అయ్యో! మీరు కూడా అలాగేనా? నిజంగా చెప్పండి. మీరు ఇప్పుడు చదివేది ఏమిటో నాకు తెలుసు. ఒక మల్టివిటమిన్ బాటిల్ మీ టేబుల్ మీద ఉంది. కానీ… మీరు దాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకుంటున్నారా? లేకపోతే, ఇవన్నీ ఖర్చేనా అని సందేహిస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆయుర్దాయం కోసం ఈ చిన్న గుళికలు ఏం చేయగలవు? ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం ఒక పెద్ద వాగ్దానం చేస్తోంది. అదేంటి? ప్రతిరోజు మల్టివిటమిన్ తీసుకోవడం వల్ల, మీ జీవకాల వయస్సు నుండి నాలుగు నెలలు తగ్గించవచ్చు! అవును, మీరు సరిగ్గా విన్నారు. రోజు ఒక్క మల్టివిటమిన్ 4 నెలలు చిన్నదిగా మిమ్మల్ని చేయగలదా అనే ప్రశ్నకు జవాబు, అవును కావచ్చు అని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఇది కేవలం ఊహ కాదు. ఇది నిజమైన సైన్స్. మన శరీరం లోపలి గడియారాన్ని కొలవడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నారు. దీన్నే ‘ఎపిజెనెటిక్ క్లాక్’ అంటారు. ఇది మీ కాలక్రమేణా వయస్సును కాకుండా, మీ కణాలు ఎంత వయస్సుగా ఉన్నాయో చెబుతుంది. ఇక్కడే మల్టివిటమిన్లు మార్పు తెస్తాయి.
ఈ అధ్యయనం చాలా సంవత్సరాలు పాటు జరిగింది. 50 సంవత్సరాలకు పైబడిన వయస్సు వారిపై దీన్ని నిర్వహించారు. రెండు సమూహాలుగా విభజించారు. ఒక సమూహం ప్రతిరోజూ మల్టివిటమిన్ తీసుకుంది. మరొక సమూహం ప్లాసిబో (నిజమైన మందు లేని గుళిక) తీసుకుంది. ఫలితాలు చూస్తే, ఆశ్చర్యంగా ఉంది. మల్టివిటమిన్ తీసుకున్న వారి జీవకాల వయస్సు సగటున 4.8 నెలలు తగ్గింది! అంటే, వారి శరీరం లోపల, వారు కనిపించే దానికంటే చిన్నవారిలా ప్రవర్తించడం ప్రారంభించింది.
ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుంది? మల్టివిటమిన్ మ్యాజిక్
మల్టివిటమిన్ గుళికలు జాదూ గొట్టాలు కావు. అవి మీ శరీరానికి అవసరమైన సూక్ష్మ పోషకాలను ఇస్తాయి. మనం తినే ఆహారంలో ఇవి తరచుగా సరిపడవు. ఇది ఒక రకమైన భీమా పాలసీ లాంటిది. మీ శరీరం సరిగ్గా పని చేయడానికి అవసరమైన పదార్థాలు అందుతాయని నిర్ధారించుకోవడం.
ఇప్పుడు, వృద్ధాప్యం నివారణలో ఇవి ఎలా సహాయపడతాయి? మన కణాలు విభజన చెందే ప్రతిసారీ, DNA కాపీ చేయబడుతుంది. కాలం గడిచేకొద్దీ, ఈ ప్రక్రియలో చిన్నచిన్న లోపాలు జరుగుతాయి. ఇదే వృద్ధాప్యానికి ఒక కారణం. కానీ కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (ఉదా: విటమిన్ D, B12, జింక్) ఈ DNA ను రక్షించడంలో మరియు మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడతాయి. అంటే, కణ నష్టం తక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీ శరీరం యువంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ఏ మల్టివిటమిన్ తీసుకోవాలి? ఒక్కోదాని ప్రాముఖ్యత
అన్ని మల్టివిటమిన్లు సమానంగా రూపొందించబడవు. మ