ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರ ಅನ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಆ ‘ಆರೋಗ್ಯಕರ’ ಊಟ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ…
ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದು ಮಾತ್ರವೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಅಂತ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕಂದ್ರೆ, ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಬರೋ 10 ರಲ್ಲಿ 8 ರೋಗಿಗಳು ಇದೇ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಹೊಂದಿರ್ತಾರೆ. “ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ತಿಂದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳ…
ಹೇ ಗೆಳೆಯರೆ, ನಿಮಗೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಹೌದಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿ. ಗೋಧಿ ರೊಟ್ಟಿ ತಿನ್ನೋದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂತ ನಂಬಿದ್ರಾ? ಅದು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ ಅಂತ ಭಾವಿಸಿದ್ರಾ? ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತಡಿಯಿರಿ. ನಿಜವಾದ…
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತೇ? ಹೌದು, ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅದೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಡಜನ್ ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಗು ಕೆರೆಯುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು ಇಲ್ಲವೇ…
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯೋದು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಲ್ಲದು ಅಂತ ನಂಬ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಯಾ ಬೀಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ…
ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತು ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು, ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಡೋಕೆ ಭಯ. ಬಿಸಿಲ ಝಳ ಏನಾ ಅಂತ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ನಿಮಗೊಂದು ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಹೇಳ್ಲಾ? ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳನಿಂದ ಪಾರಾಗೋಕೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಕೆಲವು…
ಹೇ, ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬಾಚಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲ ಗಡ್ಡೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಅಂತ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕಂದ್ರೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕಳಿಸುವ ಮೌನ ಅಲಾರಂಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ,…
ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ — ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಸೂಜಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವಿರಾ? ಅದೂ ಬೊಟಾಕ್ಸ್ ಅಂತಹ ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ವಿಷಯ? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬಳು ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬೊಟಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್ ಆಯಿತು. ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು, “ಇದು ಸುಲಭ, ನಾನೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.”…
ಗೆಳತಿ, ನೀನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿನ್ನ ದೇಹವೇ ಬೇರೆಯವಳಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿನ್ನೊಬ್ಬಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ಮಗುವಾದ ಮೇಲೆ ದೇಹ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಪೋಸ್ಟ್ಪಾರ್ಟಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎನ್ನುವುದು ಕೂಡ ನಿಜ. ನನಗೊಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಇದ್ದಳು. ಅವಳ…
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆಲುವಾದ ದವಡೆ ರೇಖೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಟ್ರೆಂಡ್ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಗೀಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ…