మరియు పని ముగిసిన తర్వాత పూర్తిగా రిలాక్స్ చేయగలరు.
ప్రేరణను పెంచే చిన్న చిన్న ట్రిక్స్
కొన్నిసార్లు మనం చాలా సింపుల్ ట్రిక్స్ మరచిపోతాము. ఇవి మీ ఉత్పాదకతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి:
- చిన్న విజయాలను జర్నల్ చేయండి: రోజు చివరిలో ఈ రోజు మీరు ఏమి పూర్తి చేసారో రాసుకోండి. ఇది మీకు సాఫల్యత ఇస్తుంది.
- స్వయం బహుమతి: ఒక కష్టమైన టాస్క్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన ఒక కప్పు కాఫీ లేదా 15 నిమిషాల బ్రేక్ తీసుకోండి.
- వేరే వాతావరణం: కొన్నిసార్లు బాల్కనీ లేదా హాల్ లో కూర్చొని పని చేయడం వల్ల కొత్త ఎనర్జీ వస్తుంది.
నాకు గుర్తుంది, ఒకసారి నేను ఒక ప్రాజెక్ట్ పై చాలా స్టక్ అయిపోయాను. ఆ తర్వాత, కేవలం 10 నిమిషాలు బయట వాకింగ్ కి వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత, సమస్యకు పరిష్కారం సులభంగా కనిపించింది. కొన్నిసార్ల