হেৰা বাইদেউসকল! আজিকালি আমাৰ মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ কথা চিন্তা কৰিলে মূৰটোৱেই ঘূৰণীয়া হৈ যায় নহয়নে? হৰম’নৰ ওঠ-নমা, শৰীৰৰ অস্থিৰতা, সকলো একেলগে। কিন্তু কি হ’ব যদি মই কওঁ, প্ৰকৃতিৰ কোলাতেই এটা উপায় আছে? হয়, কথাটো শতাবৰীৰ বিষয়ে। এই আয়ুৰ্বেদৰ ৰত্নটোৱে প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ বাবে কেনেকৈ আশীৰ্বাদ স্বৰূপ হ’ব পাৰে, সেই কথাই হ’ব আজিৰ আলোচনাৰ মূল বিষয় – শতাবৰী আৰু মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ গভীৰ সম্পৰ্ক।
শতাবৰীৰ নামটোৱেই কয়, যি এশ পতিৰ অধিকাৰিণী। ইয়াৰ অৰ্থ ইয়াৰ শক্তি আৰু সহনশীলতা। এই ঔষধি গছজোপাই মহিলাৰ জীৱনচক্ৰৰ প্ৰতিটো স্তৰতে সহায় কৰিব পাৰে। কিশোৰীৰ পৰা মেন’পজলৈ। ই এক শক্তিশালী অভিযোজক (Adaptogen) হিচাপে কাম কৰে। মানে, শৰীৰক যিকোনো প্ৰকাৰৰ চাপৰ সৈতে খাপ খুৱাই ল’বলৈ শিকায়।
মই এগৰাকী ক্লায়েণ্টক মনত পেলাওঁ, যাৰ পি.চি.অ’.এছ আছিল। তেওঁৰ হৰমনৰ সাম্য সম্পূৰ্ণৰূপে বিধ্বস্ত হৈ পৰিছিল। নিয়মীয়াকৈ শতাবৰীৰ চাহ খোৱাৰ পিছত তেওঁৰ লক্ষণবোৰ যথেষ্ট পৰিমাণে কমি আহিছিল। শৰীৰটোৱে নিজৰ ছন্দটো বিচাৰি পাইছিল।
শতাবৰীয়ে কেনেকৈ কাম কৰে? ইয়াৰ গুপ্ত শক্তি
ইয়াক কেৱল এটা ঔষধি বুলি ভাবিব নালাগে। ই এক প্ৰাকৃতিক হৰম’ন নিয়ন্ত্ৰক। শতাবৰীয়ে ইষ্ট্ৰ’জেনৰ নিচিনা কাম কৰা ফাইট’ইষ্ট্ৰ’জেনৰে ভৰপূৰ। এইবোৰে শৰীৰত হৰম’নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা লয়। বিশেষকৈ যেতিয়া আমাৰ নিজৰ হৰম’নৰ উৎপাদন কমি যায় বা ওপৰ-তল হয়।
এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে, যিসকল মহিলাই নিয়মীয়াকৈ শতাবৰী গ্ৰহণ কৰে, তেওঁলোকৰ ৬৭% জনীয়ে ঋতুচক্ৰৰ নিয়মীয়াতা আৰু ডিম্বাণু স্ফুটনৰ উন্নতি অনুভৱ কৰে। ইয়াক এটা প্ৰাকৃতিক টনিক হিচাপে ভাবিব পাৰি। যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰতি কোষক পুষ্টি যোগায় আৰু শক্তি দিয়ে।
মহিলাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো পৰ্যায়ত শতাবৰীৰ ভূমিকা
শতাবৰীৰ বিশেষত্ব হ’ল ইয়াৰ বহুমুখীতা। ই একেখন ফটোৰ বিভিন্ন ফিল্টাৰৰ দৰে, প্ৰতিটো স্তৰতে বেলেগ ধৰণেৰে উপকাৰী।
- কিশোৰী কাল আৰু তৰুণী: বেদনাদায়ক ঋতুস্ৰাৱ (Dysmenorrhea) কমায়। শৰীৰক পুষ্টি দি শক্তি বঢ়ায়।
- সন্তান ধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা সময়: মাতৃত্বৰ বাবে শৰীৰক প্ৰস্তুত কৰে। গৰ্ভধাৰণ ক্ষমতা (Fertility) বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। ডিম্বাণুৰ গুণাগুণ উন্নত কৰে।
- গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱোত্তৰ যত্ন: গৰ্ভাৱস্থাত দুগ্ধ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে। প্ৰসৱৰ পিছত শৰীৰক দ্ৰুত পুনৰুদ্ধাৰত সহায় কৰে। নতুন মাকৰ শক্তি ঘূৰাই আনে।
- পেৰিমেন’পজ আৰু মেন’পজ: এই সময়ত হোৱা গৰম লাগি ঘামি যোৱা (Hot flashes), মনমাতি যোৱা আদি লক্ষণ কমায়। হাড়ৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষাত অৰিহণা যোগায়।
মানে, জীৱনৰ যাত্ৰাত ই এগৰাকী বিশ্বাসযোগ্য সখীৰ দৰে। যিয়ে প্ৰতিটো বাকলি সলনি কৰোঁতে সহায় কৰি যায়।
কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব? কিছুমান সহজ উপায়
শতাবৰী পাউডাৰ, কেপছুল, টিংচাৰ বা চাহ হিচাপে পোৱা যায়। আৰম্ভণি কৰিবলৈ সহজ উপায়বোৰ হ’ল:
- শতাবৰী চাহ: এক চামচ শতাবৰী পাউডাৰ এক কাপ গৰম পানীত ৫-১০ মিনিট জুবাই ৰাখি খালী পেটত খাব পাৰি। মিঠা স্বাদৰ বাবে অলপ মৌ যোগ কৰিব পাৰি।
- দুধৰ সৈতে: এক চামচ পাউডাৰ গৰম গাখীৰত মিহলাই খোৱা এক উৎকৃষ্ট ৰাতিপুৱাৰ টনিক