ಹೇಗಿದ್ದೀರಾ? ಓದುಗರೇ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಂತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ಓಟ ಶುರುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಡಿಯಾರದ ಮುಳ್ಳುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮಯ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ; ಇದು ಪ್ರತಿ…
ನೀವೆಂದಾದ್ರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಪ್ರೀತಿಗೂ ವಯಸ್ಸಿಗೂ ಏನಾದ್ರೂ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ ಅಂತ? ಹೌದು, ನಿಜ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೇಮ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಕುರಿತ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ದೊಡ್ಡ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಯುಷ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತದೆ….
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ಅದು ಸುಮ್ಮನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ…
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರ ಅನ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಆ ‘ಆರೋಗ್ಯಕರ’ ಊಟ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ…
ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದು ಮಾತ್ರವೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಅಂತ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕಂದ್ರೆ, ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಬರೋ 10 ರಲ್ಲಿ 8 ರೋಗಿಗಳು ಇದೇ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಹೊಂದಿರ್ತಾರೆ. “ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ತಿಂದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳ…
ಹೇ ಗೆಳೆಯರೆ, ನಿಮಗೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಹೌದಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿ. ಗೋಧಿ ರೊಟ್ಟಿ ತಿನ್ನೋದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂತ ನಂಬಿದ್ರಾ? ಅದು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ ಅಂತ ಭಾವಿಸಿದ್ರಾ? ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತಡಿಯಿರಿ. ನಿಜವಾದ…
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತೇ? ಹೌದು, ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅದೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಡಜನ್ ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಗು ಕೆರೆಯುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು ಇಲ್ಲವೇ…
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯೋದು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಲ್ಲದು ಅಂತ ನಂಬ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಯಾ ಬೀಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ…
ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತು ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು, ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಡೋಕೆ ಭಯ. ಬಿಸಿಲ ಝಳ ಏನಾ ಅಂತ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ನಿಮಗೊಂದು ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಹೇಳ್ಲಾ? ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳನಿಂದ ಪಾರಾಗೋಕೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಕೆಲವು…
ಹೇ, ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬಾಚಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲ ಗಡ್ಡೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಅಂತ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕಂದ್ರೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕಳಿಸುವ ಮೌನ ಅಲಾರಂಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ,…