ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸುಪ್ರತೀಕಾರ ಇದೆ. ಹಳೆಯದಾದರೂ ಚಿರಂತನವಾದ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದರ…
ಏನ್ರಿ, ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಏನೋ ಒತ್ತಡದಲ್ಲೇ ಇದ್ದಾರೆ ಅನ್ನಿಸ್ತಾ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸದಾ ಓಡಾಡುತ್ತಾ, ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ಹೋಗಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಕೇವಲ…
ಸುಮ್ನೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ… ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಲಾರಂ sound ಆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ reaction ಏನು? 😴 ಹಾಸಿಗೆ ಯೋಧರಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಲಗೋಕೆ plan ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನೇ define ಮಾಡ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು…
ಸಂಜೆ ಬಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹ ಒತ್ತಡವೇನೇ? ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಲೂ, ಶಾಂತಿಯುತ ಸಂಜೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಕಾಣುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಳವಾದ ಸಂಜೆ ರೂಟೀನ್ ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ,…
ಹೇಗಿದೀರಾ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವೆಲ್ಲಾ ಹೇಗಿತ್ತು? ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸುತ್ತು ಬಂದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು…
ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಒಂದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕೇಂದ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಅಂದದ ಅಡುಗೆಮನೆ ರಚಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ…
ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಜವಾಗಲೂ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಡುವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ! ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯ…
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಕೊಂಚ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ದಿನಚರಿಯ ಏಕತಾನತೆ… ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲೇ ಪರಿಹಾರವಿದೆ! ಸಹಸ್ರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿಯು ನಮ್ಮ…
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನನಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಘಟನೆ ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಅನುಭವ ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ್ದು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವು ಎಂಬುದು ಕೇವಲ…
ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? 🤔 ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾಗಲೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಸ್ತಿ…