سوچیں، تھکاوٹ دور کرنے والی وہ چمکدار بوتل۔ کچھ ہی منٹوں میں آپ کو چارج کردے گی، ٹھیک ہے نا؟ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ انرجی ڈرنکس آپ کے لیے کس قدر خطرناک ثابت ہوسکتی ہیں؟ خاص طور پر آپ کی دل کی صحت کے لیے۔ یہ بات ذرا مبالغہ نہیں۔ تازہ تحقیق بتاتی ہے کہ انرجی ڈرنکس پینے کے محض 90 منٹ کے اندر ہی دل کے دورے کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھا سکتی ہیں۔ یہ سچ ہے۔
ہم سب نے کبھی نہ کبھی انہیں آزمایا ہے۔ کام پر توجہ چاہیے تھی یا رات گئے پڑھائی کرنی تھی۔ فوری توانائی کا حل لگتا تھا۔ لیکن اس فوری چارج کے پیچھے چھپے صحت کے خطرات کو نظرانداز کرنا بہت بڑی بھول ہے۔
یہ صرف کیفین کی بات نہیں۔ بلکہ ان ڈرنکس میں مٹھاس، مصنوعی اجزاء اور دوسرے محرکات کا ایک خطرناک کاک ٹیل ہوتا ہے۔ جو براہ راست آپ کے دل اور خون کی شریانوں پر حملہ آور ہوتا ہے۔
وہ 90 منٹ… جب آپ کا دل مشکل میں پڑ جاتا ہے
سائنسدانوں نے مطالعہ کیا۔ شرکاء نے ایک انرجی ڈرنک پی۔ پھر ان کے خون کی نالیوں کی حالت دیکھی گئی۔ حیران کن نتائج سامنے آئے۔ محض 90 منٹ بعد ہی خون کی باریک نالیاں سکڑ گئیں۔ ان کا قطر تقریباً آدھا رہ گیا۔
کیوں؟ کیونکہ ان ڈرنکس کے اجزاء خون کی نالیوں کے اندرونی استر کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ سکڑن دل کے دورے کا ایک بڑا سبب بنتی ہے۔ دل کو خون پمپ کرنے میں مزید محنت کرنی پڑتی ہے۔ بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ اور خطرہ چھت پر پہنچ جاتا ہے۔
صرف کیفین ہی تو ہے… مسئلہ کیا ہے؟
یہ سوال ہر کسی کے ذہن میں آتا ہے۔ ایک کپ کافی میں بھی تو کیفین ہوتی ہے۔ فرق یہ ہے۔ انرجی ڈرنکس میں کیفین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ اکثر ایک بوتل میں 2-3 کپ کافی کے برابر۔ اس کے علاوہ اور بھی محرکات ہوتے ہیں:
- ٹورین: یہ دل کے دھڑکن کے پیٹرن کو بدل سکتا ہے۔
- گارانہ: کیفین کے اثرات کو اور بڑھا دیتا ہے۔
- چینی کی بھاری مقدار: خون میں چکنائی اور سوزش بڑھاتی ہے۔
- مصنوعی رنگ اور ذائقے: جن کے طویل مدتی اثرات مکمل طور پر واضح نہیں۔
یہ سب مل کر ایک “انرجی جھٹکا” تو دیتے ہیں۔ لیکن ساتھ ہی آپ کے دل پر ایک خاموش جنگ مسلط کردیتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق، انرجی ڈرنک پینے والے نوجوانوں میں دل کی بے ترتیب دھڑکن کا خطرہ دگنا ہوجاتا ہے۔
کیا آپ خطرے کی زد پر ہیں؟
کچھ لوگوں کے لیے یہ انرجی ڈرنکس نقصانات اور بھی خطرناک ثابت ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ میں یہ بات ہے تو آپ کو خاص طور پر ہوشیار رہنا چاہیے:
- اگر آپ کو پہلے سے ہائی بلڈ پریشر ہے۔
- دل کی کسی بیماری کی فیملی ہسٹری ہے۔
- آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
- آپ کی عمر 18 سال سے کم یا 40 سال سے زیادہ ہے۔
- آپ ورزش سے پہلے انرجی ڈرنک پیتے ہیں (یہ ترکیب انتہائی خطرناک ہے)۔
میرا ایک کزن ہے۔ وہ جِم جانے سے پہلے ہمیشہ ایک بوتل پیتا تھا۔ ایک دن اسے سینے میں شدید دباؤ محسوس ہوا۔ ڈاکٹر نے فوراً منع کردیا۔ اب وہ صرف پانی پیتا ہے۔ اور اس کا کہنا ہے کہ توانائی پہلے سے کہیں بہتر محسوس ہوتی ہے۔
تو پھر توانائی کا محفوظ ذریعہ کیا ہے؟
فکر مت کریں۔ آپ کو تھکاوٹ سے لڑنے کے لیے اپنی صحت داؤ پر لگانے کی ضرورت نہیں۔ کچھ قدرتی اور محفوظ طریقے آزمائیں:
- پانی، پانی، اور صرف پانی: اکثر تھکاوٹ صرف پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔