آپ نے کبھی اپنی ناک کو بار بار چھوا ہے؟ یا شاید اسے صاف کرنے کی ایک عادت سی بن گئی ہے؟ یہ ناک کی عادت بہت عام ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ خاموشی سے آپ کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے؟ یہ الزائمر کا خطرہ بڑھانے والی ایک خاموش وجہ بن سکتی ہے۔
سوچیں، ایک لمحہ۔ آپ صبح اٹھتے ہیں، ناک میں تکلیف ہوتی ہے، آپ اسے دباتے ہیں یا چھوتے ہیں۔ یہ کام بے ضرر لگتا ہے، ہے نا؟ لیکن حقیقت اس سے کہیں زیادہ سنگین ہے۔ یہ عادت، جسے ہم عام غلطیاں سمجھتے ہیں، دماغ میں سوزش پیدا کر سکتی ہے۔ اور یہ سوزش ہی یادداشت کی کمزوری کا باعث بنتی ہے۔
تو سوال یہ ہے: کیا آپ بھی یہ کر رہے ہیں؟ یہ وہی سوال ہے جو ڈاکٹرز پوچھ رہے ہیں۔ میں نے حال ہی میں ایک مریضہ سے بات کی، ثنا۔ وہ ہمیشہ اپنی ناک صاف کرنے کے لیے انگلی استعمال کرتی تھی۔ اسے لگتا تھا یہ معمول کی بات ہے۔ لیکن جب اسے یادداشت کی شکایت ہوئی، تو پتہ چلا کہ یہ عادت اس کے دماغ کو نقصان پہنچا رہی تھی۔ یہ صرف ایک کہانی نہیں، یہ حقیقت ہے۔
آئیے سمجھتے ہیں یہ کیسے ہوتا ہے۔ جب آپ بار بار ناک کو چھوتے ہیں یا زور سے صاف کرتے ہیں، تو آپ ناک کے اندر موجود باریک بالوں اور جھلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ بال وائرل اور بیکٹیریا کو روکنے کا کام کرتے ہیں۔ جب یہ خراب ہو جاتے ہیں، تو جراثیم سیدھے دماغ تک پہنچ سکتے ہیں۔ اسے olfactory route کہتے ہیں۔ الزائمر کا خطرہ اسی وجہ سے بڑھتا ہے۔
سوچیں، جیسے آپ گھر کا دروازہ کھلا چھوڑ دیتے ہیں۔ چور اندر آ سکتے ہیں۔ بالکل ویسے ہی، ناک کی یہ عادت دماغ کے دروازے کھول دیتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، 70% لوگ اپنی ناک کو دن میں کم از کم 4 بار چھوتے ہیں۔ اور ان میں سے زیادہ تر کو پتا نہیں کہ یہ خاموشی سے خطرہ ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
جب آپ ناک میں انگلی ڈالتے ہیں، تو آپ اپنے ہاتھوں کے بیکٹیریا کو اندر پہنچاتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا، خاص طور پر Chlamydia pneumoniae، دماغ میں سوزش پیدا کرتے ہیں۔ دماغی صحت پر یہ حملہ آہستہ آہستہ نیوران کو تباہ کرتا ہے۔
- یہ عادت الرجی اور دماغ کو جوڑنے والی ایک چین بنا دیتی ہے۔
- الرجی کی وجہ سے ناک میں سوجن ہوتی ہے، اور سوجن کی وجہ سے آپ اسے زیادہ چھوتے ہیں۔
- یہ ایک vicious cycle ہے جو یادداشت کی کمزوری کو تیز کرتی ہے۔
کیا اعدادوشمار جھوٹ بول سکتے ہیں؟
*RHS کی ایک تحقیق کے مطابق، جو لوگ ناک کو بار بار چھوتے ہیں، ان میں الزائمر کا خطرہ 30% زیادہ ہوتا ہے۔* یہ کوئی معمولی بات نہیں۔ جیسے آپ ایک بموں کا گودام بنا رہے ہوں، اور ایک چنگاری اسے پھٹنے کے لیے کافی ہو۔ 🌟
مثال کے طور پر، ایک میرے دوست کی والدہ کو ہمیشہ الرجی رہتی تھی۔ وہ دن میں 20 بار ناک صاف کرتی تھیں۔ 5 سال بعد، ان کی یادداشت کمزور ہونے لگی۔ ڈاکٹر نے بتایا کہ یہ عادت الزائمر کی ابتدائی علامات کو بڑھا سکتی ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اسے روک سکتے ہیں۔ یہاں کچھ آسان طریقے ہیں:
- اپنے ہاتھوں کو صاف رکھیں: جب بھی ناک چھونے کا خیال آئے، ہاتھ دھو لیں۔ یہ سب سے بڑی عام غلطیاں سے بچنے کا طریقہ ہے۔
- الرجی کا علاج کریں: اگر آپ کو بار بار ناک بند ہوتی ہے، تو ڈاکٹر سے ملیں۔ الرجی اور دماغ کا تعلق بہت گ