মনত আছে নেকি, যেতিয়া সাৰ পাই উঠি টোপনি ভাগ নাছিল? সঁচাকৈয়ে, বহুতে কয় – “সদায় ক্লানি” আঁতৰাই পঠিয়াব পৰা নাযায়। আপুনি সাৰ পাইছে, কিন্তু এনেকুৱা লাগে যেন শৰীৰটো ভৰি নপৰে। চিকিৎসকে কয়, পৰীক্ষা স্বাভাৱিক! তেন্তে এই শক্তি হেৰোৱা কিয় হৈ আছে? আচলতে, আপুনি চোৱা নাই এটা লুকাই থকা পুষ্টিৰ অভাৱ, যিটোৱে আপোনাৰ শক্তি চুৰি কৰি আছে।
বহুতে ভাবে, ক্লানি হ’লে ৰক্তহীনতা হয়, নাইবা ডিপ্ৰেছন হয়। কিন্তু নহয়। আজি আমি তেনেই কম চৰ্চিত এটা প্ৰকৃত ক্লানিৰ কাৰণৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম। ই এনেকুৱা এটা পুষ্টিৰ অভাৱ, যিটো সাধাৰণ ৰক্ত পৰীক্ষাত ধৰা নপৰে। আপুনি ১২ ঘণ্টা শুই থকিলেও কিয় ক্লানি অনুভৱ কৰে, তাৰ আঁৰত ই দায়ী। সেয়েহে, জীৱনটো যেন গধুৰ বোজা যেন লাগিছে – তেন্তে নিশ্চয় আপোনাৰ খাদ্যত এটা বিশেষ জীৱাণুৰ অভাৱ আছে।
হেৰ’ৱা, মই এটা কথা আপোনাক কওঁ – যেতিয়া মোৰ গ্ৰাহক সুমন ভনীয়ে কৈছিল – “ডাঃ, মই ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈছো, ৰিপৰ্ট ভাল অহাত মোক মানসিক বেমাৰী বুলি ভাবিছিল!” – তেতিয়াই মই বুজি পাইছিলো যে ডাক্তৰে শক্তি চুৰি কৰা এই গোপন পুষ্টিটো চায় নাই। আজি আপুনিও সেইটো চিনি পাব।
কোনটো সেই ‘লুকাই থকা পুষ্টি’ যিয়ে শক্তি চুৰি কৰে?
ক’বলৈ গ’লে, এই ৰহস্যজনক চুৰটা হৈছে – আয়ৰণ নহয়, ভিটামিন বি১২ নহয়, কিন্তু ক’এনজাইম কিউ১০ (CoQ10)! হয়, শৰীৰৰ প্ৰতি কোষত থকা শক্তি উৎপাদন কাৰখানাত এই পদাৰ্থটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু বয়স বৃদ্ধি, ষ্টেটিন ঔষধৰ প্ৰভাৱ, আৰু অপুষ্টিজনিত কাৰণত ই হ্ৰাস পায়।
গৱেষণায় দেখা গৈছে যে, ৩০% ব্যক্তিৰ বি১২ ভাল থকাৰ পিছতো CoQ10 কমি ক্লানি অনুভৱ কৰে। এইটো পোনপটীয়াকৈ ক্লানিৰ কাৰণ হিচাপে কম চিনাক্ত হয়। আপুনি ভাবিছে, “বেছি ভাল দৰে খাম”, কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰে এই এণ্টিঅক্সিডেন্টটো উৎপাদন কৰিবলৈ পাহৰি গৈছে।
ডাঙৰ কথা হ’ল – আপোনাৰ ৰক্ত পৰীক্ষাই ইয়াক ধৰিব নোৱাৰে। মই বহু লোকক দেখিছো যিয়ে ৪/৫ বছৰ ধৰি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা স্বাভাৱিক বুলি কৈ আকৌ উভতি আহিছে। কিন্তু ভিতৰি কি হৈ আছে? সেইটোৱেই দৰকাৰী।
কেনেকৈ বুজি পাব আপোনাৰ CoQ10 কম হৈছে?
ঠিক আছে, কেইটামান সাধাৰণ লক্ষণ আছে। যদি আপুনি নিচের কথাবোৰৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে সাৱধান হওক:
- মাংসপেশীত বিষ বা ক্লানি হয় – বিশেষকৈ দৌৰিলে বা উঠিবলৈ চেষ্টা কৰিলে।
- মুখ মেলিলে হাঁহিবলৈও এনে লাগে যেন শক্তি নাই।
- মনবল ভাল, মগজু চাফা, কিন্তু শৰীৰে কয় – “নোৱাৰিম”।
- ষ্টেটিন ঔষধ খাইছে যিবোৰ কলেৰেষ্টেৰল বাবে দিয়া হয়।
সেইবাবেই এইটো এটা লুকাই থকা সমস্যা। ডাক্তৰে চকু ঢাকি কয় “সব টেষ্ট নৰ্মাল”। কিন্তু আপুনি অনুভৱ কৰি থাকে শক্তি হেৰোৱা যেন লাগে। মই এবাৰ এজন ট্রায়াথলন খেলুৱৈক লগ পাইছিলো, যিয়ে ৰক্তহীনতা নথকাৰ পিছতো প্ৰতিযোগিতাত ভাল কৰিব পৰা নাছিল। দেখা গ’ল CoQ10 কমি গৈছিল!
আচল সমাধান কি? প্ৰাকৃতিকভাৱে কেনেকৈ শক্তি ঘূৰাই আনিব?
ঘাব নালাগে। এইটো সহজেই ঠিক কৰিব পাৰি। কিন্তু ৰঙা মাংস, বাদাম, বা প্ৰচেছড খাদ্যত আমি যিমান পাইছো, সেইটো যথেষ্ট নহ’ব পাৰে। গতিকে কি কৰিব?
পুষ্টিৰ অভাৱ পূৰণৰ বাবে আমি চাৰিটা কাম কৰিব পাৰো:
- খাদ্যত অলিভ অইল, বাদাম, সৰিয়হৰ তেল যোগ কৰক – কিন্তু স