کیا آپ اکثر تھکاوٹ، چڑچڑاپن یا اداسی محسوس کرتے ہیں؟ اگر ہاں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آج کی تیز رفتار زندگی میں ذہنی صحت کا خیال رکھنا مشکل ہو گیا ہے۔ مگر فکر مت کریں، قدرت نے ہمارے لیے آیورویدک اجزاء اور موڈ بہتر بنانے والی جڑی بوٹیاں فراہم کی ہیں جو بغیر کسی سائیڈ ایفیکٹ کے ہمارے موڈ کو خوشگوار بنا سکتی ہیں۔ یہ قدرتی علاج صدیوں سے استعمال ہو رہے ہیں اور اب سائنس بھی ان کے فوائد تسلیم کرتی ہے۔
آیورویدک اجزاء جو موڈ کو خوشگوار بنائیں
آیورویدک طریقہ علاج صرف بیماریوں کو دور کرنے تک محدود نہیں ہے۔ یہ ہماری مجموعی صحت، خاص طور پر ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کچھ آیورویدک اجزاء ایسے ہیں جو ہمارے دماغ کو پرسکون کرتے ہیں اور خوشی کے ہارمونز کو بڑھاتے ہیں۔ آئیے ان میں سے کچھ اہم اجزاء کے بارے میں جانتے ہیں۔
1. اشوگنڈھا: تناؤ کا قدرتی دشمن
اشوگنڈھا کو موڈ اپ لفٹر کہا جاتا ہے۔ یہ جسم میں کورٹیسول (تناؤ کا ہارمون) کی سطح کو کم کرتا ہے۔ روزانہ ایک چمچ اشوگنڈھا پاؤڈر دودھ کے ساتھ لیں، آپ کو چند ہی دنوں میں فرق محسوس ہوگا۔
2. برہمی: یادداشت اور موڈ بوسٹر
برہمی دماغی کمزوری دور کرنے کے لیے بہترین ہے۔ یہ ڈپریشن اور بے چینی کو کم کرتی ہے۔ آپ برہمی کا جوس یا کیپسول لے سکتے ہیں۔
3. جٹامانسی: پرسکون نیند کا راز
نیند کی کمی موڈ خراب کرنے کی بڑی وجہ ہے۔ جٹامانسی نیند کو بہتر بناتی ہے اور دماغ کو پرسکون کرتی ہے۔ رات کو سونے سے پہلے گرم دودھ میں جٹامانسی پاؤڈر ملا کر پی لیں۔
4. تلسی: چڑچڑاپن دور کرے
تلسی نہ صرف سردی کھانسی میں مفید ہے بلکہ یہ خوشی کے لیے جڑی بوٹیاں میں سے ایک ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دماغی تناؤ کو کم کرتے ہیں۔ صبح خالی پیٹ 4-5 تلسی کے پتے چبائیں۔
کیوں نہیں اپنائیں ایلوپیتھی؟
ایلوپیتھی دوائیں فوری آرام تو دیتی ہیں مگر ان کے سنگین سائیڈ ایفیکٹس ہوتے ہیں۔ اینٹی ڈپریسنٹس کی عادت پڑ جاتی ہے اور یہ جگر کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ دوسری طرف، آیورویدک علاج قدرتی ہونے کے ساتھ محفوظ بھی ہے۔
آیورویدک، ہومیوپیتھی اور ایلوپیتھی کا موازنہ
- آیورویدک: قدرتی اجزاء، کوئی سائیڈ ایفیکٹ نہیں، دیرپا نتائج
- ہومیوپیتھی: ہلکی دوائیں، مگر اثر دکھانے میں وقت لگتا ہے
- ایلوپیتھی: فوری اثر، مگر خطرناک سائیڈ ایفیکٹس
آیورویدک اجزاء استعمال کرنے کے طریقے
ان موڈ بہتر بنانے والی جڑی بوٹیاں کو استعمال کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- چائے میں ملا کر
- دودھ کے ساتھ
- کیپسول کی شکل میں
- براہ راست چبانے سے
نتیجہ
اگر آپ مستقل خوش رہنا چاہتے ہیں تو قدرتی علاج کو اپنائیں۔ آیورویدک اجزاء نہ صرف آپ کا موڈ بہتر کریں گے بلکہ آپ کی مجموعی صحت کو بھی فائدہ پہنچائیں گے۔ ایک ہفتہ انہیں آزما کر دیکھیں، آپ خود فرق محسوس کریں گے۔
کیا آپ نے کبھی ان میں سے کسی خوشی کے لیے جڑی بوٹیاں کو آزمایا ہے؟ اپنا تجربہ ہمارے ساتھ شیئر کریں!