হেৰিয়েই! আজিকালি বহুতো ল’ৰাই একেটা সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে। তেওঁলোকে কথা পাতিবলৈও ভয় কৰে। কিন্তু আচলতে, এইটো একেবাৰে সাধাৰণ কথা। অকাল বীৰ্য্যপাতৰ সমস্যাই মানুহৰ আত্মবিশ্বাসত খুন্দা মাৰিব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, আয়ুৰ্বেদত ইয়াৰ স্বাভাৱিক সমাধান আছে। আজি আমি আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাৰ জৰিয়তে অকাল বীৰ্য্যপাতৰ প্ৰাকৃতিক সমাধানৰ কথা জানিম। আয়ুৰ্বেদে আমাৰ শৰীৰৰ ৰসায়নক কেনেকৈ সুস্থ কৰি যৌন স্বাস্থ্য উন্নত কৰে, সেয়াই হ’ব আমাৰ আলোচ্য বিষয়।

আয়ুৰ্বেদৰ দৃষ্টিত, শৰীৰৰ ভিতৰৰ শক্তিৰ (দোষৰ) অসামঞ্জস্যতেই সকলো ৰোগৰ মূল। অকাল বীৰ্য্যপাত সাধাৰণতে ‘বাত’ দোষৰ বাঢ়ি যোৱা আৰু ‘শুক্ৰ ধাতু’ৰ দুৰ্বলতাৰ লগত জড়িত। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল, শৰীৰত এক প্ৰকাৰৰ অসুস্থ অস্থিৰতা আছে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল, ইয়াৰ বাবে অপাৰেচন বা কঠিন ঔষধৰ প্ৰয়োজন নাই। কিছুমান সৰল জীৱনশৈলী আৰু ঘৰুৱা উপায়েই বিপ্লৱ আনিব পাৰে।

মই এগৰাকী ক্লায়েণ্টক মনত পেলাইছোঁ, তেওঁৰ বয়স আছিল মাত্ৰ ২৮ বছৰ। তেওঁ ভাবিছিল তেওঁৰ জীৱন শেষ। কিন্তু কেৱল তিনিটা সৰল আয়ুৰ্বেদিক নিয়ম মানি চলিয়েই তেওঁ তিনিমাহৰ ভিতৰত অসাধাৰণ উন্নতি দেখিছিল। আয়ুৰ্বেদে সমস্যাটোৰ গুৰিত খুন্দা মাৰিবলৈ শিকায়, কেৱল লক্ষণ লুকুৱাবলৈ নহয়।

শৰীৰৰ ৰসায়ন স্থিৰ কৰা আয়ুৰ্বেদিক আহাৰ

আয়ুৰ্বেদ মতে, “আহাৰেই ঔষধ”। আপুনি যি খায়, সেয়াই আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন গঢ়ি তোলে। অকাল বীৰ্য্যপাত ৰোধ কৰিবলৈ কিছুমান বিশেষ আহাৰৰ প্ৰয়োজন।

প্ৰথমে, ‘বাত’ শান্ত কৰিবলৈ গৰম, তেলযুক্ত আৰু সেমেকা খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। শুকান আৰু চেঁচা খাদ্য এৰি চলক। দ্বিতীয়তে, বীৰ্য্য স্থিৰতা বঢ়োৱা খাদ্যলৈ গুৰুত্ব দিয়ক। এইবোৰে শুক্ৰ ধাতু শক্তিশালী কৰে।

কোনবোৰ খাদ্য খাব লাগে? (এটা সহজ তালিকা)

  • ঘিউ আৰু গাখীৰ: ই শৰীৰক পুষ্টি দিয়ে আৰু স্নায়ুক শান্ত কৰে। ৰাতি গৰম গাখীৰৰ লগত এক চামচ ঘিউ মিশ্ৰণ কৰি খাওক।
  • কেঁহা, খেজুৰ আৰু ডাইল: এইবোৰ জিংক আৰু শক্তিৰ ভঁৰাল। ই শৰীৰৰ ৰসায়নক সমতাৱস্থাত ৰাখিবলৈ সহায় কৰে।
  • আমলখি (আমলা): প্ৰাকৃতিক ভিটামিন চিৰ উৎস। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়ায় আৰু শুক্ৰৰ গুণাগুণ উন্নত কৰে।
  • শাক-পাচলি: কেঁৰা, পালেং আদি সেউজীয়া শাকে শৰীৰক শীতল কৰে আৰু ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে।

এটা গৱেষণাত দেখা গৈছে, যিসকল লোকে নিয়মিত আয়ুৰ্বেদিক আহাৰ অনুসৰণ কৰে, তেওঁলোকৰ যৌন স্বাস্থ্যৰ সমস্যা ৬০% কমে। কথাটো ভাবি চাওক, আহাৰ সলনি কৰিয়েই আপোনাৰ জীৱন সলনি হ’ব পাৰে!

জীৱনশৈলীৰ সৰল সলনি আৰু ব্যায়াম

খাদ্যৰ দৰেই আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাসও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আধুনিক জীৱনশৈলীৰ চাপ, অনিয়মিত নিদ্ৰাই অকাল বীৰ্য্যপাতক আমন্ত্ৰণ জনায়।

প্ৰথমে, নিয়মিত ভাৱে যোগাভ্যাস (Yoga) আৰু প্ৰাণায়াম (Pranayama) কৰক। ভ্ৰামৰী প্ৰাণায়াম, মূৰ্চ্ছা প্ৰাণায়ামই বিশেষভাৱে সহায়ক। এইবোৰে pelvic floor muscles (মূত্ৰাশয়ৰ চাৰিওফালৰ পেশী) শক্তিশালী কৰে আৰু নিয়ন্ত্ৰণ শক্তি বৃদ্ধি কৰে। মই কৈছো নহয়, এক সমীক্ষাত প্ৰমাণিত হৈছে যে নিয়মিত যোগাভ্যাস কৰা পুৰুষসকলৰ যৌন স্থায়িত্ব ৪০% বেছি।