అమ్మా, అది నిజమేనా? నువ్వు కూడా అలా అనిపించుకుంటున్నావా? పసిపిల్లల్ని కన్న తర్వాత శరీరం అస్సలు అదుపులో ఉండటం లేదా? బరువు పెరిగిపోయింది, ఎనర్జీ లేదు, అద్దంలో చూసుకుంటే మనసు వకారించినట్టు అవుతుందా? బాధపడకు. నీకోసమే ఈ బ్లాగ్. ఇక్కడ నేను చెప్పబోయేది ఒక నిజమైన స్త్రీ కథ. ఆమె 33 ఏళ్ళ వయసులో తన పోస్ట్పార్టమ్ బాడీ ని ఒక్క డైలీ హ్యాబిట్ తో మొత్తం మార్చేసింది. అవును, అంత సింపుల్. “33 ఏళ్ళలో పోస్ట్పార్టమ్ బాడీ మార్చేసింది — ఆ ఒక్క రోజూ చేసే అలవాటే అంతా మార్చేసింది” అనే టైటిల్ వినగానే నీకు నమ్మకం రాకపోవచ్చు. కానీ ఇది పూర్తి నిజం. నేను చూశాను. ఆమె రోజు నన్ను పిలిచి హ్యాపీగా చెప్పింది.
మనం ఎప్పుడూ అనుకుంటాం — బిడ్డ పుట్టాక శరీరం ఎప్పటికీ అలాగే ఉండిపోతుంది. కానీ అది నిజం కాదు. U.S. లో జరిగిన ఒక సర్వే ప్రకారం, 78% మంది తల్లులు పోస్ట్పార్టమ్ లో వెయిట్ లాస్ కోసం ప్రయత్నిస్తారు. కానీ సరైన గైడ్నెన్స్ లేకపోవడంతో విఫలమవుతారు. ఇది నీకు కూడా అనిపిస్తుందా? అయితే పూర్తి చదవు. ఈ ఆర్టికల్ నీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.
ఇప్పుడు నేను చెప్పేది విను. 33 ఏళ్ల తర్వాత శరీరంలో మార్పులు రావడం నార్మల్. కానీ అమ్మా, హార్మోన్లు బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. అసలు ట్రిక్ ఏంటంటే — నీ రొటీన్ లో ఒకే ఒక్క చిన్న మార్పు తీసుకురావడం. అదే బాడీ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ కి కీ. ఇలా అనుకో, నువ్వు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు నీళ్ళు ఎక్కువ తాగినా కూడా పెద్ద మార్పు వస్తుంది. కానీ ఇక్కడ నేను చెప్పేది అంతకు మించింది.
నిజానికి, ఈ మార్పు ఒక రోజు లో రాలేదు. కానీ అది ఒక ఒప్పుకోలు లాంటిది. ఈ డైలీ హ్యాబిట్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవాలని ఉందా? అది వింతగా ఉండే స్ట్రెస్ ఫ్రీ వాకింగ్. అవును, కేవలం 20 నిమిషాల నడక. కానీ అది తెచ్చిన మార్పు అమోఘం. తల్లి ఆరోగ్యం విషయంలో ఇది ఎంత గేమ్ ఛేంజర్ అంటే, ఆమె 3 నెలల్లో 15 కిలోలు తగ్గింది. ఇది నేను చెప్పడం లేదు, ఆమె స్వయంగా చెప్పింది. కాస్త తెలుగులో చెప్పాలంటే — “బాబూ నాకు నడకే బంగారం అయింది” అని.
అయితే ఇది కేవలం నడక మాత్రమే కాదు. ఆమె చేసింది ఏంటంటే, ప్రతి రోజూ కచ్చితంగా ఒక సమయంలో — ఉదయం బిడ్డ నిద్ర లేవకముందే — లేచి వాకింగ్ కు వెళ్ళేది. ఇది ఆమెకు ఒక డిసిప్లిన్ ను ఇచ్చింది. ఇప్పుడు చాలామంది అంటారు, “మాకు టైం లేదు”. కానీ అమ్మా, టైం నువ్వు చేసుకోవాలి. 20 నిమిషాలు ఫోన్ స్క్రోల్ చేస్తే తెలిసిపోతుంది. అలాగే వాక్ కు కూడా టైం ఉంటుంది.
ఇంకా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏంటంటే, ఈ అలవాటు శరీరాన్ని మాత్రమే కాదు, మనస్సును కూడా మార్చేసింది. వ్యాయామ అలవాటు తెచ్చిన ఒక హ్యాప